Bật mí chế độ ăn uống làm nên vẻ trẻ trung, phong độ của Lưu Đức Hoa

Lưu Đức Hoa dù đã ở độ tuổi U60 nhưng vẫn trông chỉ như 40 tuổi. Để có được vóc dáng săn chắc, phong độ như hiện tại, nam tài tử đã phải kiên trì thực hiện chế độ ăn uống hỗ trợ việc giảm cân bằng cách ăn chay trường trong suốt 7 năm qua.

Bí quyết của Lưu Đức Hoa đó chính là tập trung ưu tiên các thực phẩm tự nhiên có lợi cho sức khỏe và không ăn thực phẩm chế biến sẵn. Các bữa ăn của anh thường có súp nấm rơm, nấm kim châm, nấm xào khoai mỡ, bí đao. Trong đó, bí và khoai mỡ giàu tinh bột, chất xơ và phytochemical. Bên cạnh đó không ăn quá nhiều bánh mì trắng, cơm và các loại tinh bột tinh chế.

Thực tế hàm lượng protein trong thực đơn giảm cân của Lưu Đức Hoa ở mức thấp, nên việc bổ sung nấm chiên với khoai mỡ giúp tăng lượng protein. Ngoài ra các thực phẩm khác như đậu phụ, đậu nành cũng giúp bữa ăn dinh dưỡng và cân bằng hơn. Nam tài tử còn ăn trứng để bổ sung protein giúp đủ thể lực đáp ứng khối lượng công việc lớn.

Ngoài Lưu Đức Hoa, việc giảm cân bằng ăn chay đã được áp dụng thành công ở nhiều ngôi sao thể thao như Nhà vô địch quyền anh Mike Tyson giảm 45 kg, Nhà vô địch đua xe F1 Lewis Hamilton ăn chay để duy trì thể lực, Nữ hoàng quần vợt Venus Williams...