Chống lão hóa luôn là một trong những vấn đề khiến chị em phải đau đầu. Bên cạnh việc sử dụng những sản phẩm mỹ phẩm chống lão hóa, bạn cũng có thể bổ sung thêm những loại quả dưới đây để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể trẻ trung, tràn đầy sức sống.
Nho rất giàu polyphenol như anthocyanins và catechin. Đây là những chất giúp cho da trở nên mịn màng và khỏe mạnh hơn rất nhiều. Ngoài ra những chất này cũng giúp chống oxy hóa, hạn chế sự tấn công của tia cực tím. Bạn có thể ăn nho hoặc uống một chút rượu vang mỗi ngày để giúp ngăn chặn quá trình lão hóa cơ thể.
Hồng chứa rất nhiều vitamin C và Kali, đây là những vi chất cực kỳ có lợi cho sức khỏe, có khả năng chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình hình thành tế bào da, củng cố niêm mạc da bị tổn thương do những tác động từ môi trường.
Bên cạnh việc hỗ trợ cho làn da, hồng còn nhiều chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa hiệu quả.
Hạt dẻ có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, tốt cho cơ thể và làn da. Trong hạt dẻ còn có chất xơ nhiều hơn khoai lang nên cũng hỗ trợ việc giảm cân, giữ dáng.
Vitamin B trong hạt dẻ có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và duy trì vẻ hồng hào của làn da. Hạt dẻ còn có tác dụng thanh nhiệt thải độc, bồi bổ và giảm stress.
Quả sung rất giày polyphenol và vitamin. Loại quả này có khả năng phục hồi làn da đang trong quá trình lão hóa. Quả sung có rất nhiều arbutin nhằm giúp ức chế melanin, từ đó, da sẽ sáng và mịn màng hơn rất nhiều.
Quả bưởi có hàm lượng vitamin C cao hơn nhiều lần so với cam. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin A và vitamin B trong quả bưởi cũng hỗ trợ quá trình làm đẹp da. Trong bưởi còn chứa naringin và hesperetin, đây là những chất có khả năng đốt cháy chất béo, giảm lượng đường trong máu. Ngoài ra, bưởi cũng giúp giảm stress.
Quả lựu chứa nhiều polyphenol như anthocyanins, axit ellagic, resveratrol, tannin và vitamin C. Đây là những chất cần phải bổ sung nếu bạn muốn làn da trở nên tươi trẻ và hồng hào hơn. Khả năng chống oxy hóa của lựu còn được đánh giá cao hơn trà xanh rất nhiều.
Bình luận