Để có sức khỏe tốt và thân hình đẹp, nhằm tự tin "chinh chiến" tại Miss Universe 2020, Khánh Vân đã tự lên cho mình một chế độ ăn uống và luyện tập vô cùng khắc nghiệt. Bên cạnh tập gym, người đẹp sinh năm 1995 còn đặc biệt yêu thích bộ môn boxing. Không chỉ Khánh Vân mà nhiều mỹ nhân Miss Universe cũng quan tâm đến bộ môn thể thao này. Vậy boxing đem lại hiệu quả cải thiện vóc dáng như thế nào?
Boxing hay còn gọi là Quyền Anh - là một môn thể thao đối kháng, trong đó mỗi ứng cử viên phải mang bao tay dạng đệm to để tấn công đối thủ. Trong thể thao, boxing là bộ môn rèn luyện cơ thể nhờ vào việc bạn phải vận động toàn bộ cơ thể bằng các bài luyện tập tay, chân và cơ bắp. Việc luyện tập boxing đem lại nhiều lợi ích vì có thể đốt nhiều calo hơn những bài tập cardio bình thường, bên cạnh đó còn giúp cải thiện cơ bắp và điều hoà nhịp tim. Ngoài đối kháng, người chơi boxing còn có thể luyện tập với bao cát.
Boxing được cho là giảm căng thẳng hiệu quả. Điều này thể hiện khi bạn tung những cú đấm như một hành động đẩy lùi những suy nghĩ tiêu cực ra khỏi cơ thể. Chơi boxing còn giúp điều hoà hơi thở, nhịp tim và cải thiện thể chất vật lý, từ đó tinh thần cũng trở nên sảng khoái và tích cực hơn.
Boxing giúp bạn rèn luyện sự tập trung, khiến bạn không có thời gian nghĩ ngợi đến những chuyện khác. Khi tập trung vào đối thủ hoặc bao cát, bạn cũng giải toả được những suy nghĩ tiêu cực trong đầu.
Người tập boxing thu được kết quả phát triển cơ bắp toàn diện. Không chỉ là đôi tay, khi luyện tập boxing bạn phải thực hiện đúng tư thế khi tung các đòn đánh, điều này đòi hỏi cơ hông bạn phải linh hoạt, chân cũng phải vững nên cơ bắp trên toàn bộ cơ thể đều được rèn luyện.
Tượng tự như những bài cardio, boxing cũng là bài tập giảm mỡ rất tốt cho cơ thể. Người tập boxing vẫn có thể giảm calo, duy trì cân nặng và hỗ trợ điều hoà tim mạch. Ngoài ra, boxing còn giúp bạn luyện tập sức bền, sự dẻo dai và khả năng chịu đựng.
Tương tự như những lợi ích chung của boxing, boxing không chỉ là bộ môn dành cho nam giới, đối với phụ nữ boxing cũng là bộ môn được ưu tiên vì sự cải thiện rõ nét mà nó mang lại. Phụ nữ tập boxing vừa là bài tập đốt mỡ vừa giúp cơ thể săn chắc hơn.
Việc điều phối nhịp thở và tim mạch trong các bài tập boxing giúp cơ thể được nuôi dưỡng và khoẻ mạnh từ bên trong. Từ đó sức khoẻ, vóc dáng lẫn ngoại hình đều được cải thiện. Da dẻ hồng hào, tinh thần tươi trẻ hơn. Khi người phụ nữ có được ngoại hình đẹp họ cũng bắt đầu tự tin hơn khi giao tiếp xã hội.
Những động tác Quyền Anh cũng góp phần nâng cao kỹ thuật tự vệ của phụ nữ, họ có thể tự bảo vệ mình dựa vào những cú đấm có lực hơn. Loạt kỹ thuật di chuyển, né đòn và ra đòn trong boxing đều có lợi ích về việc gia tăng sức bền, khả năng phản xạ.
Bình luận