4 Cách giảm cân bằng tinh bột nghệ mà bạn nên biết

Giảm cân bằng tinh bột nghệ tương đối phổ biến tuy nhiên không phải ai cũng biết tận dụng triệt lợi ích từ loại tinh chất dạng bột này.

Một số công thức giảm cân bằng tinh bột nghệ dưới đây sẽ hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân, giảm mỡ, đồng thời được ghi nhận về việc sẽ mang tới cho bạn một làn da mềm mại, hồng hào, trắng trẻo.

Giảm cân bằng tinh bột nghệ và nước ấm

Khi không có thời gian, bạn có thể áp dụng cách này để giảm cân tương đối vô cùng hiệu quả. Cách làm này rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 cốc nước ấm và hai thìa tinh bột nghệ, uống vào sáng sớm và trước bữa ăn khoảng 30 phút.

Kiên trì uống tinh bột nghệ giảm cân trong vòng một tháng có thể giúp bạn giảm đến 3 kg mà da vẫn đẹp mịn màng. Tuy nhiên, sẽ hiệu quả hơn nhiều nếu bạn kết hợp chế độ ăn kiêng giảm cân, sinh hoạt lành mạnh, giảm chất bột và thức ăn nhiều dầu mỡ.

Giảm cân bằng tinh bột nghệ và mật ong

Khi kết hợp với mật ong, các khoáng chất như kali, canxi, vitamin B, C trong mật ong sẽ giúp bạn tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa đồng thời tránh tình trạng da nhăn nheo, xỉn màu khi giảm cân.

Cách giảm cân bằng tinh bột nghệ và mật ong:

Thêm 3 muỗng cà phê tinh bột nghệ, 1 muỗng cà phê mật ong, 200 ml nước ấm. Sau đó, khuấy đều lên để tạo thành hỗn hợp ngọt dịu phù hợp với thức uống tinh bột nghệ mới giảm cân. Sẽ rất hữu ích nếu bạn uống Tinh bột nghệ giảm cân trước bữa ăn sáng và các bữa ăn chính, sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Trong hai tháng đầu tiên trước bữa ăn 15 phút, bạn uống một cốc nghệ và giảm khẩu phần xuống còn khoảng 30% so với khẩu phần ăn bình thường. Đến tháng thứ 3, chúng ta nên cắt giảm 50% lượng thức ăn, sẽ thấy trọng lượng cơ thể giảm đi đáng kể.

Giảm cân bằng tinh bột nghệ và sữa chua

Cho một thìa cà phê bột nghệ và một hộp sữa chua vào ly, sau đó trộn đều. Sau đó ăn trực tiếp. Sữa chua ít béo có rất ít calo. Nhưng với chế độ ăn ít calo giúp bạn giảm cân và tăng cường trao đổi chất. Chất curcumin trong nghệ giúp ngăn chặn sự hình thành mạch máu mới trong lớp mỡ, giúp giảm cân.

Giảm cân bằng tinh bột nghệ, gừng và quế

Để sử dụng tinh bột nghệ giảm cân, bạn cũng có thể kết hợp với gừng và quế để tạo ra loại trà nghệ dễ uống, thơm ngon, giúp giảm béo và đẹp da.

Cách uống trà nghệ để giảm cân như sau:

Tinh bột nghệ 1 ly nước, 1 nhánh gừng, Mật ong, Chanh.

Cách làm: Gừng sau khi sơ chế, bạn cho vào cốc nước nóng. Chờ cho đến khi nước gừng nguội thì cho 2 thìa cà phê nghệ vào. Ngâm khoảng 10 phút, sau đó lọc bỏ bã. Thêm mật ong vào, tùy theo sở thích của bạn. Khi uống tinh bột nghệ, bạn có thể mất vài lát chanh mỏng và một chút bột quế.

Cách uống tinh bột nghệ để giảm cân như thế này cũng được rất nhiều người ưa chuộng, nhất là đối với những tín đồ mê trà. Mỗi ngày uống tinh bột nghệ giảm cân với gừng từ 1 - 2 ly cũng giúp hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh.

Lưu ý khi giảm cân bằng tinh bột nghệ

Không nên uống Tinh bột nghệ cùng lúc với các loại thuốc giảm cân vì có thể gây kháng thuốc hoặc sốc thuốc. Đừng thay thế bữa ăn hoàn toàn bằng tinh bột nghệ, điều này gây hại cho cơ thể của bạn. Bạn chỉ nên cắt giảm 30-50% bữa ăn. Mỗi ngày nên tập ít nhất 30 phút với các môn nhẹ nhàng như chạy bộ, đạp xe, yoga, gym,…

Ăn uống khoa học, lành mạnh, hạn chế thức ăn nhiều đường, tinh bột. Bổ sung chất xơ, vitamin và các loại rau, củ, quả vào thực đơn giảm cân hàng ngày. Uống đủ nước mỗi ngày.

Cách giảm cân bằng tinh bột nghệ không khó, tuy nhiên việc giảm cân hoàn toàn phụ thuộc vào ý muốn của người dùng. Vì vậy, hãy tìm cách giảm cân đơn giản và phù hợp với mình.