25 cách dễ dàng và hiệu quả để có được làn da đẹp (P1)

Tất cả mọi người, đặc biệt là phụ nữ đều mơ ước sở hữu làn da khỏe mạnh và tràn đầy sức sống, tuy nhiên, đó lại có vẻ là một giấc mơ xa vời với nhiều người. Lối sống thiếu khoa học, thiếu ngủ, môi trường ô nhiễm và thời tiết chuyển mùa tàn phá làn da, khiến chúng trở nên xỉn màu, thiếu sức sống và dễ bị tổn thương.

Dưới đây là một số tips chăm sóc da để bạn có thể cải thiện khuyết điểm của da, giúp làn da đẹp hơn.

Luôn uống đủ nước

Nước là thành phần chính của tế bào và mô, đóng một vai trò quan trọng trong quá trình cân bằng sinh lý và trao đổi chất. Uống đủ lượng nước có lợi cho toàn bộ cơ thể theo nhiều cách, thúc đẩy làn da đẹp hơn, giúp cơ thể thải độc và cải thiện độ đàn hồi của da.

Nó cũng có thể thúc đẩy quá trình chữa lành vết cháy nắng và giảm bọng mắt nhanh hơn. Da nhạy cảm, dễ bị mụn trứng cá có thể được hưởng lợi rất nhiều khi bổ sung nhiều nước từ chế độ ăn uống.

Cải thiện sức khỏe đường ruột

Để có làn da đẹp rạng ngời, bạn cần phải khỏe từ bên trong. Các nghiên cứu đã gợi ý rằng sự đa dạng vi sinh vật trong ruột tăng lên có thể dẫn đến sức khỏe làn da tốt hơn. Bạn nên tập trung vào việc cải thiện sức khỏe đường ruột của mình. Tránh thực phẩm chế biến sẵn, đường trắng và uống rượu quá mức, đồng thời ăn nhiều trái cây tươi và rau quả để tăng cường sức khỏe đường ruột và làn da.

Đừng quên thoa kem chống nắng

Bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của việc tiếp xúc với các tia nắng gay gắt là một chặng đường dài để giữ cho làn da mềm mại và khỏe mạnh. Bạn nên sử dụng kem chống nắng vật lý hàng ngày để bảo vệ da thực sự khỏi tác hại của bức xạ tia cực tím. Kem chống nắng có các thành phần hoạt tính như oxit kẽm hoặc titanium dioxide và SPF 30 hoặc cao hơn là sản phẩm bạn nên cân nhắc.

Bổ sung Collagen vào chế độ ăn uống của bạn

Sự suy giảm collagen do tuổi tác có thể được cải thiện bằng cách uống một số peptide collagen nhất định. Bổ sung chất bổ sung collagen vào chế độ ăn uống của bạn đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy làn da, mái tóc và móng tay khỏe mạnh. Việc bổ sung collagen thường xuyên cũng giúp cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi của da. Hầu hết các chất bổ sung có sẵn đều được cơ thể dễ dàng tiêu hóa và hấp thụ.

Tẩy tế bào chết để loại bỏ tế bào da chết

Nếu bạn muốn có làn da sáng mịn thì việc tẩy da chết là rất quan trọng. Tẩy da chết giúp loại bỏ các lớp tế bào chết để lộ làn da sáng và tươi tắn hơn bên dưới. Tẩy da chết nhẹ một hoặc hai lần một tuần với sản phẩm dịu nhẹ sẽ mang lại cho khuôn mặt của bạn vẻ tươi trẻ. Đừng chà xát mạnh hoặc vải thô trong quá trình này vì chúng có thể làm xước và tổn thương da mặt mỏng manh của bạn. 

Duy trì sự cân bằng hệ vi sinh vật trên da

Tránh sử dụng xà phòng hoặc sữa rửa mặt mạnh có thể giết chết những vi khuẩn thân thiện bằng cách tước bỏ lớp dầu tự nhiên mà hệ vi sinh vật phát triển trên da. Bạn cũng có thể tăng cường hệ vi sinh vật trên da bằng cách sử dụng các sản phẩm có chứa prebiotics và probiotics.

Ăn chất béo lành mạnh, thân thiện với làn da

Hãy đảm bảo rằng bạn đang ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có nhiều chất béo tốt để tăng cường sức khỏe làn da. Không ăn đủ chất béo lành mạnh có thể khiến da bạn sần sùi và trông khô.

Các loại thực phẩm như quả hạch, hạt lanh, dừa, hạt chia, ô liu và bơ rất giàu chất béo lành mạnh có thể thúc đẩy cơ thể bạn xây dựng màng tế bào mạnh cần thiết để bảo vệ làn da của bạn chống lại tác hại của môi trường.

Massage mặt

Mát-xa mặt nhẹ nhàng có thể thúc đẩy tuần hoàn , giảm bọng mắt và căng thẳng. Các chuyên gia chăm sóc da khuyên bạn nên sử dụng dầu ô liu, dầu bơ, dầu jojoba, dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân để massage mặt.

Dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm có lẽ là bước quan trọng nhất, giữ cho làn da ngậm nước, mang lại vẻ sáng bóng khỏe mạnh. Bằng cách dưỡng ẩm da thường xuyên với một sản phẩm phù hợp, bạn thậm chí có thể trì hoãn sự xuất hiện của các nếp nhăn. Đừng bỏ qua kem dưỡng ẩm, ngay cả khi bạn có làn da dầu - chỉ cần sử dụng gel hoặc kem dưỡng da dạng nước nhẹ thay vì kem.