Vợ Chi Bảo mặc body suit hồng chói chang tập yoga giữa thai kỳ

Một thời gian ngắn sau khi kết hôn, Thùy Chang, vợ kém 16 tuổi của Chí Bảo đã vui mừng chia sẻ trên trang cá nhân về việc mình đang mang thai con đầu lòng. Bẵng đi một thời gian, mới đây, cô nàng đã chia sẻ những hình ảnh đầu tiên của quá trình làm mẹ.

Trong những bức ảnh mới đăng, Thùy Chang mặc một bộ đồ tắm màu hồng sen có phần chói mắt, chia sẻ về việc nâng cao sức khỏe thai kỳ bằng việc bơi lội và yoga. Có thể thấy rằng, dù là lần đầu làm mẹ nhưng thai kỳ của Thùy Chang khá thuận lợi, một phần bởi cô đã áp dụng phương pháp ăn uống khoa học và tập luyện thể thao đúng cách.

Bên cạnh yoga và bơi lội, bạn có thể luyện tập thêm 3 môn thể thao dưới đây để chăm sóc sức khỏe bản thân trong suốt thời kỳ mang thai.

Đi bộ

Đi bộ là hình thức vận động phù hợp cho mọi lứa tuổi. Khi đi bộ, các mẹ bầu nên chọn tập luyện ở những khu vực có không khí thoải mái, thoáng đãng. Bạn đi lại với tốc độ vừa phải, không nên đi bộ quá sức, hãy dừng lại khi cảm thấy mệt mỏi.

Chạy chậm

Nếu bạn trót tăng cân quá tiêu chuẩn trong thời kỳ mang thai, bạn có thể chọn chạy chậm để điều chỉnh sức khỏe. Khi chọn phương pháp này, bạn hãy để ý những ngày thời tiết khô ráo để tránh trơn trượt. Quần áo tập luyện cũng nên thoải mái. Nếu cảm thấy cơ thể không thích ứng, đau bụng hay xuất hiện cơn gò thì không nên cố gắng tập luyện theo một cách quá cực đoan.

Pilates

Pilates là bộ môn thể dục được “ưu ái” cho các bà bầu. Nếu bà bầu từng thất bại ở những môn thể thao khác thì hoàn toàn có thể thử nghiệm pilates. Pilates sẽ nhẹ nhàng xây dựng sức khỏe cho bà bầu, giảm hiện tượng thai nghén, giúp bà bầu ăn ngon hơn, ngủ đủ giấc, không bị tăng cân quá đà trong thời kỳ mang thai.