5 điều học được từ những người phụ nữ không ăn kiêng

Tập thể dục, ăn kiêng, ép cân, từ chối tất cả những món ăn mà hội chị em công sở quây quần chia sẻ... nghe thật là quen đúng không? Chắc chắn rằng trong nhóm bạn của bạn sẽ có một người như vậy. Tuy nhiên, bên cạnh đó, vẫn có những người phụ nữ ăn cả thế giới nhưng vẫn cực kỳ thon thả và xinh đẹp. 

Tại sao vậy, do gen di truyền? Có lẽ đúng một phần. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn như thế. Phần lớn nguyên nhân họ có thể giữ được hình thể đẹp nằm ở những quy tắc nhất định và không phải lúc nào chúng cũng gắn liền với ăn uống. 

Trà sữa bánh ngọt không xấu 

Những người phụ nữ không ăn kiêng biết rằng đồ ngọt không xấu nếu như chỉ ăn chúng vào những dịp nhất định. Một cốc trà sữa vào những ngày thật buồn, một chiếc bánh ngọt vào những ngày mệt mỏi thì cũng chẳng khiến họ phát phì ra. Đối với những người phụ nữ thông minh, họ hiểu được rằng khoái lạc của đồ ngọt là gia vị của cuộc sống, chẳng việc gì phải chối từ. 

Trò chuyện 

Hormon peptite YY, thứ tạo ra cảm giác no chỉ được tiết ra sau ăn 30 phút. Vì vậy, thay vì lấp đầy dạ dày khi cơ thể chưa nhận thức được rằng mình đã no và ăn uống quá đà, hãy làm chậm lại quá trình đó bằng việc trò chuyện để kiểm soát lượng đồ ăn nạp vào cơ thể. 

Sản phẩm ăn kiêng: Vứt nó đi 

Những sản phẩm ăn kiêng chỉ làm bạn mất nước chứ thực chất không có tác dụng giảm mỡ thừa trong cơ thể. Tư duy của bạn và ý chí quyết tâm mới là thứ giúp bạn có thân hình thon thả. 

Ngủ đủ giấc 

Bạn có thể cải thiện 90% những vấn đề của cơ thể chỉ bằng việc ngủ. Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ vận động chậm chạp hơn, trao đổi chất giảm xuống, từ đó cơ thể sẽ tăng cân nhiều hơn. 

Đừng đếm calories 

Rất nhiều người đã rơi vào trạng thái trầm cảm chỉ vì lúc nào cũng ám ảnh với câu hỏi món ăn này chứa bao nhiều calories. Cách đếm calories này không phải lúc nào cũng chính xác tuyệt đối. Hãy cứ ăn đi và khi nào thấy no thì dừng lại cũng chưa muộn.