Trị thâm quầng mắt với bài tập yoga đơn giản tại nhà

Dù có sở hữu vóc dáng và làn da lý thưởng đến đâu, bạn cũng không thể nào xinh đẹp rạng rỡ được với đôi mắt thâm quầng, xám xịt. Chính vì thế, để khắc phục hiệu quả khuyết điểm này, chúng ta cần tìm hiểu về nguyên nhân và biện pháp cải thiện hiện tượng thâm quầng mắt.

Nguyên nhân gây thâm quầng mắt

Hầu hết mọi người đều lầm tưởng rằng quầng thâm mắt chỉ xuất hiện đối với những người thiếu ngủ. Tuy nhiên đây chỉ là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến thâm quầng mắt, ngoài ra còn có một số nguyên nhân phổ biến khác như:

- Do hút thuốc lá và dùng chất kích thích: Thuốc lá, rượu bia, cà phê... là những thứ bạn cần hạn chế nếu muốn có đôi mắt rạng rỡ. Vì nếu thường xuyên sử dụng, những chất này có thể khiến các mạch máu ở vùng da mắt bị co lại, làm giảm khả năng tuần hoàn máu, gây ra nếp nhăn và thâm quầng.

- Do thiếu nước: Khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ nước, các mạch máu dưới vùng da mắt có thể bị sưng lên, gây ra bọng mắt và thâm quầng.

- Do ánh nắng mặt trời: Khi thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, các tia UV độc hại sẽ khiến lượng sắc tố melanin dưới da tăng cao, tạo ra những mảng màu tối, sẫm màu.

- Tổn thương mao mạch quanh mắt: Vùng da quanh mắt cực kỳ nhạy cảm và rất mỏng, chỉ bằng khoảng 1/10 độ dày so với các vùng da mặt khác, do đó đây là vùng da rất dễ bị tổn thương. Việc dụi, gãi mắt, masage hay tẩy trang mạnh bạo không chỉ tạo thành những nếp nhăn nhỏ mà khiến các mao mạch ở mắt bị vỡ, thậm chí bị mất đi collagen, gây ra các quầng thâm ở mắt.

- Suy nhược cơ thể: Cơ thể mệt mỏi do stress hay ăn uống không đủ chất cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến thâm quầng mắt.

Biện pháp cải thiện thâm quầng mắt

Theo bác sĩ người Nhật Masami Yamaya, có nhiều biện pháp để khắc phục tình trạng thâm quầng mắt mà không cần phải can thiệp ''dao kéo''.

Trong đó, cách đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao là: Dùng khăn ấm và khăn đá chườm vùng mắt, kết hợp với các động tác yoga cho mắt để các cơ ở dưới mí mắt được vận động, thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giúp cải thiện tình trạng thâm quầng và các nếp nhăn quang mắt.

Bài tập yoga cải thiện thâm quầng mắt

Bước 1: Đầu tiên bạn hãy dùng tạo miệng thành hình chữ O, để kéo căng khuôn mặt và từ từ cảm nhận độ căng của da ngay cả vùng dưới mũi.

Bước 2: Vẫn giữ nguyên tư thế miệng hình chữ O, đồng thời hướng mắt từ từ nhìn lên trên, giữ trong 3 giây.

Bước 3: Sau khi giữ mắt nhìn lên 3 giây, hãy nheo mắt lại, điều khiển các cơ xung quanh mắt và lặp lại động tác này từ 3 đến 5 lần để cảm nhận độ căng của các cơ.

Bước 4: Cuối cùng, là trả khuôn miệng về tư thế thoải mái và nhắm mắt lại thư giản mắt trong 10 giây.

Bài tập yoga cho mắt này tuy rất đơn giản nhưng có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu và cải thiện quầng thâm rất hiệu quả.

Ngoài ra, để đạt hiệu quả nhanh hơn bên cạnh việc thường xuyên áp dụng bài tập yoga cho mắt này, bạn cũng đừng quên dùng kem mắt mỗi tối. Lưu ý, kem dưỡng mắt phải được thoa trước kem dưỡng ấm, chỉ dùng một lượng vừa đủ để tránh dư thừa gây bí tắc lỗ chân lông. Chúc bạn sớm chia tay cặp mắt "gấu trúc" bằng những bài tập yoga cải thiện thâm quầng mắt được giới thiệu trong bài viết trên!