Yoga by Sophie: Cô gái Hà Nội bỏ công việc ngàn đô ở ngân hàng quốc tế đi dạy yoga online

Mang lại lợi ích rõ rệt trong việc cải thiện thân-tâm-trí, yoga từ lâu đã không còn là bộ môn xa lạ với mọi người. Trong thời đại công nghệ 4.0 và đặc biệt là giai đoạn dịch bệnh, vì không có điều kiện đi học yoga nên nhiều người chọn phương pháp rèn luyện yoga tại nhà để cải thiện sức khỏe. 

Tuy nhiên, tại Việt Nam hiện nay, số lượng những nội dung phi lợi nhuận được sản xuất về yoga không phải nhiều. Yoga by Sophie là một trong số ít những kênh Youtube duy trì và phát triển nội dung tập luyện yoga online đã gần 5 năm nay.

Yoga by Sophie hiện sở hữu gần 250 nghìn lượt subscribe cùng nhiều clip luyện tập đạt triệu view nhờ nội dung được đăng tải liên tục, phù hợp với thị hiếu người xem và giúp khán giả dễ dàng luyện tập yoga ngay tại nhà. 

Trong cuộc trò chuyện với 2Đẹp mới đây, chị Sophie (tên thật Văn Thị Mỹ Hạnh, sinh năm 1988) - chủ nhân kênh Youtube Yoga by Sophie - đã có những chia sẻ về quá trình phát triển nền tảng dạy yoga online và cuộc sống riêng theo phong cách của một yogi: bình an, cân bằng và hài hòa. 

Yoga giúp tôi bình phục từ trận suy nhược nặng

Chào chị Sophie, cơ duyên nào đưa chị trở thành cô giáo dạy yoga online?

Yoga by Sophie: Tôi bắt đầu tập yoga từ năm 2013, khi còn làm công việc ngân hàng ở TP.HCM. Phong trào tập thể dục khi ấy rất sôi nổi nên tôi được bạn bè rủ rê đi tập để cải thiện vóc dáng và giải tỏa căng thẳng. 

Sau một thời gian luyện, tôi thấy yoga quá hay và nhân văn vì nó tác động đến cả thân-tâm-trí của người tập. Yoga cũng có tính tiện lợi, không cần quá nhiều thời gian hay không gian để tập luyện, bạn chỉ cần trải thảm ra là đã có thể thực hiện những tư thế cơ bản ngay tại nhà. 

Tới năm 2016, tôi nghỉ công việc ở ngân hàng và mở một công việc kinh doanh tại nhà. Work from home nhưng tôi không có thời gian đi đến phòng tập thường xuyên như trước nên nhìn ra được sự tiện lợi của tập yoga online. Hồi đó chi phí để thuê giáo viên yoga cá nhân rất cao. Không đành bỏ tập, tôi lên mạng tìm những bài tập hướng dẫn của các giáo viên nước ngoài. 

Tới năm 2017, tôi quyết định rẽ hướng đi học khóa đào tạo giáo viên yoga quốc tế của hiệp hội Yoga Alliance (Mỹ). Tháng 5 tôi tốt nghiệp thì đến tháng 9 bị sốt xuất huyết.

Trong 10 ngày, tôi sụt mất 6 kg. Việc sút hơn 10% cân nặng khiến tôi bị suy nhược nặng, phải truyền 6 chai nước/ngày trong vòng 1 tuần liền. Khi xét nghiệm khỏi bệnh, tôi trở về và nhà phải mất 1 tháng mới có thể đi lại bình thường. Ngay khi tôi bước ra khỏi phòng bệnh, tôi đã “bò” ngay lên thảm yoga tập trong tư thế đứa trẻ để hít thở.

Dần dần thôi thấy người khỏe lên và bắt đầu tập được những động tác nhẹ nhàng. Sau khi bình phục lại nhờ yoga, tôi thấy quả thực yoga tác động rất tốt lên sức khỏe. Tôi muốn người khác có được sức khỏe như mình nên quyết định bước vào con đường yoga chuyên nghiệp và trở thành giáo viên dạy yoga online. Tới nay học viên của tôi có cả người Việt Nam và nước ngoài. 

Người trẻ thường ít người có được nghị lực rèn luyện sức khỏe. Đơn giản vì họ trẻ. Điều gì khiến một cô gái trẻ và rất đẹp như chị lại có kỷ luật tập luyện như vậy?

Yoga by Sophie: Tôi sinh ra và lớn lên trong gia đình mà sức khỏe là mối quan tâm hàng đầu của tất cả các thành viên. Người dẫn dắt và có tầm ảnh hưởng nhất tới tôi là bà ngoại. Bà ngoại của tôi là dược sĩ, bà luôn nhắc nhở mọi người trong gia đình phải tập thể dục thể thao, ăn uống điều độ.

Bà sống thọ đến năm 96 tuổi. Trong suốt cuộc đời, bà chưa bao giờ đi bệnh viện và phải uống một viên thuốc nào. 

Được truyền cảm hứng từ bà, từ khi học cấp 2, cấp 3, tôi đã đi tập aerobic rồi. Hồi đó bố mẹ đâu có cho tiền đi tập nhưng tôi tiết kiệm tiền từ việc đi dạy tiếng Anh để đi tập aerobic. Bên cạnh lớp aerobic có phòng tập yoga, tôi rất tò mò nhưng ở Hà Nội hồi ấy yoga còn mới và chưa có nhiều loại hình hấp dẫn như bây giờ.

Thầy giáo lớn tuổi, phòng học thì tối và thảm tập cũ kĩ. Dù vậy, khi nhìn thấy thầy ngồi thiền, các anh chị lớn tuổi ngồi xung quanh thầy một cách bình an, tĩnh lặng, tôi cảm thấy rất tò mò và muốn tìm hiểu thêm về bộ môn này.

Sau này tôi lớn lên, khi vào Sài Gòn làm việc, tôi có tập thêm gym và từng chơi golf, đánh tennis nhưng chỉ yoga mới có thể khiến tôi chuyên tâm tập luyện lâu dài. Vì thế hiện tại tôi vẫn thi thoảng quay lại phòng gym để đạp xe hay tập thêm về các nhóm cơ, nhưng tôi không còn nâng tạ nặng nữa mà chỉ yếu là tập bodyweight, lấy sức nặng của cơ thể để tăng cơ.

Ngoài ra, yoga cũng rất có lợi cho trẻ em, người già và phụ nữ có thai. Vì thế tôi mong muốn lan tỏa yoga nhiều hơn tới mọi khán giả, đặc biệt là những người có điều kiện khó khăn, không thể đến phòng tập luyện với chi phí cao. 

Lời lãi lớn nhất là niềm vui, bình luận tích cực của người xem

Chị có phải hy sinh nhiều thứ khi từ bỏ một công việc ổn định để trở thành giáo viên dạy yoga online?

Yoga by Sophie: Nhiều người hỏi tôi tại sao học ngân hàng chính quy, làm việc trong các ngân hàng nước ngoài với điều kiện tốt mà lại nghỉ để đi dạy yoga. Nhưng quyết định gì cũng phải có duyên, đam mê và cả lòng dũng cảm nữa.  

Lúc đó ngân hàng mang cho tôi nhiều tiền và cơ hội hơn, nhưng tôi nhận thấy giá trị cho sức khỏe của yoga quá tốt. Tôi quan điểm cho đi là nhận lại nên cứ bắt tay vào làm. Dù thời gian đầu mở kênh Youtube gặp nhiều khó khăn nhưng tôi quan niệm, nếu mở lòng và có niềm tin, con đường mình đang đi là con đường có giá trị, tốt cho bản thân và cộng đồng thì mọi người sẽ giúp đỡ mình, vũ trụ sẽ giúp đỡ mình. 

Thời gian làm ở ngân hàng may mắn cho tôi một khoản tích lũy để tôi xoay xở phát triển kênh. Sau 1 thời gian hoạt động, kênh Youtube bắt đầu mang lại doanh thu cho tôi dù chưa nhiều, chỉ đủ để tái đầu tư các sản phẩm và trả công cho ekip. Sắp tới tôi cũng dự định phát triển thêm kênh TikTok và đăng tải nhiều nội dung về lối sống, chế độ ăn uống bên cạnh những bài tập yoga online.

Còn lời lãi lớn nhất của tôi đến hiện tại là niềm vui, bình luận của những người xem kênh. Như bạn thấy, 99% các bình luận dưới mỗi clip đều là bình luận tích cực. Đó là giá trị lớn nhất tôi đem lại cho cộng đồng cũng như nhận về từ những người xem của mình.

Sắp tới, tôi rất mong muốn có duyên mở phòng tập để có thể chia sẻ trực tiếp với mọi người. Tôi mong rằng nếu mở phòng tập, mình vẫn giữ được những gì đang có trên Youtube và không xao nhãng thời gian dành cho yoga online.  

Phong cách sống thường ngày của chị Sophie như thế nào?

Yoga by Sophie: Tôi giữ cho mình một lối sống của yogi, đó là không chỉ luyện tập yoga trên thảm tập mà áp dụng những bài tập đó ngoài cuộc sống. 

Khi thức dậy, tôi luôn dành thời gian tĩnh tâm bằng nhiều hình thức như thiền, uống một ly nước ấm và tập luyện. Buổi sáng tôi dành ít nhất 1 tiếng để tập yoga và quan sát cơ thể, buổi tối tôi cũng ít nhất 1 tiếng để luyện tập. Vì vậy một ngày tôi dành ít nhất 2 tiếng để luyện tập.

Công việc chính hiện tại của tôi là dạy yoga online và phát triển kênh Youtube, quản lý các nền tảng mạng xã hội khác. Ngoài ra, tôi cũng dành thời gian update, trau dồi các nội dung về yoga để cập nhật xu hướng có lợi cho cộng đồng của mình.

Tôi đang ăn theo chương trình plant based diet, không phải ăn chay mà thiên về ăn nhiều rau và trái cây. Việc này giúp tinh thần minh mẫn, cơ thể tôi nhẹ nhàng, thanh thoát và tràn đầy sức sống. 

Chị có thể tiết lộ về tình trạng sức khỏe hiện tại?

Yoga by Sophie: Tôi cao 1m65, nặng 48 kg, số đo 3 vòng là 83-62-85 cm. Tôi duy trì hình thể thế này từ năm 13 tuổi đến nay, lần nặng cân nhất của tôi chỉ là 52 kg, đó là trước khi tôi suy nhược. 3 năm trở lại đây tôi luôn giữ mức cân 48 kg. 

Lần gần đây nhất tôi đi kiểm tra sức khỏe định kỳ ở bệnh viện, khi đọc kết quả, bác sĩ còn "đuổi về" vì kết quả quá tốt rồi.

Năm trước tôi cũng tham gia khóa học 100 giờ về cơ xương khớp với tiến sĩ ngành vận động học. Nhờ tìm hiểu kỹ càng nên trong gần 10 năm tập luyện yoga, tôi chưa gặp chấn thương gì hết. Đó cũng là điều tôi vô cùng tự hào và muốn lan tỏa đến mọi người để ai cũng có thể sở hữu cơ thể khỏe mạnh giống như mình.

Tôi mong bạn đời có cùng tầm nhìn, biết cảm thông, đón nhận sứ mệnh giúp cộng đồng

Sinh ra trong một gia đình Hà Nội gốc, lựa chọn sống một mình trong TP.HCM hơn 10 năm qua, yoga giúp gì cho chị trong việc hòa nhập và sống một mình?

Yoga by Sophie: Tôi sinh ra và lớn lên ở phố cổ Hà Nội. Sau khi tốt nghiệp đại học, tôi đi làm ở Hà Nội một thời gian rồi vào TP.HCM từ năm 2011 để thuận tiện cho công việc ngân hàng. Là người Hà Nội, chắc hẳn bạn cũng cảm thấy giá trị gia đình là điều được tôn vinh nhất. 

Vì thế điều tôi không có được ở TP.HCM là những gì tôi đã bỏ lại ở Hà Nội, một gia đình đầy đủ và cộng đồng bạn bè. Chính vì sự cô đơn đó mà tôi tìm đến yoga để lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống. Yoga giúp tôi xả stress và mang lại rất nhiều mối quan hệ tốt đẹp trong cộng đồng của mình.

Cuộc sống độc thân ở tuổi 32 với chị có vui không? Người bạn đời lý tưởng của chị sẽ như thế nào?

Yoga by Sophie: Tôi rất đam mê yoga và nhận thấy bản thân mình hiện tại không phải người dành cho cộng đồng nhỏ nữa mà hướng tới cộng đồng lớn. Đối với những người khác, cộng đồng của họ là gia đình nhỏ. Đối với tôi cộng đồng của tôi chính là yoga.

Tuy nhiên tôi cũng mong rằng thời gian tới mình sẽ đủ duyên để được trải nghiệm cuộc sống gia đình riêng của mình. 

Tôi mong chờ người bạn đời của mình có cùng tầm nhìn, biết cảm thông và sẵn sàng đón nhận sứ mệnh giúp cộng đồng tốt đẹp hơn khi đi cùng mình. Dù chưa lấy chồng nhưng tôi cũng quen và tìm hiểu những người yêu thích sứ mệnh tôi đang làm. Đó là điều may mắn rất lớn ở thời điểm hiện tại của tôi. 

Mục tiêu sắp tới trong công việc và cuộc sống của chị là gì?

Yoga by Sophie: Mục tiêu trong tương lai của tôi là duy trì lối sống yogi, sống cho hiện tại để biết trân trọng từng phút giây mình đang hít thở. Trong thời đại xã hội phát triển quá nhanh và xô bồ như hiện nay, tôi hy vọng mình hòa nhập được với cuộc sống xung quanh mà vẫn giữ được mục đích sống trong giây phút hiện tại. Ngoài ra, tôi cũng mong phát triển được nhiều nội dung ý nghĩa, miễn phí để có thể tiếp cận được tới nhiều khán giả ở mọi miền đất nước và cả nước ngoài. 

Cảm ơn Sophie vì những chia sẻ. Chúc chị tiếp tục sáng tạo ra nhiều nội dung hay, giúp ích cho cộng đồng trong thời gian tới!