[Bạn cần biết] Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên?

Bạn đang muốn làm đẹp da từ thực phẩm mà chưa biết ăn gì để da trắng hồng thì không nên bỏ qua bài viết dưới đây.

1. Thế nào là làn da trắng hồng?

Màu sắc của làn da được quy định bởi sắc tố melanin và ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền khi không có sự tác động của môi trường và ánh nắng mặt trời. 

Do đó, làn da trắng hồng là làn da khỏe mạnh, hồng hào và trắng mịn, không phải là trắng bợt, trắng xanh, nhìn vào sẽ thấy không có sức sống.

Nhìn vào làn da trắng hồng, chúng ta sẽ thấy đó là một người khỏe mạnh giàu sức sống và có sức khỏe bình thường. Do đó, để có được làn da trắng hồng, nếu chỉ tác động bên ngoài bằng các loại sản phẩm dưỡng da và làm đẹp thôi thì chưa đủ mà phái đẹp cần phải chú ý đến cả chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Vậy ăn gì để da trắng hồng tự nhiên, đâu là thực phẩm tốt cho sức khỏe và làn da? Dưới đây là top những thực phẩm an toàn và lành mạnh chị em hãy cùng tham khảo nhé.

2. Top 9 thực phẩm giúp da trắng hồng tự nhiên phái đẹp không nên bỏ qua

Làm da trắng hồng tự nhiên bằng thực phẩm là một trong những cách làm đẹp an toàn, tiện lợi, dễ áp dụng và hiệu quả. Trong thực phẩm có các nhóm chất vitamin E, A, B, C và các vi chất thiết yếu như sắt, magie, photpho có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, tăng sức đề kháng cho làn da để chống lại những tác động tiêu cực từ môi trường và ánh nắng mặt trời. Nhiều loại thực phẩm còn có tác dụng hỗ trợ giải quyết các vấn đề về da như nám sạm, tàn nhang, và nuôi dưỡng cho làn da trắng hồng rạng rỡ và khỏe mạnh từ sâu bên trong cơ thể.

2.1. Hàu

Nếu phái đẹp chưa biết ăn gì để da trắng hồng tự nhiên thì không nên bỏ qua món hàu. Đây là thực phẩm được cho là có lợi cho sức khỏe và làn da bởi trong thành phần dinh dưỡng của hàu có chứa một hàm lượng lớn omega-3, chất khoáng potassium và magnesium tốt cho sức khỏe tim mạch, làm chậm quá trình lão hóa và giúp tái tạo làn da cho bạn làn da mịn màng.

2.2. Cá hồi

Ăn gì để da trắng hồng khỏe mạnh? Cá hồi là món ăn được ưa chuộng của rất nhiều người bởi hương vị đậm đà béo ngậy và giàu giá trị dinh dưỡng. Thành phần dưỡng chất của cá hồi có chứa axit béo omega 3 giúp hỗ trợ dưỡng ẩm cho da hiệu quả và giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá, tăng cường độ đàn hồi cho da căng mịn hồng hào.

2.3. Trứng

Nếu không biết ăn gì để da trắng hồng thì trứng là thực phẩm phái đẹp không nên bỏ qua. Thành phần dinh dưỡng của trứng có chứa các vitamin B và E chống oxy hoá và giúp duy trì sức khoẻ cho làn da trắng hồng, mịn màng.

2.4. Bí đỏ

Nếu bạn đang gặp các vấn đề về da như nám xạm, xỉn màu và kém tươi trẻ thì bí đỏ chính là một gợi ý.

Có rất nhiều cách để sử dụng bí đỏ làm đẹp da trắng hồng và bảo vệ làn da khỏi tác động tiêu cực từ môi trường. Bạn có thể nấu canh bí đỏ với sườn heo, chè bí đỏ đỗ đen, bí đỏ xào thịt bò đều rất có lợi cho sức khỏe và còn giúp da dẻ thêm hồng hào, căng mịn.

2.5. Chế phẩm từ sữa đậu nành

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên? Trong thành phần dinh dưỡng của hạt đậu nành rất giàu axit amin, vitamin A, E, B12, PP,…đặc biệt là isoflavone được cho là có khả năng chống lại các gốc tự do, bổ sung estrogen cân bằng nội tiết tố. từ đó tăng cường sản sinh collagen giúp tăng độ đàn hồi cho da, làm chậm quá trình lão hóa và giúp ngăn ngừa, loại bỏ nám da hiệu quả.

Các chế phẩm từ sữa đậu nành đậu hũ, chao là giải pháp tốt nhất cho sức khỏe của phụ nữ, kéo dài tuổi xuân và là chìa khóa của làn da trắng hồng tự nhiên, duy trì nét thanh xuân cho phái đẹp.

2.6. Cà chua 

Cà chua là thực phẩm có chứa rất nhiều hàm lượng vitamin C, A, B6, kali, kẽm… giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư da.

Đặc biệt, các sắc tố lycopen và beta-caroten có trong cà chua là những chất có tác dụng chống oxy hóa cực mạnh, giúp tăng cường trẻ hóa làn da, và chống lão hóa hiệu quả. 

Bên cạnh chế biến cà chua thành các món ăn salad, nấu canh, phái đẹp còn có thể sử dụng cà chua để đắp mặt nạ là giải pháp giúp trắng da hữu hiệu.

2.7. Các loại quả mọng

Ăn gì để da trắng hồng? Các loại quả mọng như mâm xôi, dâu tây, dâu đen, việt quất, nho, táo…là những loại quả chứa rất nhiều hoạt chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe cho làn da một cách hiệu quả, làm giảm nếp nhăn, tăng tính đàn hồi, giảm nám sạm, tàn nhang giúp da khỏe mạnh, căng mịn và cho bạn vóc dáng thon thả.

2.8. Cải xoăn

Trong thành phần dinh dưỡng của cải xoăn là nguồn cung cấp vitamin A và vitamin C chống lão hoá, tăng độ đàn hồi giúp da săn chắc và làm trắng da hiệu quả. Vì vậy, nếu chưa biết nên ăn gì để có làn da trắng hồng thì phái đẹp đừng nên bỏ qua rau cải xoăn nhé.

2.9. Sữa chua

Ăn gì để có làn da trắng hồng tự nhiên? Sữa chua là một trong những thực phẩm không thể thiếu nếu như bạn muốn có một làn da trắng mịn tự nhiên. Các thành phần dinh dưỡng có trong sữa chua giúp tăng khả năng làm việc của hệ tiêu hóa. Đồng thời tăng sức đề kháng và bảo vệ làn da chống lại quá trình lão hóa tự nhiên, cho bạn làn da căng mịn, tươi trẻ.

Bạn nên bổ sung mỗi ngày 1 hộp sữa chua, kết hợp thoa 1 lớp sữa mỏng lên da và thư giãn trong 30 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Bạn sẽ nhanh chóng có được làn da mịn màng trắng hồng tự nhiên. 

3. Phụ nữ mang thai cần ăn gì để da con trắng hồng?

Một trong những yếu tố quyết định đến màu sắc và cấu trúc của làn da đó là gen di truyền. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể cải thiện được vấn đề này bằng cách chăm sóc bé yêu từ khi còn trong bụng mẹ. Vậy, mẹ bầu nên ăn gì để con da trắng sau sinh?

Các bác sĩ chuyên khoa cho biết có rất nhiều loại thực phẩm tốt không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và em bé mà còn giúp bé sau sinh có làn da trắng mịn. Dưới đây là một số thực phẩm tốt dành cho mẹ bầu để con sinh ra có làn da trắng như mong ước.

• Thường xuyên uống nước dừa, mỗi tuần 1-2 quả.
• Các loại hoa quả: Bơ, trứng gà, bưởi, cam, quýt, nho, dâu tây
• Các loại hạt: hạnh nhân, ngũ cốc, hạt óc chó

Trên đây là trả lời cho câu hỏi “ăn gì để da trắng hồng”, hy vọng có thể cung cấp cho chị em phái đẹp những kiến thức bổ ích để có thể chăm sóc cho làn da trắng sáng, mịn màng và khỏe đẹp từ trong ra ngoài, duy trì nét tươi trẻ và rạng rỡ của làn da.