Mới đây, cư dân mạng đang truyền tay nhau chia sẻ câu chuyện nỗ lực giảm cân để sở hữu thân hình đồng hồ cát của một cụ bà đã ngoài 70 tuổi. Bà hiện cũng là một nhân vật khá hot trên MXH. Trên trang web của mình, bà Joan viết câu truyền động lực đến mọi người: "Nếu tôi làm được thì bạn cũng có thể làm được".
Theo đó, khi bước sang tuổi 70, bà Joan nhận thấy sức khỏe đã suy yếu, đôi chân thì bị viêm khớp, đi lên cầu thang cũng rất khó khăn. Nếu thông thường thì những cụ bà khác sẽ dành thời gian nghỉ ngơi, hạn chế đi lại, nhưng bà Joan thì khác. Bà đã chọn cách đầu tư vào sức khỏe thể chất và tinh thần của mình.
Được biết, trước đây, bà Joan cũng có lối sống bình thường như những người cao tuổi khác. Tuy nhiên, đến khi bác sĩ thông báo bà sẽ phải uống nhiều thuốc hơn nếu cứ giữ tình trạng như vậy. Lúc này, Michelle - con gái của bà đã rất buồn, cô vừa khóc vừa khuyên mẹ mình có lối sống lành mạnh hơn, nếu không sẽ phải vào viện dưỡng lão.
Thế là bà Joan tham gia vào một nhóm phụ nữ gồm những người cũng muốn thay đổi thói quen của họ giống như bà. Dần dần, vì chăm chỉ nên thành tích của bà tại phòng tập ngày một nâng cao, cân nặng bắt đầu giảm xuống. Chỉ chưa đầy 4 năm, bà Joan đã giảm được gần 40kg và đạt mức cân nặng mình mong muốn. Đồng thời bà cũng nhận thấy cơ thể có sự chuyển biến tốt hơn nên sẽ duy trì chế độ tập luyện này.
"Nếu không tuân theo lối sống này, sức khỏe của tôi sẽ rất tồi tệ. Tôi không muốn kết thúc cuộc đời mình trong bệnh viện hoặc viện dưỡng lão", bà Joan nói.
Dù biết mình bắt đầu tập luyện quá muộn, tiến bộ cũng chậm nhưng bà Joan rất quyết tâm, không bỏ ngang và có niềm tin rằng sự chăm chỉ của bà sẽ được đền đáp. Giờ đây, bà cảm thấy mình như một con người khác. Vì đã có vốn kiến thức về việc tập thể dục và xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh nên sức khỏe của bà ngày một tốt hơn.
Được biết, bà ăn 5 bữa một ngày, uống thuốc bổ và tập luyện 5 ngày một tuần. Bà dành thời gian vào hai ngày cuối tuần để nghỉ ngơi, thư giãn bên gia đình.
Vì muốn mẹ kết nối với nhiều người hơn, con gái bà Joan đã tạo tài khoản Instagram cho mẹ mình và con số bắt đầu tăng lên khi bà chia sẻ về câu chuyện của mình. Dù hiện tại đã nhận về hơn 1 triệu lượt theo dõi nhưng vì "mù công nghệ" mà bà Joan gặp rất nhiều khó khắn. Dùng Instagram là nhiệm vụ khó khăn nhưng bà không từ bỏ mà vẫn đều đặn kể hành trình của mình cho mọi người.
Dù vậy, bà vẫn luôn cố gắng học hỏi thêm, vì cảm thấy bản thân đã học được rất nhiều hay ho từ hành trình lấy lại sức khỏe, mà bà muốn giúp đỡ và truyền cảm hứng cho những người bạn cao tuổi khác. Bà Joan luôn động viên bạn bè rằng đây là điều không hề dễ dàng, nhưng chỉ cần có tự tin, kiên trì thì ắt sẽ làm được.
"Tôi biết thay đổi thói quen sống là một việc rất khó khăn. Nhưng sự thay đổi đó rất đáng giá và bạn nên duy trì nó. Khi mới bắt đầu, bạn chỉ cần làm những gì mình có thể. Ví dụ như đi bộ qua 3 dãy nhà. Hãy bắt đầu với việc đi bộ thường xuyên cho đến khi bạn sẵn sàng tập luyện thêm. Tôi cũng khuyên bạn nên theo dõi lượng thức ăn và nước uống nạp vào mỗi ngày bằng một ứng dụng miễn phí", bà Joan chia sẻ.
Bình luận