Những thực phẩm cô nàng bị mụn nhất định không nên đụng đũa

Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Người Châu Á có xu hướng sử dụng nhiều dầu mỡ trong nấu nướng, nên tất cả các món ăn xung quanh chúng ta đâu đó đều tiềm ẩn nguy cơ gây mụn. Lý do là vì chất béo từ dầu mỡ, đặc biệt là mỡ động vật sẽ tác động đến các tuyến bã hoạt động dưới da, gây ức chế, bài tiết kém khiến da dễ nổi mụn. 

Món chiên xào, thức  ăn nhanh tuy hấp dẫn là vậy nhưng hãy hạn chế chúng hết mức có thể. Chắc là bạn không muốn mụn cứ mãi quẩn quanh trên cơ thể mình như vậy đâu.

Sữa và các loại chế phẩm từ sữa

Hầu hết sữa chúng ta sử dụng là sữa bò, sữa cừu... Các loại sữa này có chứa một lượng hormones gây mụn trứng cá, kích thích quá trình tiết dầu của da, thậm chí hình thành bã nhờn khiến mụn “đua nhau" xuất hiện.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn sẽ phải kiêng sữa mà hãy uống trong phạm vi cho phép, khoảng 1 ly mỗi ngày là vừa đủ.

Đồ ăn, đồ uống có chứa chất kích thích

Tưởng chừng như vô hại nhưng cà phê, trà và rượu bia có một lượng chất kích thích không nhỏ. Khi lạm dụng quá nhiều, cơ thể sẽ sản sinh ra một loại hocmones gây stress có tên là cocti-zon. Khi stress kéo dài trong nhiều ngày, da sẽ bị ảnh hưởng, dẫn đến mụn “đâm chồi nảy lộc" ở khuôn mặt lẫn các vùng khác trên cơ thể.

Thực phẩm có nhiều đường

Đường không chỉ là “thủ phạm" gây béo phì mà còn là tác nhân lớn dẫn đến viêc gây viêm mụn kéo dài không dứt. Lượng đường quá nhiều trong khẩu phần ăn hàng ngày gây ra các phản ứng viêm, ảnh hưởng đến tình trạng mụn mủ, mụn đỏ và mụn bọc.

Bí quyết cho các tín đồ “hảo ngọt" đó là hãy thay đường tinh luyện bằng các tạo ngọt tự nhiên như mật ong, đường phèn, đường cỏ ngọt, đường quả la hán... 

Những món ăn cay nóng:

Hầu hết các món ăn Việt Nam đều được phục vụ khi nóng sốt với những nguyên liệu mang tính ấm như ớt, tiêu, tỏi,...Các thành phần này khi thêm thắt trong nấu nướng thì ngon tuyệt nhưng nếu nạp chúng vào cơ thể quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị nóng trong, sinh ra mụn.

Ăn uống lành mạnh, có kiểm soát là chìa khóa để có một cơ thể mạnh khỏe. Đối với người bị mụn, sự kiểm soát càng cần nên chặt chẽ hơn. Trong đó, loại bỏ 5 món ăn gây mụn nêu trên ra khỏi thực đơn là bước đầu tiên trong cuộc chiến đấu tranh lâu dài với mụn mà bạn cần phải nhớ.