Không còn là "cô bé đô con", Kỳ Duyên tự tin khoe eo thắt, bụng phẳng lỳ

Mùa dịch, việc giãn cách xã hội quá lâu khiến nhiều người không thoát khỏi "nỗi khổ" tăng cân. Tuy nhiên, nhờ duy trì thói quen sống tích cực, ăn uống lành mạnh, Hoa hậu Kỳ Duyên vẫn giữ được vóc dáng gọn gàng đáng ngưỡng mộ.

Mới đây, nàng hậu tự tin chia sẻ trên trang Fanpage bức ảnh diện đồ tập, để lộ vòng hai phẳng lỳ, eo thắt rõ tạo nên đường cong cơ thể quyến rũ. Chia sẻ về bí quyết giữ dáng, Hoa hậu Việt Nam 2014 cho hay: "Phải ăn uống điều độ để có sức khỏe tốt nha mọi người ơi".

Vóc dáng lý tưởng của Kỳ Duyên khiến cư dân mạng trầm trồ khen ngợi: "Ăn gì eo nhỏ vậy chị", "Thắt eo kìa. Chiếc eo đáng mơ ước của bao cô gái", "Nhờ Duyên mà giờ bản thân lại chăm thể dục mỗi ngày rồi nè, cũng chăm lại được gần 1 tháng rồi đó hihi", "Nhìn body muốn có động lực quá"...

Trước khi sở hữu hình thể quyến rũ như hiện tại, Hoa hậu Kỳ Duyên từng nhiều lần nhận phải những ý kiến trái chiều, chê bai từ dân mạng khi để lộ cơ thể nhiều mỡ thừa, kém săn chắc vì tăng cân mất kiểm soát. Thậm chí, cư dân mạng còn gọi nàng hậu bằng biệt danh "cô bé đô con".

Dù vậy, Kỳ Duyên đón nhận một cách vui vẻ và quyết tâm giảm cân, thay đổi bản thân để có vóc dáng và sức khỏe tốt hơn. Cuối năm 2019, cô từng giảm được 10 kg trong hơn một tháng nhờ áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt kết hợp việc tập luyện.

Theo đó, trong 45 ngày, nàng hậu cắt toàn bộ tinh bột, gồm cơm, bún, phở, miến. Ngoài ra, cô cũng loại bỏ đường và gia vị khỏi chế độ ăn. Kỳ Duyên cho biết trong 7 ngày đầu tiên, cô phải ép cân gắt gao nhất, chỉ ăn cá, ức gà và các loại rau.

Khi áp dụng chuẩn phương pháp, nàng hậu đã giảm được 4 kg trong một tuần. Thời gian đầu ép cân đột ngột, cơ thể không tránh khỏi cảm giác mệt mỏi, chóng mặt vào những ngày đầu. Tuy nhiên sau 3 ngày, cơ thể Kỳ Duyên bắt đầu làm quen với chế độ ăn kiêng và quá trình trao đổi chất tốt hơn. 

Hiện tại, khi đã sở hữu mức cân nặng mong muốn, Kỳ Duyên không cần ăn uống quá kiêng khem nhưng vẫn chú ý nấu những món ăn ít dầu mỡ, chủ yếu là hấp, luộc. Cô cũng chăm làm các món ăn vặt như chè, bánh nhưng chế biến từ các nguyên liệu tốt cho sức khỏe. 

Ngoài ra, Kỳ Duyên giữ chế độ luyện tập đều đặn. Ngoài tập gym, chạy bộ, đạp xe, cô cũng chăm tập cơ với nhiều động tác như plank, gập bụng, đá chân chéo liên sườn, squat... để kiến tạo đường cong cơ thể. Nhờ vậy, eo nàng hậu siết rõ rệt và bụng từng lộ rõ những múi cơ săn chắc.