Gal Gadot áp dụng chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải để giữ dáng

Nữ diễn viên Wonder Woman nổi tiếng là một trong những ngôi sao có gương mặt đẹp và hình thể xuất sắc tựa một vị thần tại Hollywood. Để đạt được kết quả này, Gal Gadot đã tuân thủ một chế độ ăn uống và luyện tập nghiêm ngặt trong nhiều năm. 

Dinh dưỡng 

Với Gal Gadot, uống đủ nước là một trong những mẹo giúp cô không bao giờ đói, để từ đó không bao giờ ăn vặt. Mỗi ngày khi thức dậy, cô sẽ uống một ly chanh mật ong. Thức uống này sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa của cô.

Trong ngày, Gadot sẽ áp dụng chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải. Theo Magnus Lygdback, thực đơn của cô gồm trứng, bơ, cà chua, hạt diêm mạch, gỏi cá nướng, cơm với rau và thịt nướng. Chế độ ăn này sẽ giúp người áp dụng giảm thiểu bệnh tim mạch, tiểu đường, cải thiện hệ vi sinh đường ruột. 

Dù ăn uống nghiêm ngặt như vậy nhưng thi thoảng Gal Gadot vẫn ăn một chiếc bánh burger hay các món ăn vặt phổ biến. Tuy nhiên, cô cố gắng hạn chế những bữa ăn này xuống mức tối đa. 

Tập luyện  

Gal Gadot sẽ tập với HLV cá nhân 3-4 lần/tuần. Cô áp dụng nhiều bài tập như tạ tay trước, tập bụng theo phương pháp "core work" tăng sức bền, vung tạ tập vai trước. 

Bên cạnh việc tập luyện cho thể chất, Gal Gadot còn rèn luyện tinh thần bằng việc thiền mỗi ngày. "Thiền mỗi ngày và ngủ đủ giấc là chìa khóa cho tôi luôn giữ được tâm trạng tốt", cô nói. Nhiều nghiên cứu cho thấy thiền có thể làm giảm sự lo lắng, xoa dịu tâm trí và các vấn đề liên quan đến huyết áp cực hiệu quả.