Bí quyết sở hữu thân hình gợi cảm như Kylie Jenner

Sở hữu vóc dáng săn chắc, 3 vòng "căng đét", ít ai biết được nữ doanh nhân 23 tuổi chỉ duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, áp dụng các bài tập cardio căn bản nhiều hơn là luyện tập với cường độ cao. Các chị em muốn có vóc dáng quyến rũ như cô nàng tỷ phú Hollywood thì "bơi" hết lại đây nào!

Kiêng thịt

Trong một bài đăng lên mạng xã hội, em gái Kendall Jenner đã tiết lộ bữa ăn của một tỷ phú bao gồm bông cải xanh, khoai lang luộc và hạt quinca. Nói đùa vậy thôi nhưng đây là thực đơn hằng ngày của cô nàng, tập trung vào rau xanh và những thực phẩm ít năng lượng.

Kylie chia sẻ bản thân ngày trước rất thích thức ăn nhanh, đặc biệt là các món có thịt nhiều như hamburger, gà rán,... Nhưng hiện giờ cô nàng phải hoàn toàn kiêng thịt để giữ cân. Phần lớn thực phẩm cô nàng tiêu thụ có nguồn gốc thực vật hoặc dạng hạt.

Tránh ăn khuya

Không cần nói cũng biết, ăn khuya chính là kẻ thù của bệnh béo phì và là nguyên nhân chính gây béo bụng. Lượng thực phẩm bạn dung nạp vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ không thể tiêu thụ hết gây ra mỡ thừa. Thức ăn sẽ chuyển hoá thành mỡ và tích tụ ở vùng eo gây mất thẩm mỹ. Kylie Jenner chia sẻ dù bản thân thích ăn nhưng cô nàng cũng đành "khoá miệng" vào buổi đêm.

Để tránh việc buồn miệng, em gái út nhà Kadashian thường dùng trái cây thay thế cho những món ăn vặt không lành mạnh khác. Cô nàng chia sẻ thích cảm giác khoá mình trong phòng xem phim và ăn táo.

Duy trì chạy bộ mỗi ngày

Không dành nhiều thời gian để luyện tập cùng PT hay có kế hoạch luyện tập chuyên nghiệp, nữ tỷ phú trẻ lựa chọn đi bộ hoặc chạy bộ cơ bản để các cơ được luyện tập mỗi ngày. Dù là ở phòng gym hay ngoài trời, Kylie vẫn duy trì thói quen luyện tập với các bài chạy bộ. Cô nàng thường xuyên đăng tải hình ảnh chạy bộ hoặc vượt địa hình ngoài trời, chạy cùng máy có độ dốc để tăng cường sức bền cho các nhóm cơ.

Kể từ khi dịch covid-19 bùng phát, cô nàng duy trì thói quen luyện tập trong nhà. Các bài tập cơ bụng, lắc hông được ưu tiên để bảo toàn chỉ số vòng eo. Nữ tỷ phú thường tham khảo các bài tập trên mạng chứ không hề có sự hướng dẫn của người huấn luyện cá nhân.