Lisa BLACKPINK "ăn cả thế giới" nhưng duy trì cân nặng 45kg, bí quyết là gì?

Lisa BLACKPINK là thành viên sở hữu vóc dáng đẹp nhất nhì K-pop. Trên các diễn đàn, hầu như nữ idol gốc Thái chưa bao giờ bị chê bai về vóc dáng. Sở hữu thân hình có tỷ lệ cực chuẩn, lưng ngắn và chân dài nên dù chỉ cao 1m67, Lisa trông vẫn quyến rũ và cao ráo như người mẫu. Ngoài ra, một điều khiến fan kinh ngạc chính là nữ rapper BLACKPINK luôn giữ được chỉ số cân nặng 45 kg và tỉ lệ mỡ trong cơ thể luôn dưới 20%.

Vóc dáng không chút mỡ thừa của "em út" BLACKPINK khiến nhiều fan vô cùng tò mò về bí quyết giữ dáng của cô nàng. Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người rằng nữ idol sẽ bị kiểm soát ăn uống, chế độ tập luyện kham khổ, Lisa BLACKPINK lại được YG cho phép tự do ăn bất cứ thứ gì mình muốn. Sau đây là 4 kinh nghiệm được đúc kết từ thói quen ăn uống mà vẫn giữ cân của Lisa.

Ăn ít trong một bữa

Mỗi khi xuất hiện trong các livestream giao lưu với fan, người hâm mộ lại thấy Lisa đang ăn. Cô nàng có thể ăn mọi lúc mọi nơi nhưng vì sao vẫn không tăng cân? Bí quyết nằm ở lượng thức ăn của Lisa. Mỗi bữa ăn của cô thường rất ít, trông cứ như đồ ăn vặt nên dù phải giữ cân, nữ idol vẫn thoải mái ăn đầy đủ những thứ mình thích, chỉ cần hạn chế ăn tinh bột. Cô nàng có thể ăn rau, trái cây, thức ăn giàu đạm từ thịt, cá, trứng...

Ăn nhiều bữa trong một ngày

Thay vì ăn 3 bữa chính, Lisa có thể chia thành 5 hoặc 9 bữa phụ nhỏ. Kết hợp với bữa ăn nhỏ, Lisa có nhiều lựa chọn thức ăn hơn nhưng lại không rơi vào tình trạng ăn quá nhiều. Chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày giúp bạn luôn cảm thấy no mà không ăn quá nhiều. Mỗi khi ăn, cơ thể sẽ tiêu hoá triệt để thức ăn, không để lại đồ thừa gây đầy bụng.

Luyện tập thể dục

Là một người luôn tràn đầy năng lượng, giọng ca "MONEY" luôn hoạt động mọi lúc mọi nơi. Cô nàng chăm chỉ rèn luyện thể thao mỗi ngày, dành thời gian tập pilates để giãn cơ và nâng cao sức bền. Pilates là bộ môn được tất cả các thành viên BLACKPINK Jennie, Rosé, Jisoo và cả Lisa yêu thích.

Nhảy mỗi ngày

Để được phong tặng danh hiệu "cỗ máy nhảy" của K-pop, Lisa BLACKPINK phải chăm chỉ luyện nhảy mỗi ngày. Nhảy là niềm đam mê của mỹ nhân sinh năm 1997 và đồng thời cũng là bí quyết giảm cân của Lisa. Theo nghiên cứu, nhảy có thể đốt cháy 5 - 10 calo/phút, nghĩa là trong vòng 1 tiếng bạn có thể đốt cháy khoảng 300 - 600 calo. Duy trì việc nhảy mỗi ngày thì dù ăn nhiều cỡ nào, Lisa cũng không thể tăng cân được.