Vì sao bạn bị đổ mồ hôi quá nhiều?

Việc đổ mồ hôi khi bạn vận động quá sức hoặc vừa tập gym, chạy bộ là chuyện hết sức bình thường, thậm chí đổ mồ hôi nhiều càng chứng tỏ bạn đã nỗ lực tập luyện. Tuy nhiên, việc đổ mồ hôi vào một ngày thời tiết bình thường khi bạn đang ăn trưa với gia đình hay làm việc trong máy lạnh thì là một chuyện khác, và điều này lại chẳng dễ chịu chút nào. Có bao giờ bạn tự hỏi "Tại sao tôi lại đổ mồ hôi nhiều như vậy?"

Bản chất việc đổ mồ hôi không phải là một điều tồi tệ. Đây là một quá trình hoàn toàn bình thường giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn. Khi cơ thể nóng lên, nó sẽ bài tiết mồ hôi qua da. Khi nó bay hơi thì sẽ làm mát cơ thể bạn. Cơ thể càng nóng thì bạn càng đổ mồ hôi nhiều hơn, thường xảy ra khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tập thể dục, hay tâm trạng rất căng thẳng...

Bên cạnh đó, thần kinh cũng có thể kích hoạt sản xuất mồ hôi, đó là lý do tại sao bạn có thể thấy lòng bàn tay luôn ướt át khó chịu khi đang trong cuộc thi quan trọng hay phỏng vấn nào đó.

Yếu tố nào khiến bạn xảy ra hiện tượng đổ mồ hôi?

Thuốc

Một số loại thuốc kháng sinh, thuốc điều trị huyết áp, thuốc tâm thần hay thậm chí cả các chất bổ sung không kê đơn cũng có thể khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn.

Không thường xuyên làm công việc nặng 

Một người không thường xuyên làm công việc nặng sẽ có thể đạt đến mức hấp thụ oxy tối đa với lượng hấp thụ của họ trước đó và do đó chúng có thể khiến họ đổ mồ hôi sớm.

Đồ uống kích thích

Một yếu tố khác cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ mồ hôi đó là đồ uống kích thích như rượu và cà phê. Cà phê thực sự khiến bạn đổ mồ hôi ít hơn do tác dụng lợi tiểu của nó. Tuy nhiên việc đổ mồ hôi và mất nước là hai trạng thái hoàn toàn khác nhau, do đó bạn nên bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể.

Rượu cũng có thể khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. Sau khi uống rượu, nhiều người trở nên đỏ mặt là do rượu làm tăng nhịp tim và giãn nở các mạch máu trong da, điều này là nguyên do dẫn đến sự gia tăng nhiệt độ cơ thể và đổ mồ hôi.

Tuyến giáp hoạt động mạnh

Hiệp hội Tuyến giáp Hoa Kỳ cho biết, nếu tuyến nhỏ hình con bướm này ở cổ của bạn sản xuất ra lượng hormone thyroxine cao, quá trình trao đổi chất của bạn sẽ tăng lên, dẫn đến bạn cảm thấy nóng và ra mồ hôi nhiều.

Làm gì khi bị đổ mồ hôi quá nhiều?

Thay đổi chế độ ăn uống

Hạn chế ăn đồ cay nóng, mặc dù nó không làm cho bạn ra mồ hôi, tuy nhiên các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi trong gia vị này có thể làm cho mồ hôi của bạn bốc mùi khó chịu.

Dùng miếng dán thấm mồ hôi/ khăn lau chuyên trị

Các sản phẩm "cứu cánh" này sẽ hút ẩm mồ hôi khi nó thấm vào vải áo sơ mi của bạn. Ngoài ra, trên thị trường cũng có các loại khăn chứa một giải pháp ngăn chặn hóa chất gây ra mồ hôi.

Phương pháp trị liệu 

Áp dụng các biện pháp như châm cứu, xoa bóp, ấn huyệt cũng là cách để cân bằng, ổn định hệ thống thần kinh giao cảm, từ đó giúp cải thiện bệnh tay chân đổ mồ hôi.

Nói tóm lại, ngoại trừ sự bất tiện, khó chịu thì hầu như không có vấn đề gì khi chúng ta đổ mồ hôi, bởi nó giúp cơ thể chúng ta mát mẻ và tốt hơn rất nhiều.