Bí quyết tập gym khiến quý bà U70 thường xuyên bị nhận nhầm là chị của cháu gái

Chẳng ai tin nổi Lesley Maxwell, một huấn luyện viên thể hình nổi tiếng trên mạng xã hội vừa bước qua tuổi 64 bởi ngoại hình quá đỗi trẻ trung của bà. Được biết người phụ nữ sinh năm 1958 này là bà ngoại của cô cháu gái lớn phổng phao thế này. Để có thể sở hữu thân hình săn chắc, quyến rũ ở tuổi xế chiều, Lesley đã lựa chọn hình thức tập gym mỗi ngày.

Chia sẻ bí quyết để có được ngoại hình trẻ trung và khỏe khoắn như hiện tại, Lesley cho biết bà ở phòng gym 5 ngày trong tuần. Mỗi buổi sẽ phân bổ bài tập đa dạng tử cardio

giảm mỡ đến tập tạ nặng. Năm 49 tuổi, bà từng chiến thắng trong cuộc thi thể hình và theo đuổi sự nghiệp huấn luyện viên thể hình cho đến hiện tại.

Được biết, kể từ sau khi ly hồn chồng, Lesley đã bắt đầu hành trình tập thể hình chuyên nghiệp của mình vào khoảng 15 năm trước. Đã có rất nhiều thanh niên trẻ bày tỏ sự ngưỡng mộ đối với vẻ ngoài của Lesley nhưng bà cho biết, ở tuổi mình, tìm kiếm một người đàn ông thấu hiểu và chấp nhận lối sống của bà thì quan trọng hơn vẻ bóng bẩy bề ngoài. Bởi lẽ, Lesley luyện tập gym không phải để tiến thêm bước nữa mà là để cơ thể khỏe đẹp hơn.

Theo các nhà khoa học, duy trì chế độ tập luyện tạo phòng gym từ 150 phút/ tuần có thể cải thiện tuổi thọ. Một nghiên cứu do Đại học Brigham Young (Mỹ) đã chỉ ra người tập gym với cường độ vừa đến cao có telomere trong DNA dài hơn người không tập (Telomere là trình tự lập lại của DNA ở các đầu mút nhiễm sắc thể nhằm bảo vệ cấu trúc di truyền của nhiễm sắc thể). Điều ày giúp cho tuổi sinh học của một người lão hóa chậm hơn, vẻ ngoài trông lúc nào cũng trẻ trung hơn tuổi.