Phương Nam của "Hương Vị Tình Thân" đã không bị gọi là "Nam nọng" nếu sớm biết những điều này

Nữ diễn viên Phương Oanh thủ vai Phương Nam (Hương vị tình thân) từng chia sẻ về chuyện cô đã phải nỗ lực tăng cân để phù hợp với tạo hình cô nàng kỹ sư xây dựng gan góc nơi công trường.

Việc tăng cân không chỉ khiến Phương Oanh sở hữu vóc dáng tròn trịa, chắc nịch, mà còn "khuyến mãi" cho nữ diễn viên một chiếc nọng cằm "ú nu". Biệt danh "Nam nọng" chính thức ra đời!

Bản thân nữ diễn viên Phương Oanh cũng không ít lần tự xưng là "Nam nọng" trên trang cá nhân với sự thích thú.

Thực tế, nọng cằm rất phổ biến ở đàn ông lẫn nữ giới dù chúng không hề được chào đón ở tất cả mọi người. Người sở hữu nọng cằm đa số nhìn trông sẽ già hơn chứ mấy ai vẫn đáng yêu như cô nàng Phương Nam(?)!  

Có thể nhiều người không biết nhưng việc loại bỏ nọng cằm tuy khó, nhưng không phải là không thể. Sau đây là một số bài tập giúp giảm nọng cằm mà bạn có thể tự luyện tập tại nhà:

• Nâng cằm: Bạn hãy ngẩng đầu nhìn thẳng trần nhà và giữ nguyên tư thế này trong khoảng 10 giây. Bài tập này có tác dụng làm săn chắc cơ hàm và làm tiêu mỡ dưới da ở họng. 
• Kéo môi: Đây là động tác mà bạn cố gắng đẩy môi trên và môi dưới của mình ra phía trước căng hết mức có thể. Thực hiện lặp đi lặp lại trong 10-20 giây.
• Mặt cá: Bài tập này mô tả hành động chu mỏ nhưng chỉ hiệu quả khi bạn làm hết sức. Bạn hãy hút má và môi vào trong rồi giữ nguyên tư thế này trong khoảng 5 - 10 giây.
• Thổi khí: Bạn hãy ngửa đầu về phía sau giống động tác nâng cằm, sau đó thổi không khí ra khỏi miệng thật mạnh. Điều này sẽ khiến các cơ mặt và cơ cổ "vất vả", qua đó giảm mỡ tại chỗ. Thực hiện trong khoảng 10 giây hoặc hơn.
• Giải phóng hàm: Hành động này chỉ đơn giản là mô phỏng việc bạn nhai một món ăn với sự chậm rãi nhưng mạnh mẽ, và sau đó há to miệng ở mức tối đa. Bài tập này rất tốt để giảm mỡ cằm và quanh cổ. Hãy thực hiện bài tập này trong khoảng 5 - 10 giây trước khi chuyển sang động tác khác.

Bên cạnh các bài tập giảm mỡ tại chỗ, tác động trực tiếp đến các vùng cơ mặt, bạn cần giảm mỡ toàn thân để có một đường viền mặt thon gọn. Lúc này, những bài tập giảm mỡ toàn thân như cardio, H.I.T... là không thể thiếu, cộng thêm chế độ ăn uống khoa học và lối sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp bạn sở hữu cơ hàm săn chắc, tiêu nọng.