Ngâm chân mỗi tối là bí quyết thư giãn cho người bận rộn

Bàn chân của chúng ta có rất nhiều dây thần kinh liên quan với thần kinh trung khu đại não. Vì vậy chăm sóc thật tốt đôi chân sẽ giúp những cơ quan khác được khỏe mạnh. Việc duy trì thói quen ngâm chân chỉ 15 đến 20 phút mỗi ngày có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể đồng thời giúp tinh thần bạn luôn sảng khoải, tràn đầy năng lượng.

Lợi ích của việc ngâm chân

Ngân chân có thể làm giảm những áp lực, căng thẳng đang đè nặng lên tâm trí của bạn. Điều này còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngừa bệnh tật, giảm đau bụng, nhứt đầu, bệnh cảm cúm và đặc biệt là mang lại giấc ngủ ngon.

Vài công thức làm nước ngâm chân tại nhà

Lá lốt + Muối + Nước ấm

Bạn chọn lá lốt già lấy nguyên cây cả rễ đem rửa sạch rồi đun sôi 3 phút trong 1, 5 lít nước. Khi nước sôi thì cho muối vào. Sau đó để nguội còn khoảng 40 độ C, bạn đổ ra chậu rồi vừa ngâm chân vừa xoa bóp. Công thức ngâm chân này rất tốt cho những người bị chứng mồ hôi tay chân. Bạn cần thực hiện mỗi ngày liên tục trong 1 tuần.

Chanh + Muối + Nước ấm

Bạn chuẩn bị nước ấm sau đó bỏ vào đó nước cốt của 1-3 quả chanh, 3 thìa muối. Sau đó, ngâm chân trong hỗn hợp này khoảng tầm 15 phút. Tiếp đến có thể dùng bàn chải tẩy tế bào chết hoặc khăn mặt để nhẹ nhàng loại bỏ da chết.

Sả + Muối + Nước ấm

Thực hiện công thức làm nước ngâm chân khá đơn giản nhé! Bạn đập dập sả vào chậu nước sôi, thêm muối vào rồi để nguyên tầm 5 phút. Tiếp đến bạn chắt lấy nước sả rồi mới thêm nước lạnh vào sao cho còn tầm khoảng 40 độ C. Công thức này sẽ giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, tinh thần thư thái, ngủ ngon giấc hơn.

Tinh dầu + Muối + Nước ấm

Nếu ngâm chân mà bạn không tận dụng lợi ích từ các loại tinh dầu thì thật là một thiếu xót. Có nhiều loại tinh dầu mà bạn có thể lựa chọn tùy vào sở thích hay công dụng của nó. Chẳng hạn như:

• Dầu gỗ tuyết tùng: khử trùng và kháng nấm
• Dầu cây bách:khử trùng và khử mùi
• Dầu quả bách xù: trị đau nhức cơ
• Dầu hoa oải hương: thư giãn tinh thần, giảm đau
• Dầu hương thảo: thư giãn cơ bắp
• Dầu wintergreen: giảm đau, giảm sưng tấy

Công thức ngâm chân này rất hiệu quả với những người hay bị đau nhức hoặc mùi ở chân.

Cách thực hiện khá đơn giản: Bạn hòa tan muối trong 1 chậu nước nóng rồi cho các loại tinh dầu đã chuẩn bị (5 đến 20 giọt) lại với nhau. Sau đó để nước nguội bớt rồi bắt đầu ngâm chân.