Để giữ gìn sức khoẻ, môi trường sống sạch sẽ là điều tối cần thiết. Đặc biệt khi chúng ta đang phải sống cùng dịch bệnh. Bên cạnh việc tuân thủ quy tắc 5K phòng chống dịch theo quy định của Chính phủ, chúng ta cũng cần thêm những biện pháp để phòng bệnh ngay trong giai đoạn giãn cách xã hội.
Trong Công văn số 1306/ BYT - YDCT của Bộ Y tế về việc tăng cường phòng, chống bệnh viêm đường hô hấp cấp do SARS -Cov-2 bằng thuốc và các phương pháp Y học cổ truyền, ngoài các biện pháp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể còn để cập đến cách làm sạch không gian sống bằng các nguyên liệu tự nhiên, từ đó giúp phòng chống dịch hiệu quả hơn.
Cụ thể, công văn này đề cập đến cách làm sạch không gian sống bằng các loại thảo dược chứa tinh dầu và dùng các loại tinh dầu đã chiết xuất gần gũi với người Việt. Hãy tìm hiểu 2 cách xông phòng theo hướng dẫn của Bộ Y tế nhé!
Các dược liệu chứa tinh dầu vô cùng quen thuộc với người Việt bao gồm: Sả chanh, bạc hà, quế, mùi, bưởi, tràm gió, màng tang, long não, kinh giới, tía tô,... Bạn có thể tìm mua dễ dàng tại các chợ hay siêu thị.
1.2. Cách xông phòng bằng dược liệu
Bạn có thể dùng một loại dược liệu hoặc phối hợp nhiều loại dược liệu, mỗi loại từ 200-400g tùy theo diện tích phòng ở.
- Đầu tiên, bạn cho dược liệu vào nồi, đổ nước ngập dược liệu, đậy nắp nồi, đun sôi lăn tăn.
- Mở nắp nồi để hơi nước bão hòa tinh dầu khuếch tán ra không gian phòng ở.
- Tiếp tục đun sôi nhỏ thêm 30 phút, đóng cửa phòng khoảng 20 phút.
Thực hiện 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi chiều.
Tinh dầu là một hỗn hợp của nhiều thành phần, thường có mùi thơm, không tan trong nước, tan trong các dung môi hữu cơ, bay hơi được ở nhiệt độ thường và có thể điều chế từ thảo mộc bằng phương pháp cất kéo hơi nước.
Nếu không có điều kiện sử dụng dược liệu chứa tinh dầu, chúng ta có thể thay thế bằng tinh dầu được bán sẵn. Các loại tinh dầu dùng để xông phòng có thể kể đến như: Sả chanh, bạc hà, hương nhu, bưởi, tràm, quế, long não,...
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý các lọ tinh dầu này phải đảm bảo uy tín, chất lượng, rõ nguồn gốc xuất xứ và được cơ quan có thẩm quyền cấp phép lưu hành, tránh tình trạng hàng giả, hàng kém chất lượng gây hại cho sức khỏe người dùng.
2.2. Cách xông phòng bằng tinh dầu
- Tùy theo diện tích phòng ở (10-40m²), lấy lượng tinh dầu phù hợp (2-4ml)
- Hòa tan tinh dầu trong ethanol 75% rồi lắc đều.
- Cho hỗn hợp vào bình xịt phun sương, xịt quanh phòng hoặc xịt trực tiếp vào chỗ cần sát khuẩn.
- Đóng cửa phòng khoảng 20 phút, mỗi ngày xịt từ 2-3 lần để phòng luôn thơm tho và sạch khuẩn.
Lưu ý:
Không sử dụng phương pháp xông phòng bằng tinh dầu trong phòng ngủ có trẻ em dưới 30 tháng tuổi hoặc trẻ em có tiền sử co giật do sốt cao, động kinh, người có dị ứng với các chất trong tinh dầu.
Bình luận