Tiết lộ kế hoạch giảm cân của Triệu Lộ Tư, áp dụng được cả trong kỳ kinh nguyệt

Triệu Lộ Tư đã chia sẻ về những bí quyết làm đẹp của mình. Đáng chú ý là cách cô vượt qua kỳ kinh nguyệt mà lại giảm cân thành công.

Làm sạch da mặt bằng khăn ướt

Triệu Lộ Tư tin rằng việc duy trì làn da khỏe mạnh sẽ không thành vấn đề miễn là da mặt luôn được làm sạch kỹ lưỡng. Sau khi rửa mặt sạch, cô dùng khăn ướt và thoa nhẹ nhàng để lau toàn bộ khuôn mặt nhằm loại bỏ lớp trang điểm còn sót lại, nhất là ở vùng cằm và vùng chữ T nhờn.

Thoa các sản phẩm dạng kem và dạng nước

Nữ diễn viên rất chú ý dưỡng ẩm cho da mặt rước khi thoa thêm một lớp kem dưỡng, vì nó giúp tăng độ ẩm và giảm độ nhờn dính trên da.

Thường xuyên đắp mặt nạ bùn

Trên tài khoản mạng xã hội cá nhân của mình, nữ diễn viên cho biết cô thường xuyên đắp mặt nạ bùn để thanh lọc làn da ít nhất một lần tuần. Sau khi đắp khoảng 10-15 phút, cô nàng cẩn thận rửa sạch lại bằng nước ấm. Bụi bẩn từ lỗ chân lông có thể được loại bỏ một cách hiệu quả theo cách này.

Thoa kem chống nắng mỗi ngày

Triệu Lộ Tư luôn chăm chỉ thoa kem chống nắng, bất kể mùa nào hay thời tiết nào. Ngoài kem chống nắng, nữ diễn viên đội cả mũ và đeo kính râm để che chắn cho làn da tốt nhất.

Phương pháp giảm cân trong thời kỳ kinh nguyệt

Bài tập 1: Ngồi xếp bằng (trước ngày hành kinh 1 đến 2 ngày)

Bạn có thể tập một chút bài tập tiền kinh nguyệt bằng cách ngồi xếp bằng trên mặt đất và kéo thân trên xuống sát mặt đất và giữ toàn bộ trọng lượng cơ thể xuống. Sau đó, duỗi tay ra trước mặt và giữ ở đó ít nhất 30 giây. 

Bài tập 2: Tư thế em bé (1 đến 3 ngày trong kỳ kinh nguyệt)

Bạn có thể thử phương pháp tập thể dục nhẹ nhàng này vì những ngày đầu kỳ kinh là khó chịu nhất. Rất đơn giản, bạn chỉ cần quỳ xuống như một đứa trẻ và co chân lại. Giữ cơ thể ở vị trí này trong 30 đến 60 giây.

Bài tập 3: Bắt chéo chân (4 đến 5 ngày trong kỳ kinh nguyệt)

Động tác thứ 3 trong chuỗi tập luyện giảm cân của Triệu Lộ Tư là “duỗi chân chéo”. Bạn có thể thực hiện bài tập co duỗi chân này vào ngày thứ tư hoặc thứ năm của kỳ kinh nghĩa là vào cuối giai đoạn chu kỳ kinh nguyệt. Ngả người về phía trước đồng thời duỗi thẳng một chân sang bên, sau đó từ từ hạ người xuống đất. Luân phiên giữa hai chân sau một phút.

Chế độ ăn kiêng đi theo “phương pháp giảm cân trong giai đoạn kinh nguyệt”

Chế độ ăn kiêng của nữ diễn viên chủ yếu tập trung vào việc tạo ra sự thâm hụt calo. Đây là lý do tại sao các bữa ăn dưới đây của cô không có bữa tối. 

Thứ hai

• Bữa sáng: Một quả trứng luộc, bột yến mạch (Ăn nhẹ: Năm quả dâu tây)

• Bữa trưa: Salad rau (Ăn nhẹ: Trái cây ít calo)

Thứ ba

• Bữa sáng: Một ly sữa ít béo, bánh mì sandwich (Ăn nhẹ: Táo)

• Bữa trưa: Súp tảo bẹ, rau xào (Ăn nhẹ: Một ly sữa ít béo)

Thứ tư

• Bữa sáng: Một quả trứng luộc, một cốc sữa đậu nành (Ăn nhẹ: Táo)

• Bữa trưa: Súp tảo bẹ, rau xào (Bữa ăn nhẹ: Một cốc sữa ít béo)

Thứ năm

• Bữa sáng: Một cốc sữa đậu nành, bánh mì nguyên cám (Bữa ăn nhẹ: Hai quả chuối)

• Bữa trưa: Nửa bắp ngô, nửa củ khoai lang (Ăn nhẹ: Trái cây ít đường)

Thứ sáu

• Bữa sáng: Một quả trứng luộc, sữa chua (Bữa nhẹ: 15 quả cà chua bi)

• Bữa trưa: Súp nấm, salad rau (Ăn nhẹ: Một quả cam cắt hạt lựu)

Thứ bảy

• Bữa sáng: Một ly sữa ít béo, một củ khoai lang (Ăn nhẹ: Thanh long)

• Bữa trưa: 200g thịt bò, một quả cà chua (Bữa ăn nhẹ: Một quả dưa chuột)

Chủ nhật

• Bữa sáng: Một tách cà phê đen, bánh mì nguyên cám (Ăn nhẹ: Một trái kiwi)

• Bữa trưa: 300g ức gà, sữa (Ăn nhẹ: Trái cây ít đường)

Theo DailyVanity