Không cần nhịn ăn, Triệu Lệ Dĩnh vẫn giảm cân nhanh chóng nhờ 5 bí quyết

Từng nặng 72 kg khi mang thai, Triệu Lệ Dĩnh nhanh chóng lấy lại eo “con kiến” nhờ 5 bí quyết giảm cân đơn giản, hiệu quả.

Không ăn kiêng

Nhiều người thường chọn cách nhịn ăn để giảm cân nhưng Triệu Lệ Dĩnh lại hoàn toàn ngược lại. Nữ diễn viên cho rằng đây là phương pháp không khoa học, tổn hại sức khỏe và dễ khiến bản thân tăng cân trở lại. 

Vì vậy, để lấy lại vóc dáng và vòng eo thon thả sau khi sinh, bà mẹ một con vẫn duy trì chế độ ăn uống đầy đủ nhưng kiểm soát lượng thức ăn để tránh việc ăn quá no. Việc không ăn kiêng giúp người đẹp 8X hạn chế cảm giác thèm ăn, đồng thời bảo đảm cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động.

Xem thêm: 5 bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc, áp dụng từ giờ đảm bảo có ngay "vòng eo con kiến" trong dịp Tết

Ăn súp trước bữa ăn

Triệu Lệ Dĩnh vốn là người thích ăn uống nên để tránh việc "bon miệng" mà nạp thức ăn quá đà, cô thường khai vị bằng một bát canh lớn. Đây là bí quyết để người đẹp tăng cảm giác no bụng, giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh và trơn tru hơn. Nữ diễn viên Hoa Thiên Cốt thường ưu tiên những loại súp rau củ nấu loãng để tốt cho sức khỏe và kiểm soát lượng calo.

Ưu tiên đồ luộc, hấp

Để giảm cân, một chế độ ăn uống lành mạnh không đồ chiên rán là rất quan trọng, Triệu Lệ Dĩnh cũng áp dụng chế độ ăn healthy như vậy và  thích các món được chế biến theo cách luộc, hầm hoặc hấp thay vì đồ dễ gây thừa cân như chiên, nướng. Ngoài ra, cô thường bổ sung các thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao mà không béo như cá hồi, thịt gà. Nếu gặp phải những món ăn nhiều dầu mỡ, bà mẹ một con thường đặt một bát nước bên cạnh để rửa bớt dầu và gia vị trên thực phẩm trước khi ăn.

Cháo đậu đỏ và gạo tím cho bữa tối

Gạo tím là thực phẩm quen mặt với các tín đồ giảm cân, với thành phần giàu chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, chống oxy hóa và bổ máu. Trong khi đó, đậu đỏ có hàm lượng calo thấp thường được dùng nhiều trong các chế độ ăn giảm cân lành mạnh. Để lấy lại vóc dáng, Triệu Lệ Dĩnh thường ăn cháo đậu đỏ hoặc cơm gạo tím cho bữa tối, vừa làm ấm bụng, tạo cảm giác no mà không lo tăng cân.

Uống cà phê đen sau khi chạy bộ

Triệu Lệ Dĩnh thuộc tuýp người rất dễ bị phù nề nên sau khi chạy bộ, nữ diễn viên thường uống một tách cafe đen để giảm tình trạng này. Theo người đẹp, cà phê đen vừa có tác dụng loại bỏ lượng nước thừa trong cơ thể, vừa giúp quá trình giảm cân đốt mỡ diễn ra nhanh chóng hơn.