Cựu thành viên nhóm nhạc SISTAR giảm 6 cân chỉ sau 6 tuần

Soyou là một nữ ca sĩ tài năng sở hữu chất giọng ngọt ngào, mê đắm lòng người. Cho đến bây giờ, hễ cứ nhắc đến các nữ idol sở hữu body chuẩn, giọng hát hay số 1 Kpop thì trong danh sách đó luôn có cái tên Soyou. 

Tuy nhiên, do tình hình dịch bệnh Covid kéo dài, giống như nhiều nghệ sĩ khác, Soyou cũng bị căng thẳng và lâm vào cảnh "ăn uống điên cuồng" để giảm stress. Cô ăn rất nhiều và sau đó đã bị bác sĩ cảnh bảo béo phì thể nhẹ. Ý thức được tình trạng sức khỏe của bản thân, để cải thiện, cô nàng đã tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm khắc để có thể giảm 6kg, từ 62,4 kg xuống còn 56.4 kg chỉ trong 6 tuần. 

Chế độ ăn uống 

Soyou rất chú trọng vào bữa sáng. Cô sẽ ăn cơm được nấu từ hỗn hợp 3 loại gạo: gạo trắng, gạo lứt và gạo konjac cùng canh rong biển và trứng. 

Gạo Konjac là một loại gạo đặc biệt được rất nhiều phụ nữ Hàn Quốc tin dùng trong quá trình giảm cân của mình. Hàm lượng calo của loại gạo này thấp hơn nhiều so với gạo trắng. Tuy nhiên, gạo Konjac hầu như không chứa chất dinh dưỡng nên nếu ăn lâu dài có thể gây bệnh cho cơ thể. Cách tốt nhất là ăn kèm với các loại gạo khác như Soyou. Bữa trưa và bữa tối, Soyou chỉ ăn rau. 

Chế độ tập luyện 

Soyou tập Aerobic để duy trì giảm cân và tăng cường nhịp tim.Theo các chuyên gia thì tập Aerobic tiêu thụ khoảng 500-800 calo/giờ tập. Rất nhiều bài tập giảm cân được tích hợp trong môn thể dục thẩm mỹ này. Những phần cơ thể mà phụ nữ muốn hướng đến khi tham gia các bài tập aerobic là chân, eo và mông. 

Tuy nhiên, cô nàng cũng khuyến cáo rằng, mỗi cơ thể sẽ phù hợp với một chế độ ăn uống, giảm mỡ, giảm béo khác nhau. Bạn hãy tự tìm cho mình một phương pháp giảm cân hiệu quả và phù hợp để giúp mình có được thân hình như mong muốn.