Những ngày ở nhà giãn cách xã hội, Tóc Tiên đều đặn chia sẻ trên trang cá nhân khoảnh khắc nấu nướng và những món ăn đẹp mắt cô tự tay chuẩn bị. Đam mê nấu nướng, ăn uống là thế nhưng mới đây, nữ ca sĩ vui vẻ chia sẻ trên trang cá nhân, cô đã giảm được 2 kg dù ăn đủ thịt, cá, trứng, sữa mỗi ngày.
Bí quyết là do Tóc Tiên ăn theo chế độ Intermittent Fasting (viết tắt là IF - nhịn ăn gián đoạn) theo chu kỳ 15:9, nhịn 15 tiếng, ăn 9 tiếng. Trong 9 tiếng đó, Tóc Tiên được ăn thoải mái theo nhu cầu và nhịn hoàn toàn trong 15 tiếng còn lại.
Tóc Tiên chia sẻ: "Đầu giãn cách hơi thả mồm nên lên 55 kg. Sáng nay còn 53 kg (và mình không hề có ý định xuống dưới 52 kg. I'm happy with my "đầy đặn" body).
Mình theo IF 15:9 (ăn từ 8h sáng tới 5h chiều là ngưng hoàn toàn), vẫn ăn cơm lứt nâu, thịt, cá, trứng, sữa, ngày 1 ly cafe (vui thì thêm ly trà đào). Tình hình dịch ở nhà suốt nên ăn IF thực sự hiệu quả cho mình (và cũng là diet plan mình thích nhất cho đến nay).
Ý chính là, mọi người hãy tỉnh táo chọn và xây dựng diet plan mà cơ thể mình phù hợp và thích nghi tốt. Đừng chạy theo con số, cũng đừng chạy theo trào lưu nhé".
Trước đó, Tóc Tiên chia sẻ cô đã theo đuổi chế độ nhịn ăn gián đoạn từ nhiều năm nay. Nữ ca sĩ linh động thay đổi chu kỳ thời gian, cô thường ăn theo 16:8, 14:10 và hiện tại là 15:9. Phương pháp nhịn ăn này sẽ giúp dạ dày có thời gian để tiêu hóa và nghỉ ngơi một cách khoa học.
Tóc Tiên chia sẻ từ nhỏ cô đã không có thói quen ăn vặt hay ăn đêm, bởi vậy theo chế độ ăn này rất phù hợp. Cơ thể thích nghi tốt nên dù không tập gym cũng như ăn uống lung tung chẳng kiêng khem gì mà vẫn không hề tăng cân.
Bên cạnh đó, Tóc Tiên cũng bật mí một bữa ăn cuối cùng trong ngày rất ngon và đảm bảo no bụng để đi ngủ qua đêm đó là món bánh mì nướng ăn kèm bơ nghiền, trứng ốp la và cá hồi. Cá hồi là thực phẩm rất tốt vì ít chất béo bão hòa, nhiều protein tốt và nguồn vitamin B12, kali, sắt và vitamin D rất dồi dào.
Ngoài ra, nữ ca sĩ cũng nhắn nhủ tới các bạn có ý định áp dụng phương pháp này: "Không có nghĩa IF sẽ phù hợp và hiệu quả với tất cả cơ địa. Bạn giảm cân theo phương pháp nào cũng được, chỉ cần nó phù hợp với cơ địa và sức chịu đựng của bạn".
Tuy nhiên, dân tình quan tâm tới cách thức làm sao ăn ngập mồm vẫn giảm 2kg của Tóc Tiên thì ít mà chú ý đến cái móng chân của cô thì nhiều.
Theo đó, khi chụp cận cảnh chiếc cân để khoe cân nặng, Tóc Tiên vô tình để lộ móng chân loang lổ sơn. Một bên thì sơn móc đã tróc hết, một bên thì ngón còn ngón mất. Các móng chân đều cắt củn lụn. Cư dân mạng nhìn chỉ biết bật cười, thông cảm cho các nghệ sĩ mùa dịch, không thể đi ra spa hay tiệm nail để làm đẹp, đành cụt lủn và loang lổ như người thường thôi.
Tóc Tiên nổi tiếng là mỹ nhân làng nhạc. Cô sở hữu chiều cao 1m70 cùng thân hình quyến rũ, gương mặt xinh đẹp. Tuy nhiên, trong đợt giãn cách xã hội dài ngày tại TP.HCM, nữ ca sĩ không ngại mang túi hiệu đi bán để lấy tiền mua máy thở ủng hộ bệnh viện. Cô cũng kêu gọi fan hâm mộ của mình "ăn bớt ngon lại, mặc bớt đẹp lại" để thực hành lối sống tiết kiệm, đơn giản, cùng nhau vượt qua dịch bệnh.
Bình luận