Thói quen ăn uống của Hoa hậu H'Hen Niê để bụng phẳng lỳ, không chút mỡ

Thuộc tạng người dễ tăng cân, Hoa hậu H'Hen Niê cho biết nếu không ăn uống điều độ hoặc tập thể dục, cô sẽ béo lên trông thấy. Người đẹp cho biết, đã có lúc cô nặng gần 70kg. Do đó, cô đã đề ra mục tiêu phải xuống cân, tăng cơ trong vòng một tháng. H'Hen Niê chia sẻ cô luôn tranh thủ tập các động tác tay, bật nhảy tại chỗ hoặc lên xuống cầu thang bất cứ khi nào rảnh rỗi. Đồng thời cô thường dành 1 tiếng buổi sáng để chạy bộ, rồi vào phòng gym khoảng hai, ba tiếng tùy vào lịch làm việc.

Mới đây trên trang cá nhân của mình, Hoa hậu H'Hen Niê đã chia sẻ quy tắc ăn uống cơ bản của mình để giúp tiêu mỡ hiệu quả nhất! Một trong những nguyên tắc đầu tiên đó là bản thân luôn cố gắng ăn tối trước 18h30 hàng ngày và vào buổi tối cũng sẽ là thời điểm H'Hen Niê hạn chế ăn tinh bột nhất. Theo đó, việc ăn tối sớm giống H'Hen Niê sẽ giúp cho hệ tiêu hóa làm việc đúng giờ và hạn chế tích tụ nhiều mỡ dư thừa ở bụng. Để giảm lượng thực phẩm tiêu thụ buổi tối hết mức có thể, H'Hen Niê còn áp dụng quy tắc uống nước và ăn trái cây trước bữa ăn.

Để kiểm soát cân nặng và số đo, hoa hậu luôn lựa chọn thực phẩm ít calo như khoai lang, trứng, rau, đồ luộc, hấp và ít bỏ gia vị. Tăng cường các loại rau củ, trái cây vào thực đơn. Cô cũng cho biết, nếu muốn giảm cân thì sau khi ăn không bao giờ ngồi một chỗ ngay, vì như vậy sẽ làm cho hệ tiêu hóa làm việc ì ạch, đường ruột vận hành kém khỏe, dễ tăng cân. Bên cạnh đó, để có thân hình thon gọn cần hạn chế nhóm thực phẩm gây tích mỡ bụng dưới cực nhanh như bánh kẹo ngọt, nước ngọt, trà sữa... 

Để kiểm soát dinh dưỡng tốt hơn, khi đi làm, hoa hậu thường tự chuẩn bị thức ăn đem theo và còn bỏ hoàn toàn các loại uống đồ có gas. Chính vì thế, cô cũng khuyên mọi người nên tự xay sữa từ các loại đậu, ngũ cốc, xay sinh tố và nước ép và mỗi ngày uống khoảng hai lít nước mỗi ngày để duy trì nét tươi tắn cho làn da.

Thời gian gần đây, H'Hen Niê khiến dân tình phải xôn xao choáng váng vì những hình ảnh lột xác sau một thời gian ngắn ép dáng. Thân hình của Hoa hậu Hoàn vũ Việt Việt Nam kiêm Top 5 Miss Universe 2018 được khen ngợi là đẹp không thua kém bất kì siêu mẫu Victoria's Secret nào. Tất cả nhờ chế độ ăn uống và luyện tập khoa học.