Không chỉ Miu Lê, những mỹ nhân Hollywood này cũng theo đuổi vẻ đẹp cơ bắp

Việc Miu Lê bị "body shaming" vì cặp đùi cơ bắp của một vận động viên thể hình không phải là hiện tượng khó hiểu. Bởi từ lâu, người châu Á nói chung và Việt Nam nói riêng đề cao tiêu chuẩn "mình hạc xương mai", "thắt đáy lưng ong"... với người phụ nữ.  Một người phụ nữ sở hữu thân hình đẹp thường được đánh giá qua vóc dáng thanh mảnh, vòng eo thon gọn, cơ thể không lộ mỡ thừa. Tuy nhiên, những mỹ nhân Hollywood dưới đây đã cho thấy một tiêu chuẩn khác về cái đẹp, đó là vẻ đẹp khỏe mạnh với thân hình săn chắc, cơ bắp như một vận động viên thể hình.

Cameron Diaz

Cameron Diaz  - mỹ nhân đình đám của series "Những thiên thần của Charlie" - được mệnh danh là đả nữ Hollywood nhờ những thước phim hành động táo bạo. Chính vì thế, cô luôn chú ý giữ cho cơ thể khỏe mạnh, săn chắc.

Ở độ tuổi tứ tuần, nữ diễn viên nhiều lần khiến khán giả ngạc nhiên khi xuất hiện với thân hình nổi từng múi cơ cuồn cuộn ở bụng, đùi, cánh tay. Để sở hữu vóc dáng khỏe khoắn, Cameron Diaz cho biết, cô áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, thói quen vận động thường xuyên và đặc biệt là thái độ lạc quan trong cuộc sống.

Chia sẻ bí quyết tập luyện của mình, nữ diễn viên nói: "Tại phòng tập gym, tôi sẽ thực hiện các đợt chạy trên máy chạy bộ trong vòng 5 phút, tăng tốc lên 10-12 dặm/ giờ trong 30 giây, rồi nghỉ ngơi 15 giây. 

Sau đó, tôi tiếp tục với các bài tập chèo thuyền, đứng lên ngồi xuống, kết hợp các bài đẩy và kéo cáp. Tôi cũng sử dụng tạ khoảng 5-7 kg khi muốn tạo cơ bắp hoặc tạ từ 2,5-4 kg nếu cần duy trì cơ bắp; bạn phải xác định được nhu cầu riêng và mức độ tập luyện thể chất của bản thân. Tôi thường thực hiện 2 đợt tập với mỗi động tác lặp lại 15 lần. Toàn bộ buổi tập kéo dài từ 20 đến 30 phút".

Ngoài tập luyện chăm chỉ, Cameron Diaz phải cai nghiện đồ ăn nhanh, cô ăn 6 bữa nhỏ mỗi ngày, thực đơn của nữ diễn viên gồm những món giàu protein và chất xơ có lợi cho sức khỏe.

Pink

Sau khi sinh con thứ 2, Pink từng rơi vào khủng hoảng khi tăng cân vùn vụt. Điều này khiến nữ ca sĩ phải liên tục tập luyện với huấn luyện viên riêng, chế độ tập luyện chăm chỉ giúp Pink giảm hơn 22 kg sau khi sinh con gái Willow Sage.

"Bạn có tin tôi từng cán mốc 160 pounds? (Gần 73 kg). Chính việc béo phì khiến tôi cảm thấy rất tồi tệ. Điều duy nhất tôi cảm thấy là bản thân mình phải thay đổi và loại bỏ con số “quy mô” đó!", nữ ca sĩ chia sẻ trên trang cá nhân.

Hiện tại, ở tuổi ngoài 40, Pink vẫn khiến nhiều người bất ngờ với vòng hai săn chắc, những múi cơ bụng lộ rõ khi diện crop-top, áo hở eo. Cô cũng hay nhận về những lời nhận xét như "đô vật", "nam tính", "thiếu mềm mại", "như một thằng con trai", tuy nhiên Pink khẳng định mỗi người có một vẻ đẹp riêng mà không nhất thiết người khác phải thừa nhận.

Madonna

"Nữ hoàng nhạc Pop" Madonna dù đã ở tuổi ngoài 60 nhưng vẫn giữ được vẻ ngoài trẻ trung, gợi cảm khó tin nhờ chế độ ăn thực dưỡng cùng lịch tập luyện của một vận động viên thể hình.

Madonna thường xuyên tập nhảy để phục vụ cho công việc và giữ gìn vóc dáng. Ngoài ra, HLV riêng còn thiếu kế cho cô những bài tập tạ nhằm duy trì cơ bắp và vóc dáng cho nữ ca sĩ. "Chúng tôi sử dụng tạ có trọng lượng khoảng 1 - 2 kg và thực hiện từ 20 - 30 hiệp đối với mỗi động tác", Craig Smith - HLV của Madonna chia sẻ.

Ngoài gym, Madonna còn là "fan cuồng" của yoga. "Madonna có 5 - 6 buổi tập mỗi tuần với ít nhất là 30 phút một buổi. Chúng tôi thay đổi nhiều bộ môn như yoga, pilates, aerobics... để tạo hứng thú tập luyện và thử thách cơ thể", Craig nói.

Không chỉ tập luyện chăm chỉ, chế độ ăn thực dưỡng Macrobiotic có nguồn gốc từ Nhật Bản cũng là một trong những yếu tố giúp Madonna duy trì sắc vóc trẻ trung. Phương pháp ăn này có thành phần dinh dưỡng chủ yếu từ rau củ tươi và các loại ngũ cốc nguyên cám. Nữ ca sĩ nói không với đồ ngọt, đồ ăn nhanh và các thức uống chứa cồn.

Sarah Jessica Parker 

Ở tuổi 55, ngôi sao "Sex and the city" vẫn được khen ngợi sở hữu thân hình gọn gàng, săn chắc. Theo đó, để giữ được vóc dáng, Jessica Parker theo đuổi bộ môn Yoga lâu năm. "Tôi cũng sống trong ngôi nhà có 4 tầng lầu, tiện cho việc đi bộ. Tôi cũng đi bộ đưa con đến trường, thực hiện mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày", cô nói.

Nicki Minaj

Mỗi lần xuất hiện, Nicki Minaj lại khiến người đối diện choáng ngợp vì vóc dáng đồng hồ cát nóng bỏng. Để sở hữu 3 vòng hoàn hảo, nữ rapper tăng cường tập các bài về mông, chân để vòng 3 căng tròn. Mỗi ngày cô tập luyện khoảng 60 phút, ngoài ra, nữ ca sĩ thường xuyên thực hiện các vũ đạo nhảy múa để duy trì chân thon, đùi to và săn.

Tại Việt Nam, không nhiều người nổi tiếng theo đuổi cái đẹp cơ bắp. Miu Lê cũng là nữ nghệ sĩ đầu tiên lựa chọn cái đẹp đặc biệt này. Miu Lê cho hay, cô hướng đến cái đẹp khỏe mạnh, quan tâm tới sức khỏe tương lai của mình hơn là việc giảm cân.