Uống sữa ngô có béo không?

Trước khi tìm hiểu uống sữa ngô (sữa bắp) có béo không, bạn cần tìm hiểu loại sữa này gồm những thành phần gì và chứa bao nhiêu năng lượng.

Ai cũng biết ngô (bắp) là thực phẩm rất quen thuộc trong đời sống. Ngô vốn là loại thực phẩm chứa nhiều chất  dinh dưỡng thì hẳn nhiên, sữa bắp được bổ sung thêm sữa - chắc chắn cũng sẽ là thức uống giàu năng lượng và bổ dưỡng không kém.

Uống sữa ngô có béo không?

Theo các chuyên gia, trong sữa ngô chứa nhiều vitamin như B1, B5, C giúp tăng đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật. Sữa ngô cũng rất giàu chất xơ, có ích cho hệ tiêu hóa, giảm lượng cholesterol trong máu, ổn định lượng đường huyết. Trong sữa ngô còn chứa Zeaxanthin và lutein rất có lợi cho tim và mắt.

Chính vì rất giàu giá trị dinh dưỡng và năng lượng, nếu hỏi uống sữa ngô có béo không thì câu trả lời là có. Sữa ngô được khuyến nghị dùng hỗ trợ tăng cân cho người gầy, cũng rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai. Ngược lại, làm giảm hiệu quả nếu bạn muốn giảm cân.

Lưu ý khi uống sữa ngô 

Như vậy, có thể khẳng định sữa ngô giúp bạn tăng cân hiệu quả, còn giảm cân thì không.

Nếu muốn tăng cân, bạn cần thiết lập cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết, cung cấp đủ nước cho cơ thể và tập các bài tập cải thiện cân nặng cho người gầy.

Ngay cả khi muốn tăng cân thì bạn cũng chỉ cần uống 1 - 2 cốc/ngày. Việc uống sữa bắp quá nhiều có thể dư carb và mất cân bằng dinh dưỡng.

Như vậy, thông qua chia sẻ trên bạn đã biết uống sữa ngô có béo không. Nếu bạn đang cần cải thiện cân nặng khi bản thân quá gầy thì sữa ngô chắc chắn là lựa chọn lý tưởng, còn muốn giảm cân thì không. Chúc bạn sớm có thân hình như ý và luôn tự tin, rạng rỡ.