Đất nước Địa Trung Hải có tượng đài nhan sắc như Sophia Loren, Monica Bellucci, siêu mẫu thế giới Bianca Balti hay nàng thơ của Versace – Vittoria Ceretti. Tuy “mỗi người một vẻ” nhưng những phụ nữ Ý này đều có vài điểm chung trong cách gìn giữ vóc sắc.
LÀM ĐẸP VỚI DẦU OLIU
Được mệnh danh là xứ dầu oliu nên nguyên liệu này được phụ nữ Địa Trung Hải ưa chuộng. Đồng thời, nguồn tài nguyên này còn là thành phần chính trong các công thức làm đẹp. Cả Sophia Loren và Monica Bellucci đều chọn dầu oliu để dưỡng da mặt, toàn thân.
Dầu ô liu có chứa squalene và vitamin E. Squalene giúp:
Massage thường xuyên với dầu oliu giúp hydrat hóa sâu cho da và làm da sáng bóng tự nhiên. Bạn cũng đừng quên lợi ích tuyệt vời của dầu oliu với tóc.
CHẾ ĐỘ ĂN ĐỊA TRUNG HẢI
Được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công nhận là một trong những chế độ ăn uống lành mạnh và bền vững, chế độ ăn Địa Trung Hải (Mediterranean Diet) đã và đang trở nên phổ biến tại nhiều quốc gia.
Chế độ ăn này tập trung:
Đạm từ cá
Tinh bột từ ngũ cốc nguyên hạt
Chất béo lành mạnh từ dầu cá, dầu oliu
Và có những hạn chế như: giảm thiểu gia vị thay vào đó dùng các loại thảo mộc để tăng mùi hương cho món ăn hay sử dụng ít đồ uống có cồn và đồ ngọt,…
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực đơn Địa Trung Hải mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đặc biệt là khi kết hợp ăn uống với vận động thể chất. Đồng thời, chế độ ăn yêu cầu nhiều dầu oliu và các loại hạt khiến phụ nữ ít nguy cơ mắc ung thư vú.
Không chỉ có những người đẹp Ý mà loạt các sao Hollywood cũng đã áp dụng thành công với chế độ ăn này. John Goodman, diễn viên người Mỹ, đã giảm ngoạn mục gần 100kg. Selena Gomez hay Catherine Zeta-Jones đều duy trì ăn theo kiểu Địa Trung Hải.
VÓC DÁNG SĂN CHẮC NHỜ YOGA
Những người đẹp đến từ Ý đều tập yoga mỗi khi họ có thời gian rảnh. Đặc biệt, siêu mẫu Vittoria Ceretti có hẳn một gian phòng riêng biệt dành cho bộ môn này. Đối với cô, yoga vừa là thư giãn vừa để giữ gìn vóc sắc của mình bền vững.
Yoga mang lại nhiều lợi ích đáng kể như:
Bình luận