Bác sĩ người Mỹ hướng dẫn tư thế ngủ làm giảm triệu chứng khó chịu, nhanh hồi phục cho F0

Theo nhiều nghiên cứu tư thế nằm sấp sẽ giúp tăng độ giãn nở của phổi, thông khí phế nang, tăng cường đào thải chất lỏng tích tụ trong phổi. Từ đó sẽ giúp cải thiện nhịp thở, tăng cường oxy trong máu và đây cũng là tư thế nằm giúp bệnh nhân ắc Covid-19 bớt khó chịu và nhanh khỏi bệnh hơn.

Nguyên nhân là do phần lớn phổi nằm ở phía sau cơ thể người, chính vì vậy, khi bệnh nhân nằm úp sấp, áp lực lên phổi sẽ giảm, hệ thống thông khí tốt hơn, do đó sẽ huy động được phế nang ở sau lưng nhiều hơn.

>>> Xem thêm: Không khí lạnh tràn về khiến miền Bắc mưa rét và nồm ẩm trở lại từ ngày 7/3

Liên quan đến vấn đề này, phó giám đốc Khoa Y tế khẩn cấp, Bệnh viện New York (Mỹ), tiến sĩ Nicholas Caputo giải thích rằng: "Nằm sấp có ý nghĩa về mặt giải phẫu. Khi cơ thể bạn úp xuống, tất cả các cơ quan của cơ thể sẽ giống như đang được treo trên một sợi dây phơi. Phổi lúc này sẽ không bị nén lại giống như khi bạn nằm ngửa".

Ngoài ra đã có nhiều nghiên cứu cho thấy, khi nằm ở tư thế sấp có thể giúp giảm tỷ lệ tử vong ở những bệnh nhân suy hô hấp cấp tính đang thở máy. Chính vì vậy, các bệnh nhân Covid-19 đang phải thở máy đã được nhiều bác sĩ áp dụng phương pháp này và cũng thấy hiệu quả tương tự.

Dù vậy, các nhà khoa học khuyến cáo rằng nằm sấp không phải là một phương pháp chữa khỏi hoàn toàn Covid-19 hay các bệnh lý kể trên, nhưng khi thực hiện đúng cách, bệnh nhân có thể cảm thấy dễ chịu hơn khi mắc phải các triệu chứng tức ngực, khó thở.

Nằm sấp như thế nào là đúng?

- Khi nằm sấp, gối đầu đồng thời mặt quay sang một bên và cánh tay đặt dưới ngực hoặc đưa cả hai cánh tay ra hai bên để vai được thoải mái.

- Nằm sấp, gối đầu, mặt quay sang một bên đồng thời kê bên dưới hông 1 chiếc gối để hỗ trợ xương chậu và tay để ở tư thế bạn cảm thấy thoải mái.

- Nằm sấp, gối đầu, mặt quay sang một bên có thêm 1 chiếc gối dưới bụng hoặc ngực, tay để ở tư thế thoải mái.

- Nằm sấp đầu gối đầu và mặt quay sang một bên. Dưới ống chân để 1 chiếc gối nhằm giảm áp lực lên mắt cá chân và ngón chân của bạn. Tay để ở tư thế mang lại cho bạn cảm giác thoải mái nhất.

Chú ý rằng, nằm sấp có thể giúp làm giảm các triệu chứng khó thở khi điều trị Covid-19 tại nhà. Tuy nhiên, nếu áp dụng mà thấy khó chịu bạn nên dừng lại hoặc trong quá trình điều trị, cách ly tại nhà và bạn thấy thực sự khó chịu, hãy liên hệ với các cơ sở y tế gần nhất để được can thiệp kịp thời. 

Một vài điều cần lưu ý:

- Khi đang mang thai, những người có huyết khối tĩnh mạch sâu, mắc tim mạch và các vấn đề về cột sống hoặc gãy xương không nên nằm sấp.

- Thời gian điều chỉnh các tư thế có thể dao động từ 30 phút đến 2 tiếng. Tuy nhiên, thời gian tốt nhất cho mỗi tư thế tối đa là 30 phút.