Nathalie Gangon, 53 tuổi, hiện đang sinh sống tại Quebec, Canada, đang là Tiktoker thu hút gần 200 nghìn người theo dõi trên nền tảng xã hội này nhờ vẻ ngoài gợi cảm, trẻ trung đến mức ai nấy đều lầm tưởng cô đang ở độ tuổi ngoài 20.
Dù không thể tránh khỏi những dấu vết thời gian trên gương mặt song Nathalie Gangon lại có bí quyết giữ gìn được vóc dáng săn chắc, quyến rũ dù đã ở độ ngũ tuần.
Chia sẻ về bí quyết giữ sắc vóc, Nathalie cho biết cô đã bỏ hoàn toàn thói quen uống rượu từ năm 2016 và bắt đầu áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8. Tức là, thay vì ăn 3 bữa như bình thường, Nathalie chỉ ăn trong khung giờ từ 12 trưa đến 20 tối, 16 tiếng còn lại cô chỉ uống nước, nhằm đáp ứng đủ thời gian để cơ thể tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng.
"Tôi cố gắng ăn uống lành mạnh hầu hết thời gian, hạn chế nhiều nhất có thể đồ ăn nhanh và đồ ngọt. Đặc biệt, tôi cũng không bao giờ bỏ đói bản thân và tiêu thụ ít nhất 2.000 calo mỗi ngày. Thỉnh thoảng tôi vẫn ăn burger hoặc tự thưởng cho mình một cây kem", Nathalie cho biết.
Ngoài chế độ ăn lành mạnh, Nathalie còn có một chế độ tập thể dục tương đối nghiêm ngặt khi tập tạ ít nhất 3 buổi trong tuần. Ngoài ra, bà ngoại U60 cũng thường xuyên dắt chó đi dạo, đi bộ đường dài hoặc chèo ván đứng để thay đổi không khí và duy trì chế độ thể dục của mình. "Tôi bắt đầu tập tạ tại nhà khi bước sang tuổi 50. Nếu tôi biết tôi đạt được kết quả như bây giờ thì tôi đã bắt đầu từ sớm hơn. Tôi chăm chỉ tập luyện để duy trì vóc dáng và điều đó mang lại cho tôi nguồn năng lượng tích cực. Dẫu biết ai cũng sẽ phải già đi nhưng tôi muốn có một cuộc sống chất lượng hơn", Nathalie nói.
Mặc dù có chế độ ăn uống và tập luyện kĩ càng song thông điệp của Nathalie rất đơn giản: "Bạn không bao giờ quá già để xoay chuyển tình thế", "Tôi chỉ nghĩ rằng không bao giờ là quá muộn để lấy lại vóc dáng và sự kiên định là chìa khóa quan trọng".
Bên cạnh đó, Nathalie ý thức được việc nên yêu bản thân và tôn trọng cơ thể mình. "Tôi thường nhận được những bình luận khen tôi trẻ đẹp, gợi cảm. Tôi đoán mọi người thích vẻ ngoài và năng lượng tích cực toát ra từ tôi. Tôi không nghĩ mình là người đẹp nhất nhưng tôi lại có thần thái và tâm trạng luôn vui vẻ. Tất nhiên vóc dáng tôi cũng khá tuyệt nhưng tôi không hề hoàn hảo. Hãy ngừng so sánh bản thân bạn với bất cứ ai khác. Chúng ta có thể cùng tập một bộ môn, cùng ăn một kiểu thực đơn nhưng bạn và tôi sẽ nhận được những kết quả khác nhau bởi cơ thể mỗi người một khác và đó chính là điều tuyệt vời nhất", Nathalie nói.
Nathalie hiện tại đã lên chức bà và tận hưởng cuộc sống vui vẻ bên con cháu. Cô cũng đang dành thời gian rảnh rỗi để đầu tư vào thị trường chứng khoán, cũng như chia sẻ một số lời khuyên hiền triết cho những người khác.
Bình luận