Diệp (Ánh Tuyết) của "Hương vị tình thân" và hành trình tìm lại vóc dáng

Ánh Tuyết là cái tên không còn quá xa lạ với giới trẻ thông qua các clip hài hước trên MXH nhưng lại là một gương mặt mới mẻ đối với khán giả yêu thích phim truyền hình. "Chạm ngõ phim truyền hình qua vai diễn Ngọc Diệp trong bộ phim "Hương vị tình thân", cô đã phải hi sinh vóc dáng thanh mảnh và tăng liền 8kg để hoá thân thành một cô gái có ngoại hình mũm mĩm. Trong khi khán giả chưa hết bất ngờ vị sự "hi sinh thân mình" cho vai diễn của Ánh Tuyết thì hiện tại, cô nàng lại càng khiến dân tình ngỡ ngàng khi đã giảm được 10kg trong vòng 2 tháng. 

Vậy mà ngay khi phần 1 của bộ phim "Hương vị tình thân" kết thúc, khán giả cũng được thấy hình ảnh một cô nàng Ánh Tuyết "lột xác" với vóc dáng thon gọn không ngờ. Trong bộ ảnh đánh dấu quá trình giảm cân thành công, cô đã khiến mọi người bất ngờ với thân hình nuột nà và nhan sắc xinh đẹp khác hẳn cô nàng Ngọc Diệp trên phim. 

Để lấy lại được vóc dáng thon gọn, Ánh Tuyết đã phải tập luyện vô cùng chăm chỉ tại phòng gym kết hợp chế độ ăn uống khắt khe, trong khi vẫn phải đảm bảo sức khoẻ vì lịch trình công việc khá dày đặc.

Hãy điểm danh một số bí quyết giảm cân hiệu quả mà Ánh Tuyết đã áp dụng:

1. Xác định mục tiêu rõ ràng

Ngay từ khi quyết tâm giảm cân, Ánh Tuyết đã đặt mục tiêu giảm 8kg trong khoảng thời gian 6 - 8 tuần. Ban đầu đây được coi là một nhiệm vụ "bất khả thi" vì thông thường để giảm 8kg một cách lành mạnh và đảm bảo sức khoẻ thì phải mất khoảng 4 - 5 tháng. Tuy nhiên với quyết tâm cao độ, Ánh Tuyết đã rất nỗ lực ăn uống và tập luyện chăm chỉ mỗi ngày nên trong vòng 8 tuần cô đã giảm được tới gần 10kg, vượt qua cả mục tiêu đã đề ra. 

2. Chế độ ăn uống 

Trong suốt quá trình giảm cân, Ánh Tuyết phải cắt hoàn toàn tinh bột và đường ra khỏi chế độ ăn, điều này đồng nghĩa với việc cô chỉ được ăn rau xanh, thịt nạc và trứng, thậm chí khi quá đói cũng chỉ ăn thêm dưa chuột hoặc củ đậu vì đây là hai loại thực phẩm rất ít calo và giàu chất xơ. Đến tuần thứ 6, Ánh Tuyết mới được nạp các loại tinh bột hấp thụ chậm như khoai lang hấp, theo lời cô nàng thì "mình đang ăn khoai lang mà như ăn một món sơn hào hải vị vậy". 

Ánh Tuyết cũng chia sẻ rằng nếu không vì lí do đặc biệt cần phải giảm cân trong thời gian ngắn như cô thì bạn không cần thiết phải cắt hoàn toàn tinh bột mà có thể chuyển sang ăn các loại tinh bột hấp thụ chậm như gạo lứt, khoai lang, ngũ cốc nguyên cám... vừa giúp no lâu, vừa giảm cân hiệu quả.

3. Tập luyện nghiêm ngặt

Tập thể dục là điều khiến mọi cô nàng thừa cân "sợ hãi", bản thân Ánh Tuyết cũng vậy. Khi bắt đầu tập luyện, cô cảm thấy vừa mệt vừa nản, thậm chí đến khi tập luyện với HLV cá nhân, Ánh Tuyết mới phát hiện ra cô có nhiều bệnh lý ảnh hưởng đến sức khoẻ như bị võng lưng, đau lưng, đau gối.... Nhưng để đạt mục tiêu đề ra, cô nàng đã tập luyện quần quật trong phòng gym cùng HLV tới 6 ngày/tuần với các bài tập cardio đa dạng kết hợp với tạ nặng để tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả.

Hành trình giảm cân chưa bao giờ là điều dễ dàng với tất cả mọi người. Việc tăng cân và giảm cân thường xuyên trong một thời gian ngắn để đóng phim đã khiến cô nàng Ánh Tuyết gặp nhiều khó khăn về cả thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên với quyết tâm lấy lại thân hình cân đối và cải thiện sức khoẻ, cô đã rất nỗ lực, chăm chỉ và đã đạt được số cân như mong muốn. Ánh Tuyết cũng mong rằng mọi cô gái sẽ đều biết cách yêu quý bản thân và luôn cố gắng hoàn thiện mình để ngày càng đẹp hơn.