Trong cuộc sống, có những thói quen tưởng vô hại nhưng nếu chúng ta lặp đi lặp lại mỗi ngày thì chúng sẽ âm thầm rút ngăn tuổi thọ của bạn. Nếu bạn muốn trẻ lâu thì nên hãy bỏ 9 thói quen này ngay từ bây giờ.
Bàn tay của chúng ta chứa nhiều vi khuẩn do thường xuyên chạm vào nhiều bề mặt khác nhau. Do đó, nếu cứ dùng tay chạm vào mặt thì vi khuẩn sẽ dễ xâm nhập vào da mặt, chưa kể ngón tay chứa các loại dầu sẽ làm bít lỗ chân lông trên da mặt, khiến da bạn dễ nổi mụn. Mặt khác, thói quen chạm tay lên mặt cũng có thể làm lây lan nhiều mầm bệnh truyền nhiễm như Covid - 19, cảm cúm, herpes simplex... khiến cơ thể bạn bị nhiễm bệnh bất ngờ và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.
Nhiều người thích nhai kẹo cao su để có hơi thở thơm tho hơn. Tuy nhiên nếu nhai quá nhiều và nhai không đúng cách sẽ khiến xương hàm phải hoạt động quá nhiều gây mệt mỏi, các khớp lệch khỏi vị trí, gây rối loạn khớp thái dương. Việc nhai đi nhai lại còn khiến mặt chúng ta xuất hiện nhiều nếp nhăn, nhanh già sớm.
Chưa kể, trong kẹo cao su thường có các chất làm ngọt thay thế, khi nhai nó sẽ gây ra nhiều phản ứng phụ không mong muốn như tiêu chảy, béo phì...
Ai cũng biết thói quen hút thuốc là rất có hại vì sẽ dễ đưa các chất độc hại vào trong cơ thể, làm tăng nguy cơ gây ung thư. Nhưng bạn cũng nên lưu ý rằng việc hút thuốc còn khiến làn da chúng ta nhanh lão hóa, da mặt chảy xệ, nếp nhăn nhiều và lắng đọng quá nhiều sắc tố melanin, dễ gây ra tình trạng nếp gấp môi và sụp mí. Ngoài ra, hút thuốc lá cũng có thể ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần
Thói quen nhai một bên hàm thường gặp ở những người có các vấn đề răng miệng như đau nhức hay mất răng 1 bên hàm, răng bị sứt mẻ, gãy vỡ, lung lay... Nếu thường xuyên nhai ở một bên hàm, cơ quai hàm sẽ bị lệch và khiến gương mặt của bạn bị biến dạng bên to bên nhỏ, làm mất thẩm mỹ.
Ngoài ra, nếu chỉ nhai một bên hàm cũng khiến thức ăn không được nghiền nát khi đưa vào dạ dày, lâu ngày sẽ làm cho hệ thống tiêu hóa bị yếu đi dẫn đến tình trạng đau dạ dày.
Trong các khớp và đĩa đệm của cột sống chứa khoảng 80% nước. Nếu cơ thể ta mất nước kéo dài có thể làm giảm khả năng hấp thụ của khớp và dẫn đến đau khớp. Nghiên cứu cũng chỉ ra, thói quen uống ít nước cũng có thể làm suy giảm nhiều hoạt động của chức năng não, đồng thời tăng tình trạng táo bón, sỏi thận.
Bên cạnh đó, uống ít nước sẽ khiến da bị thiếu nước và tiết dầu trên da không đủ dẫn đến làn da bị mất nước và khô ráp. Vì thế, hãy uống thật nhiều nước và đừng đợi đến khi thật khát mới bắt đầu uống nhé.
Chúng ta thường có thói quen dùng tay dụi mắt vào những lúc mệt mỏi do làm việc quá nhiều giờ trước máy tính. Thực chất đây là thói quen xấu cần bỏ ngay lập tức bởi khi dùng tay cọ xát mạnh lên vùng da mỏng quanh, nó có thể gây viêm nhiễm, tổn thương giác mạc hay thậm chí là đau mắt đỏ. Thay vào đó, hãy dùng thuốc nhỏ mắt hoặc nước muối sinh lý để vệ sinh và làm giảm tình trạng mỏi mắt.
Việc cúi đầu xem điện thoại tưởng vô hại nhưng thực tế nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến cột sống cổ chúng ta phải hứng chịu áp lực lớn và có thể dẫn đến những tổn thương nghiêm trọng về lâu dài.
Việc cúi đầu cũng gia tăng tốc độ lão hóa của các tế bào biểu bì và làm xuất hiện các nếp nhăn ở cổ sâu hơn. Ngoài ra, trọng lực và lực cúi thấp đầu sẽ có lực kéo lên lớp mỡ, khiến da trùng xuống, dẫn đến tình trạng xương hàm lỏng lẻo, dễ tạo thành hai cằm.
Tùy tiện nặn mụn có thể khiến bạn bị nhiễm trùng da mặt. Ngoài ra, nặn mụn có thể gây ra những hậu quả như mặt bị rỗ, sần sùi, không láng mịn, gây khó khăn cho việc trang điểm.
Thói quen thức khuya có lẽ là điều khó bỏ đối với nhiều người. Đặc biệt ở những người thường xuyên làm việc về khuya, đối tượng trung niên, những người hay bị stress, lo âu. Họ thường ngủ muộn và ngủ không đủ giấc.
Việc thức khuya sẽ khiến bạn trở nên căng thẳng, mất tỉnh táo dẫn đến hoạt động kém hiệu quả. Đồng thời thức khuya nhiều làm tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, rối loạn chuyển hóa, đái tháo đường, béo phì,…
Mặt khác, chị em nếu thường xuyên thức khuya sẽ dễ khiến làn da thô ráp, nhiều nếp nhăn, da xỉn màu, mụn, thâm quầng mắt trầm trọng hơn. Chưa kể còn khiến rối loạn nội tiết, kinh nguyệt không đều, tăng nguy cơ mắc u xơ tử cung.
Bình luận