Nên ăn trái cây gì đẹp da đẹp dáng?

Trái cây chứa rất nhiều vitamin, dinh dưỡng có ích cho sức khỏe lẫn làm đẹp da. Thế nhưng trong số rất nhiều loại trái cây thì nên ăn trái cây gì đẹp da đẹp dáng?

Ăn trái cây gì đẹp da?

Nếu bạn đang có thắc mắc ăn trái cây gì đẹp da thì không thể bỏ qua danh sách những loại trái cây này:

• Các loại quả mọng như: Mâm xôi, dâu tây, việt quất, lựu, kiwi... giàu thành phần chống oxy hóa và chống viêm mạnh giúp bảo vệ chống lại sự phân hủy collagen cho da khỏe đẹp.
• Quả bơ rất giàu vitamin E giúp tăng cường bảo vệ chống oxy hóa cho các tế bào da từ trong ra ngoài.
• Trái cây có múi như cam, bưởi, quýt... rất giàu vitamin C giúp da trẻ trung, hạn chế nếp nhăn.
• Quả lê rất giàu vitamin C - một chất chống oxy hóa siêu hiệu quả, vitamin K và đồng giúp da có khả năng chống lại các gốc tự do có hại, do đó bảo vệ các tế bào da của chúng ta khỏi bị hư hại. Nó cũng giúp làm da săn chắc và giảm nếp nhăn.
• Dưa hấu chứa nhiều nước có tác dụng thải độc tố cho da, giàu vitamin A, C, B1, B6, carotenoid, lycopence giúp ngăn chặn da trước tác hại của các gốc tự do cho da khỏe mạnh.
• Dứa chứa bromelain giúp tái tạo tế bào da, giảm thiểu viêm nhiễm trên da. Đồng thời dứa cũng chứa nhiều vitamin K, C, A và các khoáng chất giúp cho da trẻ đẹp, mịn màng.
• Quả mơ giúp da mềm mại, mịn màng, mọng nước nhờ giàu vitamin A, C, K và folate.
• Đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, B, kali, đồng,magie...giúp kháng khuẩn, kháng viêm và da sáng khỏe, không tì vết.
• Táo chứa chất chống oxy hóa mạnh, cho da trẻ khỏe, sáng mịn.
• Chuối giàu vitamin A, C, E, K và chất xơ, đồng thời còn cung cấp canxi, kali, magiê và phốt pho giúp da dưỡng ẩm, chống oxy hóa da.

Lưu ý khi ăn trái cây để đẹp da

Khi biết nên ăn trái cây gì đẹp da thì bạn cần lưu ý một số điều sau để làn da được khỏe đẹp từ trong ra ngoài:

• Bên cạnh việc ăn trái cây thì bạn có thể uống nước ép trái cây sẽ rất tốt cho da.
• Một số trái cây có thể sử dụng làm mặt nạ cho da như đu đủ, bơ, chanh, cam...
• Uống đủ nước mỗi ngày giúp giải độc, thải độc da.

Như vậy, câu hỏi ăn trái cây gì đẹp da đã được chia sẻ khá chi tiết trong bài viết, hy vọng có thể giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích và tận dụng tốt nguồn vitamin, dưỡng chất từ các loại trái cây để có được làn da sáng khỏe, trẻ trung nhé!