Bí mật khiến phần lớn phụ nữ Hàn Quốc dù bước sang tuổi 40 vẫn được khen trẻ đẹp như nữ sinh

Phim ảnh xứ Hàn ghi nhận nhiều trường hợp những nữ diễn viên hơn 30 tuổi nhưng vẫn chinh phục "ngon ơ" vai diễn nữ sinh trung học. Mới đây nhất là trường hợp của Kim Tae Ri thủ vai nữ thần đồng đấu kiếm Na Hee Do trong bộ phim 2521. Không chỉ tài năng diễn xuất, vẻ trẻ trung bất ngờ của nữ diễn viên 32 tuổi khi hóa thân vào cô thiếu nữ 18 tuổi cũng khiến khán giả trầm trồ ngưỡng mộ.

Thực tế, không chỉ những nghệ sỹ hoạt động trong lĩnh vực giải trí mà ngay cả những người phụ nữ bình thường ở xứ sở Kim Chi cũng sở hữu nhan sắc "không tuổi", vẻ ngoài cứ như "đóng băng" với thời gian.

Cùng tìm hiểu 5 quy tắc giúp phụ nữ Hàn có được làn da tươi trẻ, một vóc dáng thon gọn và nhan sắc vượt thời gian ngay thôi.

1. Tạo dựng thói quen đi bộ 

Đi bộ là hình ảnh thường thấy ở những quốc gia văn minh và phát triển. Không chỉ tiết kiệm cho chi phí di chuyển, hạn chế ô nhiễm môi trường mà đi bộ còn mang nhiều lợi ích cho cơ thể. Theo nghiên cứu, đi bộ giúp điều hoà nhịp tim, giảm căng thẳng và đốt cháy calo một cách tự nhiên. Nhiều phụ nữ Hàn chọn đi bộ mỗi ngày thay vì sử dụng xe hay phương tiện di chuyển công cộng.

2. Ăn thức ăn tự chế biến ở nhà

Từ phim ảnh, chúng ta có thể thấy ngay cả bữa sáng người Hàn cũng sẽ chọn ăn thức ăn chế biến tại nhà thay vì ra ngoài. Trên thực tế, phụ nữ Hàn chuộng tự làm thức ăn để mang đi làm, đi học hơn vì nó giúp họ chủ động kiểm soát lượng calo dung nạp vào cơ thể. Bạn có thể điều chỉnh giảm đi thực phẩm nhiều đường, tinh bột và tăng nhiều rau xanh, rau củ và trái cây. Một cơ thể tươi trẻ và khỏe mạnh là khi luôn được ăn những thực phẩm tươi ngon, vệ sinh và cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.

3. Luôn có rau trong bữa cơm

Phụ nữ Hàn luôn hoàn thiện bữa ăn theo nguyên tắc ít thịt - nhiều rau. Trong phần ăn của họ, 2 thực phẩm chính được chú trọng là cơm và rau, bên cạnh đó họ thường bổ sung rất nhiều trái cây để tráng miệng sau khi ăn. Trong rau chứa nhiều chất xơ không gây tăng cân và trái cây là nguồn cung cấp vitamin dồi dào cũng các chất chống oxy hóa, rất có lợi cho cơ thể về lâu dài.

4. Kim chi cũng giúp trẻ hoá

Nhắc đến thức ăn lên men thì kim chi của Hàn Quốc rất nổi tiếng. Không chỉ là món ăn phụ giúp kích thích vị giác, tạo cảm giác ngon miệng khi ăn, kim chi hay các món ăn lên men nói chung trong bữa cơm Hàn Quốc còn hỗ trợ điều hòa dịch vị, thức ăn được tiêu hoá tốt hơn nên sẽ không tích tụ mỡ thừa.

5. Không ăn no

Phụ nữ Hàn Quốc luôn có 1 nguyên tắc khi ăn là không ăn quá no, chỉ ăn vừa đủ khoảng 80%. Họ luôn tuân thủ một chế độ ăn uống khoe học thay vì giảm cân một cách cực đoan bằng nhịn ăn. Một cơ thể khoẻ mạnh và trẻ đẹp là khi được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

6. Ngăn chặn các tác nhân lão hoá lên làn da

Không chỉ nuôi dưỡng từ bên trong, phụ nữ Hàn đều có ý thức dưỡng da từ rất sớm. Ngay từ độ tuổi 20+, các cô gái Hàn Quốc đã chuẩn bị một chu trình dưỡng da với đầy đủ các bước. Ngoài ra, serum hay các hoạt chất dưỡng chuyên sâu được họ thẳng tay đầu tư để giữ gìn vẻ đẹp.

7. Massage cho làn da thường xuyên

Massage là một trong những liệu pháp được đa số phụ nữ Hàn yêu thích vì vừa giúp trẻ đẹp. Massage mặt theo những điểm mấu chốt ở rãnh cười, giữa 2 đầu chân mày và trán xuống cổ sẽ giúp đả thông các hạch bạch huyết, đào thải độc tố của làn da ra ngoài theo hệ bài tiết.

Tham khảo massage chống lão hóa kiểu Hàn: