Chủng virus mới lây nhiễm gấp 70 lần, bạn nên tập môn thể thao nào?

Trước tình hình phức tạp của dịch Covid-19, Hà Nội và một số địa phương đã ra quyết định cấm hoạt động ở các quán bar, vũ trường, quán game, internet nhưng các phòng tập thể dục thể thao thì vẫn hoạt động bình thường.

PGS. TS. BS Võ Tường Kha, Giám đốc BV Thể thao Việt Nam cho biết, dù tập luyện thể dục thể thao nhằm tăng cường sức đề kháng, tăng cường miễn dịch để chống lại sự xâm nhập của virus nói chung và virus SARS-CoV-2 nói riêng nhưng người tập cần phải tuân thủ khuyến cáo chung mà Bộ Y tế đưa ra.

Đầu tiên đó là thường xuyên rửa tay và vệ sinh thông thoáng nơi tập luyện, cũng như sát khuẩn các dụng cụ và mặt sàn luyện tập.

Thứ hai đo là người tập nên chọn các hình thức và nội dung luyện tập thích hợp để đề phòng dịch Covid-19, đồng thời cũng nên lựa chọn vị trí tập thông thoáng, tránh chỗ không gian chật hẹp, ẩm ướt.

Thứ ba đó là cần đeo khẩu trang thường xuyên và thực hiện giữa các người tập đảm bảo 2m trở lên.

Thứ tư, chỉ nên tập với cường độ và lượng vận động thấp hơn so với khi không đeo khẩu trang là 60-70% để tránh thiếu oxy khi cơ thể vận động.

Thứ năm, bạn nên lựa chọn các bài tập, các môn tập thể thao đảm bảo duy trì khoảng cách như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, cầu lông, tennis, bóng bàn, gofl.

Liên quan đến chủng virus SARS-CoV-2 mới này, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cho biết, con đường lây nhiễm chủ yếu lây qua giọt bắn văng ra khi người nhiễm bệnh ho, hắt hơi hoặc thở ra. Nhưng giọt bắn này khá nặng do đó sẽ nhanh chóng rơi xuống mặt sàn hoặc các bề mặt.

Vì vậy, PGS.TS.BS Võ Tường Kha cho biết bạn có thể nhiễm bệnh khi hít phải virus nếu tiếp xúc với người bị nhiễm bệnh hoặc chạm phải bề mặt có virus sau đó lại chạm tay vào mắt, mũi hoặc miệng.

Ngoài ra, ông Kha cũng nhấn mạnh, người dân cần thực hiện khai báo y tế đầy đủ; cài đặt ứng dụng BlueZone. Nếu cơ thể có những biểu hiện như ho, hắt hơi, cảm giác ớn lạnh thì phải đến ngay cơ sở y tế để khai báo và thực hiện theo chỉ định của bác sĩ. 

Ông cũng lưu ý, trong giai đoạn hiện nay người dân không nên tập các môn có tiếp xúc gần nhau, đông người như khiêu vũ, erobic, nhảy zumba, đá bóng… vì như vậy sẽ rất dễ bị lây nhiễm dịch bệnh Covid-19.

Đặc biệt ông Kha nhấn mạnh, đợt bùng phát này chủng mới biến thể có khả năng lây nhiễm gấp 70 lần so với chủng SARS-CoV-2 ban đầu cho nên lây lan nhanh, do đó chúng ta phải thực hiện nguyên tắc 5K một cách triệt để nhất: Khẩu trang - khử khuẩn thường xuyên - giữ khoảng cách - không tụ tập đông người và khai báo y tế.