Sự thật về Biotin chữa rụng tóc

I. Một số nguyên nhân gây rụng tóc 

Trước khi muốn biết sử dụng biotin trị rụng tóc có tốt không thì bạn cần phải nắm rõ được những nguyên nhân gây rụng tóc là do đâu?

Có rất nhiều nguyên nhân gây rụng tóc, trong đó phải kể đến một số nguyên nhân gây rụng tóc thường gặp như là:

• Do di truyền từ đời bố mẹ hoặc ông bà cũng bị rụng tóc trước đó, bởi vì sự phát triển của tóc là do hệ gen quy định nên rụng tóc có tính di truyền. Đặc biệt, nam giới thường bị rụng tóc do di truyền nhiều hơn do nam giới mang gen trội.
• Do bị rối loạn hoặc bị suy giảm nội tiết tố trong cơ thể khiến cho da đầu tiết ra nhiều bã nhờn và làm bít tắc, teo nang tóc làm cho tóc không phát triển được dẫn đến rụng tóc.
• Tác dụng phụ của một số loại thuốc điều trị bệnh như: thuốc điều trị ung thư, thuốc điều trị bệnh thần kinh, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống suy nhược, thuốc điều trị bệnh gout… cũng gây rụng tóc.

• Thường xuyên bị áp lực tâm lý, căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng, stress và bị trầm cảm trong thời gian dài sẽ làm ảnh hưởng nội tiết tố trong cơ thể và tác động xấu đến nang tóc dẫn đến rụng tóc.
• Một số thói quen không tốt như: hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, gội đầu không đúng cách, để đầu quá bẩn hoặc gội đầu nhiều lần trong tuần, chà xát tóc mạnh khi gội đầu, dùng dầu gội có chứa nhiều hóa chất, đi ngủ khi tóc còn ướt, lạm dụng hóa chất cho tóc (thuốc nhuộm, uốn ép tóc, gel xịt tóc) .... cũng có thể gây rụng tóc.
• Tình trạng rụng tóc cũng có thể là do bạn đang mắc phải một số bệnh lý như: bệnh tuyến giáp, bệnh tự miễn, bệnh thiếu máu hoặc bệnh nấm da đầu, viêm da đầu…
• Nếu cơ thể bị thiếu các chất và nhóm chất quan trọng cho sự phát triển của tóc như: chất sắt, kẽm, vitamin hay protein, omega- 3 và biotin... cũng có thể gây tình trạng rụng tóc.

Như vậy, có thể thấy rằng việc thiếu biotin trong cơ thể cũng có thể là nguyên nhân dẫn tới tình trạng rụng tóc. 

>>> Xem thêm: Top 6 Collagen Mỹ tốt nên dùng

II. Vậy biotin liên quan như thế nào đến sự phát triển của tóc 

Biotin đóng vai trò như thế nào trong sự phát triển của các nang tóc và tại sao phải dùng biotin để chữa rụng tóc?

Theo các chuyên gia cho biết thì biotin (hay còn gọi là vitamin B7 hay vitamin H) là một trong những loại vitamin đóng một vai trò vô cùng quan trọng cho sự phát triển của các nang tóc. Bởi vì biotin giúp tổng hợp keratin -  đây là một loại protein cơ bản để tạo nên cấu trúc của tóc và giúp sợi tóc được chắc khỏe. 

Khi lượng biotin trong cơ thể quá thấp sẽ khiến cho việc tổng hợp keratin bị suy giảm và làm cho tóc kém phát triển nên dễ bị rụng tóc. Tuy nhiên, hiện nay vẫn chưa có nhiều nghiên cứu về tác dụng của biotin đối với sự phát triển của tóc. Chỉ có một vài bằng chứng cho đến nay cho thấy rằng việc tăng cường bổ sung biotin có thể giúp thúc đẩy sự phát triển tóc và hạn chế rụng tóc.

Các chuyên gia cũng cho biết thêm, thông thường thì rất hiếm gặp tình trạng cơ thể bị thiếu hụt biotin. Bởi hầu hết mọi người đều có đủ hàm lượng biotin trong cơ thể nhờ chế độ ăn uống hằng ngày.

III. Sử dụng biotin trị rụng tóc có tốt không? Sự thật được tiết lộ

Có rất nhiều người khi bị rụng tóc thì nghĩ ngay đến dùng biotin trị rụng tóc bằng việc uống viên uống bổ sung biotin hoặc tiêm biotin…. Vậy thực hư của việc sử dụng biotin trị rụng tóc có tốt không?

Theo các chuyên gia, việc bổ sung biotin cho cơ thể có một số ưu điểm như: giúp nuôi dưỡng các nang tóc chắc khỏe và hạn chế tình trạng rụng tóc, cân bằng độ ẩm cho da đầu, giúp cho tóc mềm mượt và làm giảm tình trạng khô xơ, gãy rụng tóc… Bên cạnh đó, việc dùng biotin trị rụng tóc còn có ưu điểm là tiện lợi, nhanh chóng và chi phí không quá cao, phù hợp với nhiều đối tượng…

Tuy nhiên, nhược điểm của việc dùng biotin trị rụng tóc qua các sản phẩm viên uống bổ sung, tiêm biotin… đó là bạn dễ gặp phải một số tác dụng phụ như: buồn nôn, chuột rút, tiêu chảy… 

Bên cạnh đó, tình trạng rụng tóc có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên. Vì thế, nếu bạn không nắm rõ nguyên nhân mà tự ý sử dụng biotin bằng đường uống, đường tiêm sẽ khiến cho lượng biotin trong cơ thể dư thừa. Từ đó, biotin sẽ tự động đào thải ra khỏi cơ thể qua nước tiểu nên không có tác dụng mà lại tốn tiền và tóc vẫn rụng bình thường (do nguyên nhân khác).

Do đó, bạn không nên tùy tiện sử dụng biotin ngăn rụng tóc bằng đường uống, đường tiêm. Thay vào đó, bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu biotin như: lòng đỏ trứng, các loại hạt, các loại ngũ cốc, các loại rau xanh, khoai lang, nấm, chuối, bơ…

>>> Xem thêm: 4 lọ dầu gội lành tính chống rụng tóc

IV. Cách chăm sóc tóc giúp tóc chắc khỏe, ngăn ngừa gãy rụng

Để có một mái tóc chắc khỏe và ngăn ngừa tình trạng gãy rụng tóc thì bạn nên thực hiện một số điều sau đây:

• Có chế độ ăn uống khoa học và đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là cần bổ sung đầy đủ vitamin, protein, chất sắt, kẽm, biotin, omega-3… qua các thực phẩm như trứng, cá, thịt, sữa, rau xanh, hoa quả tươi…
• Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, đi ngủ đúng giờ, không nên thức khuya, không nên lạm dụng các chất kích thích, luôn giữ cho tâm trạng được vui vẻ và thoải mái, tránh căng thẳng và stress.

• Chăm sóc tóc đúng cách bằng việc sử dụng các loại dầu gội phù hợp với chất tóc và có thành phần dịu nhẹ được chiết xuất từ thiên nhiên, gội đầu 2-3 lần/ tuần, khi gội đầu nên massage nhẹ nhàng, không nên cào gãi mạnh da đầu. Bên cạnh đó cần hạn chế dùng hóa chất nhuộm, uốn ép cho tóc, hạn chế dùng máy sấy tóc ở nhiệt độ quá cao, bảo vệ mái tóc khi ra ngoài….
• Nếu có dấu hiệu rụng tóc thì không nên tùy tiện sử dụng thuốc mà hãy tham khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn cách khắc phục hiệu quả.

Hy vọng với những thông tin trong bài viết này được chúng tôi cung cấp và chia sẻ đã giúp mọi người biết được dùng biotin trị rụng tóc có tốt không và cách chăm sóc mái tóc chắc khỏe, óng mượt.