Bí quyết giảm cân nào giúp U40 Hiền Thục sở hữu vòng eo con kiến?

Dù chuẩn bị bước sang tuổi 40 nhưng ca sĩ Hiền Thục vẫn sở hữu vẻ trẻ trung, thân hình thon gọn mà nhiêu cô gái trẻ ao ước. Trong một chương trình mới đây vào ngày 7/11, nữ ca sĩ đã tiết lộ bí quyết giữ gìn thanh xuân của mình và chia sẻ cả chế độ ăn uống của cô và con gái Gia Bảo.

Giọng ca “Nhật ký của mẹ” chia sẻ: “Nếu muốn đẹp ngoài đời thì Thục cần đạt mức cân nặng 48kg. Tuy nhiên, cân nặng chuẩn để lên hình sẽ 43kg. Nếu muốn giữ được mức cân này, Thục phảm giảm xuống 41kg để khi ăn no thì đạt mức 43kg là vừa”.

Hiền Thục nhận định, thể thao chỉ chiếm 30% trong quá trình giảm cân của cô, 70% phụ thuộc vào chế độ ăn uống. Một ngày cô chỉ ăn một lần duy nhất vào lúc 15h, còn lại nữ ca sĩ sẽ nhịn ăn, đây được gọi là phương pháp nhịn ăn gián đoạn. Nếu áp dụng nhịn ăn gián đoạn mà mỗi ngày chỉ ăn một bữa thì gọi là OMAD (viết tắt của one meal a day). Trong một tiếng nạp thức ăn, Hiền Thục bổ sung đầy đủ các chất tinh bột đạm, rau và uống khoảng 1,2 lít – 1,5 lít nước/ngày.

Bà mẹ một con cũng không uống vitamin vì chúng sẽ kích thích việc thèm ăn. Tuy nhiên, cô cũng khuyên, không phải cơ thể ai cũng như nhau, nên những người hâm mộ hãy chọn một chế độ phù hợp.

Chỉ cần nhìn vào thực đơn mỗi ngày của Hiền Thục, khán giả cũng biết cô có một chế độ ăn uống nghiêm ngặt, tuy nhiên đổi lại, cô nàng có một nhan sắc trẻ trung hơn tuổi.