Học sao Hollywood áp dụng các chế độ ăn kiêng để không lo tăng cân mùa dịch

Dịch bệnh kéo dài và diễn biến phức tạp khiến chúng ta phải dành nhiều thời gian ở nhà hơn, điều này cũng dẫn đến mối lo ngại tăng cân luôn thường trực trong tâm trí của mỗi người. Để đi qua mùa dịch bệnh mà vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, bạn hãy tham khảo một số bí quyết ăn kiêng lành mạnh từ các mỹ nhân Hollywood nổi tiếng để vừa bảo vệ sức khoẻ vừa chẳng lo tăng cân không phanh nhé.

1. Anne Hathaway

Anne Hathaway theo đuổi chế độ ăn Paleo

Là một mỹ nhân nổi tiếng với vẻ ngoài trẻ đẹp dù đã xấp xỉ tuổi 40, Anne Hathaway luôn duy trì một lối sống lành mạnh cùng chế độ ăn kiêng hiệu quả để giữ được nhan sắc trẻ trung và thân hình quyến rũ. Trước đây, cô nàng nổi tiếng là người theo chế độ ăn chay trường suốt nhiều năm để giảm cân nhưng trong thời gian gần đây cô đã thay đổi sang chế độ ăn Paleo sau một buổi ăn tối cùng đồng nghiệp và nhận ra chế độ ăn kiêng này khiến cô cảm thấy năng động hơn nhiều. 

Chế độ ăn kiêng Paleo là gì?

là một chế độ mô phỏng theo chế độ ăn uống của tổ tiên từ xa xưa. Đây là chế độ ăn hướng tới các thực phẩm thiên nhiên, có hàm lượng chất xơ và chất đạm cao và tuyệt đối loại trừ các thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn, từ đó giúp duy trì cảm giác no lâu và kiểm soát lượng calo hiệu quả. Ngoài ra chế độ Paleo còn giúp giảm lượng đường trong máu và khử độc cơ thể. 

Các loại thực phẩm được Anne Hathaway thường xuyên sử dụng trong chế độ ăn Paleo là các loại trái cây, rau củ, thịt gà, cá và một số loại hạt, đồng thời cô cũng loại bỏ hoàn toàn thịt đỏ và đồ ngọt ra khỏi chế độ ăn của mình. Ngoài Anne Hathaway, rất nhiều sao Hollywood khác cũng bày tỏ sự yêu thích với chế độ ăn này như nữ diễn viên Jessica Biel, danh ca Tom Jones...

2. Kim Kardashian

Kim Kardashian theo đuổi chế độ ăn kiêng Atkins

Bí quyết để cô "Kim siêu vòng 3" có thể giảm đến 30kg và lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh vô cùng nhanh chóng chính là nhờ chế độ ăn kiêng Atkins nổi tiếng.

Chế độ ăn Atkins là gì?

Chế độ ăn Atkins là một chế độ khuyến khích tăng cường tiêu thụ chất đạm và chất béo tốt, đồng thời cũng cắt giảm tối đa lượng carbonhydrates nạp vào cơ thể. Kim Kardashian thường bổ sung protein từ trứng, cá hồi, ức gà và ăn các loại rau xanh như rau cải bó xôi, măng tây và quả mọng để tăng cường chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể. 

Ngoài ra, cô nàng Kim Kardashian cũng chia sẻ rằng cô thường xuyên duy trì thói quen tập thể dục 6 ngày/tuần, thậm chí cô còn thức dậy vào lúc 5 rưỡi sáng và có mặt ở phòng gym từ 6 giờ để tham gia tập luyện cùng HLV cá nhân.

3. Megan Fox 

Megan Fox theo đuổi chế độ ăn kiêng Body Reset

Từng được mệnh danh là Người phụ nữ quyến rũ nhất thế giới, Megan Fox luôn thu hút mọi ánh nhìn với gương mặt xinh đẹp và thân hình chuẩn siêu mẫu bậc nhất Hollywood.

Để duy trì một vóc dáng khoẻ mạnh, thon thả và tràn đầy sức sống, Megan Fox đã theo đuổi rất nhiều phương pháp ăn kiêng và tập luyện khác nhau, trong đó phải kể đến Chế độ ăn kiêng Body Reset hay còn gọi là Chế độ ăn kiêng 5 yếu tố.

Chế độ ăn kiêng Body Reset là gì? 

Đây là chế độ ăn kiêng gồm 3 giai đoạn, mỗi giai đoạn kéo dài trong vòng 5 ngày. Bạn sẽ ăn 5 bữa một ngày với thực đơn là các loại sinh tố xay nhuyễn, đồ ăn nhẹ và một bữa ăn đầy đủ gồm các loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ, sau đó bạn sẽ dần dần thiết lập lại chế độ ăn uống bình thường. 

Chế độ ăn kiêng Body Reset có ưu điểm là bạn sẽ không phải nhịn đói và được ăn nhiều loại đồ ăn tuỳ thích, chỉ cần đảm bảo đủ 5 chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể là protein, chất xơ, chất béo, carbs lành mạnh và các loại đồ uống không đường. Tuy nhiên nhược điểm là ở giai đoạn ban đầu khi chỉ uống các loại sinh tố sẽ dễ khiến nhiều người không quen và cảm thấy khó chịu do đói.