Song Hye Kyo từng nặng 70kg nhưng giảm thành công 17kg nhờ 6 bí quyết này

Minh Trung Đăng lúc: Thứ tư, 17/08/2022 23:11 (GMT +7)
"Tượng đài nhan sắc" Hàn Quốc như Song Hye Kyo cũng có thời kỳ tăng cân mất kiếm soát. Khán giả quan tâm cô đã tái tạo lại phong độ vẻ đẹp như thế nào.
Hashtag #Song Hye Kyo #Giảm cân #Bí quyết giảm cân #Beautory #Độ dáng

Với vẻ ngoài ngày càng nhuận sắc, ít ai biết rằng thuở mới vào nghề, Song Hye Kyo từng nặng đến 70kg. Để vươn đến hình tượng "quốc bảo nhan sắc" Hàn Quốc như hiện tại, nữ diễn viên họ Song đã trải qua quá trình giảm cân và luyện tập cực lực. Kết quả, cô đã giảm thành công 17kg chỉ trong thời gian ngắn. Bí quyết của nữ diễn viên "Hậu Duệ Mặt Trời" được chia sẻ qua 6 nguyên tắc sau.

Gương mặt bầu bĩnh và vóc dáng mũm mĩm của Song Hye Kyo khiến nhiều người không nhận ra cô.
Gương mặt bầu bĩnh và vóc dáng mũm mĩm của Song Hye Kyo khiến nhiều người không nhận ra cô.

1. Ăn đúng giờ

Là một diễn viên được săn đón, không tránh khỏi nhiều lúc Song Hye Kyo phải bỏ bữa hoặc ăn muộn. Ăn không đúng giờ là một thói quen xấu, khiến cơ thể nhanh chóng tăng cân. Song Hye Kyo đã áp dụng phương pháp ăn cách đều, mỗi bữa ăn sáng - trưa - chiều đều cách nhau đúng 4 tiếng để thức ăn kịp tiêu hoá. Vì vậy, nữ diễn viên sẽ không bị đầy bụng, thức ăn thừa sẽ không bị tồn đọng và chuyển hóa thành mỡ.

Song Hye Kyo đã áp dụng phương pháp ăn cách đều, mỗi bữa ăn sáng - trưa - chiều đều cách nhau đúng 4 tiếng.
Song Hye Kyo đã áp dụng phương pháp ăn cách đều, mỗi bữa ăn sáng - trưa - chiều đều cách nhau đúng 4 tiếng.

2. Ăn uống đều độ

Cũng vì lịch trình bận rộn, nhiều người có xu hướng chọn thức ăn nhanh cho xong bữa. Thức ăn nhanh ít dinh dưỡng, nhiều chất béo có hại cho sức khỏe nhưng giúp no lâu mà vẫn tiết kiệm thời gian. Thiết lập lại chế độ ăn uống khoa học, nữ diễn viên bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày nhiều rau xanh để dung nạp chất xơ, giúp no lâu mà không bị mập.

Sau thời gian dài ăn ít, giảm cân nhanh. Sau khi hồi về số cân mong muốn, Song Hye Kyo sẽ trở về bữa ăn bình thường, kết hợp luyện tập thể thao để không bị tăng cân mất kiểm soát nữa.
Sau thời gian dài ăn ít, giảm cân nhanh. Sau khi hồi về số cân mong muốn, Song Hye Kyo sẽ trở về bữa ăn bình thường, kết hợp luyện tập thể thao để không bị tăng cân mất kiểm soát nữa.

Ngoài ra, đậu phụ là món ăn được nữ diễn viên ăn thay cơm. Trong đậu phụ chứa thành phần đạm cao, giúp cơ thể có nhiều năng lượng nhưng lại cực kỳ nhẹ bụng. Song Hye Kyo cũng điều chỉnh lại khẩu phần ăn vừa đủ để không bị quá no. 

3. Uống nước chanh để detox

Ai cũng biết trong nước chanh có nhiều vitamin C và thường được dùng để detox sau những bữa ăn. Đối với người cần giảm cân nhanh như Song Hye Kyo, nước chanh chính là "thần dược" để kích thích bao tử hoạt động tốt hơn, tiêu hoá toàn bộ thức ăn, giảm lượng mỡ thừa tích tụ.

Song Hye Kyo uống nước chanh sau mỗi bữa ăn.
Song Hye Kyo uống nước chanh sau mỗi bữa ăn.

4. Nói không với ăn vặt

Ngoài 3 bữa chính, nữ diễn viên sinh năm 1981 không ăn thêm bữa ăn phụ nào khác. Thức ăn vặt chính là "kẻ thù" của người đang ăn kiêng vì dễ khiến họ chủ quan, ăn một lần sẽ muốn ăn nữa, mỗi lần ăn một ít, tích tiểu thành đại sẽ thành ăn nhiều.

Ngoài 3 bữa chính, Song Hye Kyo không ăn thêm bữa ăn phụ nào khác
Ngoài 3 bữa chính, Song Hye Kyo không ăn thêm bữa ăn phụ nào khác

5. Tập thể dục nhịp điệu

Thể dục nhịp điệu là bộ môn được Song Hye Kyo dành ra 15 phút mỗi ngày để tập luyện. Bài thể dục nhịp điệu phối hợp nhịp nhàng giữa hơi thở, động tác dứt khoát, liên tục nên sẽ đốt được nhiều calo. Ngoài ra, cải thiện nhịp tim, giảm căng thẳng là những lợi ích khác khi tập thể dục nhịp điệu

Song Hye Kyo dành ra 15 phút mỗi ngày để tập thể dục nhịp điệu.
Song Hye Kyo dành ra 15 phút mỗi ngày để tập thể dục nhịp điệu.

6. Tận dụng thời gian đi bộ

Song Hye Kyo tận dụng thời gian để đi bộ mỗi ngày. Nếu ngày nào bận rộn không có thời gian cho việc đi bộ, nữ diễn viên sẽ không đi ô tô mà đi bộ để tăng cường vận động tối đa. Bình thường, cô duy trì thời gian đi bộ 30 phút mỗi ngày, từ 3km - 5km.

Song Hye Kyo từng nặng 70kg nhưng giảm thành công 17kg nhờ 6 bí quyết này - Ảnh 7

Nhờ nhận thức được bản thân tăng cân và kịp thời "quay xe" với một chế độ sống lành mạnh hơn, Song Hye Kyo đã giảm thành công 17kg trong thời gian ngắn. Nếu bạn đang trong tình trạng giống nữ diễn viên, đừng nản chí mà hãy thay đổi thói quen sống ngay lập tức. Từng việc làm nhỏ sẽ tạo nên thay đổi lớn. Chúc bạn thành công!

Hội chị em có chiều cao khiêm tốn học ngay 4 bí kíp "hack dáng" từ Song Hye Kyo Song Hye Kyo dưỡng da theo lời khuyên của mẹ Sao Hàn đổi đời nhờ giảm cân: Song Hye Kyo thăng hạng nhan sắc, bất ngờ nhất là diễn viên nặng 120kg

Bình luận

Tin đáng chú ý

Chủ đề mới trên 2Đẹp