Nguyên tắc "5 chữ S" giúp Jennifer Lopez luôn trẻ khoẻ ở tuổi 53

Là một trong những mỹ nhân Hollywood sở hữu body "nét căng" dù đã bước sang tuổi 53, Jennifer Lopez vừa chia sẻ bí quyết chống lão hoá của bản thân dựa vào nguyên tắc "5 chữ S": Sleep (ngủ), Serum (huyết thanh), Suncream (kem chống nắng), Supplement (bổ sung chất) và Sano (sống lành mạnh). Giọng ca Latin cho biết, cô bắt đầu xây dựng lối sống này sau khi dịch Covid-19 bùng phát và cảm nhận sâu sắc việc phải sống chậm lại, cân bằng giữa công việc và cuộc sống cũng như yêu bản thân mình nhiều hơn.

Nguyên tắc "5 chữ S" này vi diệu như thế nào mà có thể giúp Jennifer Lopez khoẻ mạnh, rạng rỡ dù đã U60? - hãy cùng nhau tìm hiểu.

Sleep (ngủ)

Trong suốt 20 chăm chỉ cống hiến cho nghệ thuật, J.Lo chỉ  ngủ 4-5 tiếng/ngày. Nhận thấy được những thay đổi của cơ thể như làn da thâm sạm, nhanh lão hoá hay sức khỏe yếu đi vì mất ngủ, giờ đây, chủ nhân hit On The Floor duy trì thói quen ngủ 7-9 tiếng một ngày: "Giấc ngủ như cỗ máy thời gian, giúp tôi trông trẻ ra 10 tuổi, hơn bất cứ loại kem mắt nào", Jennifer Lopez chia sẻ.

Serum (huyết thanh) và Sunscreen (kem chống nắng)

Ngày càng lớn tuổi, không lan man làm đẹp theo thị hiếu, giờ đây, Jennifer tập trung vào những sản phẩm dưỡng da có công dụng chống lão hoá. Theo cô, serum và kem chống nắng chính là "chân ái" dành cho phụ nữ đã bước vào tuổi trung niên.
Kem chống nắng đã gắn bó với cô từ khi còn tuổi teen. Hơn cả một sản phẩm chống nắng, kem chống nắng còn giúp bảo vệ làn da khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường.
Serum là sản phẩm bổ sung vào chu trình skincare vì chúng có kết cấu mỏng nhẹ, dễ hấp thụ và có nhiều công dụng.

Supplement (bổ sung chất)

Đối với J.Lo, cách bổ sung chất tốt nhất là bằng đường ăn uống. Cô nói "không" với tất cả thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ và gia vị. Mỹ nhân sinh năm 1969 tiết lộ bữa ăn hàng ngày gồm rau xanh, củ quả và các loại thịt nạc. Ngoài ra, cô cũng uống thêm nhiều loại thực phẩm chức năng để cơ thể khoẻ từ trong ra ngoài.

Sano (sống lành mạnh)

Tất cả những việc làm trên đều có một điểm chung, chính là hướng đến cuộc sống lành mạnh. Nữ ca sĩ hé lộ cường độ tập luyện dày đặc, tập trung vào chuyện tăng cơ giảm mỡ. Ngoài ra, cô cũng không quên chăm sóc cho làn da đang trong quá trình lão hoá mạnh bằng những phương pháp làm đẹp phổ biến như đắp mặt nạ, đến spa hàng tuần. Được biết, Jennifer từng chi hàng trăm triệu đồng cho việc chăm sóc da mỗi tháng.