Học lỏm Rose (Blackpink) bí quyết sở hữu vòng eo con kiến

Không phải bây giờ mà từ khá lâu, các ngôi sao Hàn Quốc đã nổi tiếng với những chế độ ăn kiêng cực kỳ nghiêm khắc.

Mỗi khi comeback với một sản phẩm mới, người ta lại thấy idol của mình xuất hiện trong vóc dáng hoàn hảo nhất có thể. Thực tế cho thấy, bên cạnh chế độ ăn kiêng, các sao nữ vẫn có những bí quyết riêng để có thân hình như ý. Hãy cùng 2Đẹp khám phá bí quyết sở hữu một thân hình mảnh mai và vòng eo con kiến từ cô nàng Rose - 1 trong 4 mảnh của nhóm nhạc nữ hot nhất Châu Á hiện nay, Blackpink.

Luôn bổ sung rau trong từng bữa ăn

Theo chuyên gia dinh dưỡng của Rose, rau xanh là thứ không thể thiếu trong bữa ăn của cô nàng. Loại thực phẩm này không chỉ cung cấp chất xơ, vitamin… mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất khác giúp duy trì vóc dáng cân đối cùng một làn da trắng mịn - điều mà bất cứ ai cũng nhận ra ở Rose. Đặc biệt, nữ ca sĩ từng bật mí rằng bản thân rất thích ăn cà rốt và ớt chuông. Ngoài ra, cô nàng còn rất thích ăn cay bởi nó giúp cô giảm cân hiệu quả và duy trì vóc dáng cân đối.

Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày

Thay vì theo đuổi một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, Rose thường tự kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể bằng cách chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày. Mỗi bữa ăn, cô nàng chỉ nạp một lượng thức ăn sao cho vừa đủ với cơ thể. Bí quyết giảm cân này không những giúp nữ ca sĩ đủ sức hoàn thành những bài tập nhảy cường độ cao của nhóm mà còn tránh tích tụ mỡ thừa ở vòng hai.

Nhai kỹ trong từng bữa ăn

Nhắc đến nghệ sĩ người ta thường nghĩ ngay đến những lịch trình bận rộn, do đó mà việc ăn uống thường gấp rút, thậm chí bỏ bữa là chuyện thường. Tuy nhiên Rose thì hoàn toàn ngược lại, nếu đã từng xem những tập phim trong series Blackpink Diaries, bạn sẽ nhận ra Rose nhai khá chậm. Việc ăn chậm, nhai kỹ cũng được xem là một trong những phương pháp mà cô nàng áp dung trong bí quyết sở hữu vòng eo con kiến của mình.

Cụ thể, một bác sĩ tim mạch Yamaji tại Đại học Hiroshima, Nhật Bản đã nói: “Khi ăn nhanh, mọi người sẽ không cảm thấy no. Từ đó, dẫn đến việc ăn quá nhiều và không kiểm soát được”. Vì vậy dù có bận rộn đến mấy, bạn cũng nên dành ra ít nhất 30 phút cho mỗi bữa ăn, đơn giản nó sẽ giúp bạn ăn ít hơn và cũng no lâu hơn. 

Các bài tập Pilates

Trong chương trình “MBC King of Mask Singer” năm 2017, vòng eo của Rose được chia sẻ là có số đo 60cm nhưng nhiều fan tin rằng con số thật sự còn nhỏ hơn vậy. Cô nàng cũng là “hàng hiếm" của Kbiz sở hữu một cơ thể “mình hạc xương mai" cùng vòng hai khiến nhiều người phải ghen tị. Đó là lý do vì sao Rose rất chăm diện croptop để khoe triệt để vòng eo con kiến của mình.

Thêm một bí quyết nữa để Rose duy trì hình thể hoàn hảo của mình đó là thường xuyên luyện tập thể dục thể thao. Đặc biệt cô nàng là “tín đồ" của những bài tập Pilates. Đây là một dạng thể thao được nhiều người yêu thích, đặc biệt là phái đẹp. Những bài tập Pilates có tác động mạnh lên toàn bộ nhóm cơ trên cơ thể do đó rất phù hợp để áp dụng giảm cân toàn thân. 

Mặc dù lịch trình dày đặc nhưng Rose luôn dành một ngày 2 lần để luyện tập Pilates một cách đều đặn. Những bài tập của cô nàng chủ yếu nhằm vào vòng eo và giúp tăng độ dẻo dai cho toàn thân. Ngoài ra, việc luyện tập vũ đạo với cường độ cao liên tục còn giúp giọng ca chính của Blackpink đốt cháy rất nhiều calories, từ đó giúp cơ thể thêm săn chắc và khoẻ mạnh hơn.