Nên ăn gì và tránh ăn gì để điều trị khô da vùng mắt?

Khô da vùng mắt không chỉ khiến đôi mắt mà cả khuôn mặt bạn trở nên già nua, mệt mỏi, thiếu sức sống.

Để khắc phục tình trạng này, bạn nên tham khảo những thực phẩm nên và không nên tiêu thụ sau đây:

Tiêu thụ Probiotics

Điều này giúp cải thiện sức khỏe toàn diện cho làn da của bạn. Hãy thử thêm các chế phẩm sinh học vào thực đơn hàng ngày của bạn, chẳng hạn như thực phẩm lên men, sữa chua và dưa cải bắp cải. Khi sức khỏe tổng thể được cải thiện, làn da bao gồm da xung quanh mắt chắc chắn sẽ đẹp hơn.

Thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng

Tương tự việc bổ sung probiotics, thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng khiến bạn khỏe hơn từ bên trong. Hãy bổ sung cá, trứng, thịt, rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt trong chế độ ăn uống của bạn. Những thực phẩm này chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp sửa chữa các tế bào da bị tổn thương và cải thiện sức khỏe làn da.

Bổ sung các axit béo thiết yếu

Các axit béo thiết yếu bảo vệ lớp lipid của da và giúp da không bị khô. Đó là lý do tại sao bạn nên sử dụng dầu thực vật chưa hydro hóa trong khi nấu ăn. Hãy bổ sung dầu hạt cải và dầu ô liu trong chế độ ăn uống của bạn.

Tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ giúp đào thải các chất độc vốn đã tích tụ lâu ngày trong cơ thể bạn. Ăn các loại thực phẩm như bánh mì nguyên cám, ngô, đậu tây, táo và cải Brussels để đáp ứng nhu cầu chất xơ hàng ngày chính là cách đơn giản để cải thiện sức khỏe toàn diện đồng thời mang lại làn da giàu sinh khí. Làn da quanh mắt cũng vì thế mà trở nên đỡ khô hơn.

Ngoài ra bạn cũng nên cố gắng tránh tối đa các loại thực phẩm chế biến, chiên và cay. Nên nhớ rằng cơ thể bạn khỏe mạnh hay yếu ớt từ bên trong, nó cũng đều thể hiện trước tiên trên làn da của bạn.