Nên ăn gì tăng vòng 3 giúp vóc dáng gợi cảm hơn?

Chế độ dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến kích thước vòng 3. Chúng ta nên ăn gì tăng vòng 3 để giúp cho vóc dáng ngày càng săn chắc, gợi cảm? 

Dinh dưỡng như thế nào giúp tăng vòng 3?

Protein và các chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa được cho là sẽ có lợi cho việc tăng vòng 3.  

Nên ăn gì tăng vòng 3 hiệu quả?

Dựa vào những nhóm chất dinh dưỡng trên chúng ta sẽ có thể biết được nên ăn gì tăng vòng 3. Dưới đây là những thực phẩm tăng kích thước vòng 3 mà bạn cần bổ sung vào thực đơn của mình:

• Các loại quả hạch như hạt óc chó, hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng... chứa hàm lượng cao protein giúp cơ mông phát triển, giảm mức cholesterol trong máu.
• Thịt gà và thịt bít tết: giàu protein có lợi cho việc tăng cơ vòng 3.
• Bột yến mạch: chứa nhiều dưỡng chất vi lượng giúp tăng cường xây dựng khối cơ.
• Rau bina: hàm lượng chất sắt cao lý tưởng để giúp tăng size vòng 3.
• Quả bơ: chứa chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho sức khỏe, cùng với các vitamin, kali, chất xơ, amino axit giúp tăng khối lượng vùng cơ mông đẻ nó trở nên đầy đặn hơn.
• Khoai lang: có calo cao, đồng thời hỗ trợ tăng cường khối cơ ở vòng 3.
• Gạo lứt: cung cấp carbohydrate và chất xơ dồi dào giúp duy trì khối lượng cơ.

Như vậy, chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho việc nên ăn gì để tăng vòng 3. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng bên cạnh bổ sung các thực phẩm có lợi cho việc tăng vòng 3 thì bạn cũng cần kết hợp với các bài tập luyện cơ mông để sớm có được vóc dáng và vòng 3 như ý.