"Báu vật nhan sắc xứ Cảng Thơm " Thư Kỳ bật mí bí quyết giữ dáng đơn giản

Thư Kỳ là một nữ diễn viên nổi tiếng người Hồng Kông, cô từng được xem là "biểu tượng gợi cảm" đình đám của làng giải trí Hoa ngữ những năm 90 với những bộ phim nhiều cảnh nóng. Khi nhắc đến Thư Kỳ, công chúng sẽ nghĩ ngay đến hình ảnh một mỹ nhân sở hữu nhan sắc xinh đẹp, vô cùng phóng khoáng và có phần hoang dại với mái tóc xoăn bồng bềnh và bờ môi cong đầy quyến rũ, đi ngược lại với chuẩn mực nhan sắc thường thấy của các nữ diễn viên. 

Ở độ tuổi 45, Thư Kỳ được nhận xét là càng ngày càng trẻ trung với gương mặt xinh đẹp và thân hình nóng bỏng chẳng khác gì hồi còn mười tám, đôi mươi. Người đẹp cũng từng chia sẻ rằng cô có thể giữ gìn nhan sắc và vóc dáng mà chẳng cần phải ăn uống quá kiêng khem hay tập luyện vất vả chỉ với 4 nguyên tắc cực đơn giản sau đây. 

1. Bắt đầu ngày mới với một bữa sáng đủ chất

Thư Kỳ từng chia sẻ trong các chương trình truyền hình rằng, cô rất yêu thích một bữa sáng với yến mạch, ngũ cốc và sữa tươi. Đây là những loại thực phẩm đơn giản nhưng lại giàu chất xơ và ít chất béo nên sẽ giúp nữ diễn viên cảm thấy no lâu và đủ năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Cô cũng thường không sử dụng các loại thực phẩm như thịt, cá, hải sản vào buổi sáng mà để dành chúng cho bữa trưa và bữa tối. 

Ngoài ra, Thư Kỳ có thói quen uống cà phê đen mỗi ngày bởi nếu sử dụng một lượng caffein vừa đủ sẽ có tác dụng hạn chế các cơn thèm ăn vặt và giúp tăng cường trao đổi chất. Bên cạnh đó, nữ diễn viên cũng khuyên mọi người nên uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày để cung cấp độ ẩm cho da và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố.

2. Không ngồi xuống ngay sau khi ăn no

Thư Kỳ chia sẻ rằng cô thường không ngồi xuống ngay sau khi ăn mà sẽ đứng hoặc vận động tại chỗ nhẹ nhàng ít nhất là nửa tiếng. Trong thời gian đó, người đẹp cũng sẽ xem các video trên mạng để thời gian trôi nhanh hơn và tránh cảm thấy nhàm chán. Thói quen này sẽ giúp cô không cảm thấy khó chịu sau khi ăn, hệ tiêu hoá cũng sẽ hoạt động tốt hơn. 

3. Không ăn gì trong vòng 5 tiếng trước khi ngủ

Để tránh tạo áp lực cho hệ tiêu hoá, Thư Kỳ sẽ hoàn toàn không ăn thêm gì trong vòng 5 tiếng trước khi đi ngủ. Cô thường cố gắng kết thúc bữa ăn tối khá sớm để cơ thể có đủ thời gian trao đổi chất và chuyển hoá năng lượng. Đây cũng là quy tắc được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên làm theo bởi việc ăn uống quá sát giờ ngủ sẽ khiến dạ dày không kịp tiêu hoá thức ăn và sẽ chuyển hoá phần năng lượng dư thừa thành mỡ.

4. Tập luyện thể dục nhẹ nhàng

Khác với những nữ diễn viên khác, Thư Kỳ không dành hàng giờ ở phòng gym để tập luyện với cường độ cao mà cô thường lựa chọn kết hợp nhiều bài tập đơn giản để vừa giúp tiêu hao bớt năng lượng lại không bị nhàm chán. Nữ diễn viên 45 tuổi thường tập các môn thể thao quen thuộc như chạy bộ, đi bộ, leo núi, cầu lông... để giúp cơ thể linh hoạt, rèn luyện sự dẻo dai mà không bị quá sức.