U50 Lâm Tâm Như trẻ trung như gái 18 là nhờ những thói quen tích cực này

Kể từ sau vai diễn đột phá Hạ Tử Vi trong bộ phim cung đình nổi tiếng Hoàn Châu Cách Cách (1998), Lâm Tâm Như trở thành tên tuổi quen thuộc của người hâm mộ phim ảnh châu Á. Bên cạnh diễn xuất, nữ diễn viên Đài Loan cũng năng nổ trong vai trò nhà sản xuất. Gần đây nhất, cô góp mặt trong loạt phim Netflix Hoa Đăng Sơ Thượng (năm 2021), vừa sản xuất, vừa đóng vai một bà chủ khu đèn đỏ ở Đài Bắc.

Trong thời gian dài nghỉ dịch Covid-19, Lâm Tâm Như đã tranh thủ lấy bằng MBA tại Đại học Thế Tân Đài Loan vào năm 2021. Đồng thời, cô còn nhận giải thưởng do các giáo sư của trường trao tặng.

Ngoài đời, Lâm Tâm Như vẫn duy trì hình ảnh trong sáng, thuần khiết dù đã kết hôn với nam diễn viên Hoắc Kiến Hoa. Hai người có một cô con gái sinh vào tháng 1 năm 2017. Với tất cả thành công lẫn nhan sắc ở thì hiện tại, Lâm Tâm Như là một hình mẫu mà nhiều người ngưỡng mộ và tuyệt vời đáng để học hỏi. 

1. Luôn làm sạch da mặt

Việc đầu tiên mà Lâm Tâm Như làm sau khi về đến nhà là tẩy trang và làm sạch da mặt. Ngay khi làn da của mình vẫn còn ẩm và lỗ chân lông giãn nở, nữ diễn viên nhanh chóng bắt đầu thói quen chăm sóc da của mình để giữ ẩm tối đa.

2. Vỗ nhẹ tinh chất dưỡng da

Sau khi rửa mặt, Lâm Tâm Như sử dụng tinh chất dưỡng da trước khi sử dụng các sản phẩm chăm sóc da khác. Để tối đa hóa hiệu quả của nó, Lâm Tâm Như vỗ nhẹ tinh chất theo hướng lên trên, cho đến khi nó được hấp thụ hoàn toàn. 

Cô cũng sẽ sử dụng động tác vỗ nhẹ tương tự, bằng ngón giữa hoặc ngón áp út khi thoa kem mắt.

3. Tối đa hóa quy trình chăm sóc da 

Khi quá bận rộn, mệt mỏi hoặc chỉ muốn nhanh chóng dành thời gian cho con gái, nữ diễn viên bỏ qua tất cả các sản phẩm khác sau khi rửa mặt và chỉ sử dụng kem dưỡng ẩm.

Nhưng khi có thời gian, Lâm Tâm Như sử dụng các thiết bị chăm sóc da và kỹ thuật mát-xa khác nhau để nâng cao hơn nữa hiệu quả quy trình làm đẹp của mình.

4. Tập thể dục là chìa khóa chính

Đối với Lâm Tâm Như, vận động cơ thể để đổ mồ hôi không chỉ quan trọng đối với sức khỏe mà còn đối với làn da và vóc dáng. Ngoài tập gym, bà mẹ một con này còn tập yoga, yoga bay, đấm bốc và đặc biệt là các bài tập kháng lực.

5. Uống đủ nước

Giống như nhiều người nổi tiếng khác, Lâm Tâm Như nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cung cấp đủ nước cho cơ thể. Ngoài nước, cô còn uống súp đậu đỏ, súp đậu đen và trà táo đỏ để hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giảm tích nước cho cơ thể.

6. Ăn các bữa ăn nhẹ, cân bằng

Theo dõi Lâm Tâm Như trên Instagram, bạn thường thấy nữ diễn viên đăng bài về các bữa ăn của mình. Nhìn chung, những bữa ăn đều được xây dựng cân bằng các yếu tố carbohydrate, protein và rau tươi. Bữa tối gồm hai phần thịt và một phần rau. Hơn nữa, Lâm Tâm Như tránh thức ăn nặng, nhiều dầu mỡ cũng như bất cứ thứ gì quá tinh chế và chế biến sẵn.

7. Uống súp collagen

Lâm Tâm Như bổ sung thêm vào chế độ ăn uống của mình món súp collagen nấu với cá thác lác, chân gà, ốc, nhân sâm, quả táo đen và vỏ quýt khô (trần bì).

8. Tập trung vào thực tại

Vừa là một diễn viên, nhà sản xuất phim cũng như vừa là một người mẹ, Lâm Tâm Như chia sẻ rằng việc tập trung vào thực tại là điều quan trọng trong mọi việc cô ấy làm.

Khi đi làm, cô ấy tập trung vào công việc 100% và ngược lại khi ở nhà, cô thường tránh nói về công việc, chỉ tận hưởng thời gian chơi với con mà không cần xem điện thoại.

9.  Dành thời gian cho bản thân

Mặc dù lịch trình bận rộn, Lâm Tâm Như vẫn cố gắng dành thời gian cho mình. Ví dụ, sau khi đưa con gái đến trường, cô ấy sẽ dành thời gian để tập thể dục và ăn sáng đầy đủ dưỡng chất để bắt đầu một ngày mới.

Hoặc khi mọi người trong gia đình đã ngủ, cô ấy sẽ tự rót cho mình một ly rượu và xem TV. Trong bất kể hoạt động nào, cô ấy cũng luôn dành thời gian cho bản thân để thư giãn và giảm bớt căng thẳng

10. Sử dụng hương thơm để giảm căng thẳng và áp lực

Mùi hương dễ chịu có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe. Lâm Tâm Như chia sẻ rằng mỗi phòng trong nhà của mình đều có mùi hương riêng. Ví dụ, nhà vệ sinh có hương thơm từ quýt giúp khử mùi hôi và giữ cho không gian luôn thơm mát. Lâm Tâm Như cũng rất lưu ý khi mang theo nến thơm mỗi khi ra nước ngoài quay phim.

(Theo Womensweekly)