Thảo Nhi Lê vừa qua đã chiến thắng ngôi vị Á hậu 1 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022 với sự ủng hộ của đông đảo fan hâm mộ. Trong đêm chung kết, người đẹp sinh năm 1994 gây ấn tượng với vóc dáng khỏe khoắn, nóng bỏng, chiều cao 1,68 m cùng số đo ba vòng 83-60-92 cm.
Mới đây, HLV cá nhân của Thảo Nhi Lê là Đặng Phước Thắng (hay còn được biết tới với nickname Coach Sky) đã chia sẻ chi tiết quá trình giúp người đẹp tăng cân, cải thiện vóc dáng để có sự xuất hiện hoàn hảo nhất tại đêm Chung kết Hoa hậu Hoàn vũ.
Phước Thắng và Thảo Nhi Lê đã đồng hành với nhau khoảng 1 năm nay. Do Thảo Nhi thuộc tạng người skinny fat - vóc dáng gầy nhưng dễ bị tích mỡ bụng và nhanh sút cân nên PT phải thiết kế bài tập giúp cô săn chắc mông, đùi, vòng hai nổi rõ rãnh bụng số 11.
Tuy nhiên, khi Thảo Nhi Lê tham gia Hoa hậu Hoàn vũ, do thời gian eo hẹp, cô phải tập nhiều kỹ năng khác như catwalk, thuyết trình... nên không còn nhiều thời gian tập gym. Mỗi tuần, người đẹp cố gắng tập gym 2 buổi. Nếu quá bận không thể đến phòng tập, cô luyện tập online cùng PT. Ngoài ra, Thảo Nhi còn học thêm yoga để cơ thể mềm mại, linh hoạt hơn, giúp cô catwalk, cảm nhận nhạc uyển chuyển.
Người đẹp cũng tập thiền để giúp giảm stress, thư giãn hơn sau những ngày làm việc bận rộn.
Thảo Nhi Lê cũng ăn uống nghiêm ngặt theo thực đơn được PT thiết kế. Thời gian đầu, cô ăn với mức calo khoảng 1900/ngày với đầy đủ các nhóm chất. Mỗi bữa nàng hậu sẽ ăn tinh bột tốt từ khoai lang, gạo lứt, bánh mì nguyên cám, protein từ trứng gà, thịt bò, cá hồi cùng các loại hạt.
Các món ăn của Thảo Nhi Lê hạn chế dầu mỡ, chủ yếu hấp, luộc ít gia vị. Cô không ăn trước khi ngủ tối thiểu ba tiếng để giữ vòng eo không có mỡ thừa. Nhờ chế độ ăn hợp lý, Thảo Nhi Lê sở hữu cân nặng 54 kg.
Tuy nhiên, khi tham gia chương trình, do lịch trình bận rộn, Thảo Nhi sút 4kg. "Trước đêm bán kết khoảng 2 tuần, Nhi chỉ còn khoảng 49 kg, gầy và mất cơ rất nhiều. Vòng hai thì mỡ còn vòng một và vòng ba xẹp hẳn so với lúc trước nên tôi buộc phải thiết lập lại chế độ ăn cho Nhi để tăng thêm cân và cơ", PT của cô chia sẻ.
Thảo Nhi được ăn đủ 3 bữa cơm/ngày, ăn nhiều chất đạm (khoảng 350g thịt/ngày), đồng thời tập tạ để phát triển cơ bắp. Nhờ vậy, trong hai tuần, cô tăng được thêm 2 kg, giúp cơ thể gợi cảm và có sức sống hơn.
Thời gian từ sau đêm bán kết đến chung kết, Phước Thắng cho hay Thảo Nhi không có thời gian tập luyện nên chủ yếu vóc dáng thay đổi cho chế độ ăn.
"So với một năm trước khi tôi mới tập luyện cùng Nhi, hiện tại Nhi đã thay đổi rất nhiều về cả sức bền lẫn sức mạnh và hình thể", PT của Thảo Nhi Lê chia sẻ.
Bình luận