30 thực đơn mâm cơm ngon để gia đình 3 thế hệ không phải nghĩ hôm nay ăn gì

30 thực đơn mâm cơm ngon để gia đình 3 thế hệ không phải nghĩ hôm nay ăn gì

Với gợi ý thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng lại có thể nấu nhanh dưới đây, bạn sẽ đỡ phải tốn thời gian cho việc lên món cho gia đình.

Bữa cơm gia đình là thời gian cả nhà gắn kết bên nhau sau một ngày lao động và học tập căng thẳng. Các  chị  em nội trợ thường sẽ  hay  "đau  đầu" trong việc lên. Việc lên thực  đơn cơm trưa, thực đơn cơm tối cho gia đình  sao cho hấp dẫn, không tốn quá nhiều công chế biến lại thường xuyên đổi món lại khiến rất nhiều bà nội trợ đau đầu. 

2Đẹp từng có bài gợi ý cho các bạn 100 món ăn ngon để không lo hôm nay ăn gì. Và nay để tiện hơn nữa, chúng tôi lên sẵn  thực đơn mâm  cơm 30 ngày với với các món mặn, canh, rau, trái cây để nấu ngại kết hợp món, bạn chỉ cần nấu theo thực đơn trong những mâm cơm này này mà thôi.

Những  mâm cơm  này được chia sẻ  từ bạn Thu Uyên - 21 tuổi  hiện  đang  là  sinh  viên  của  trường  Đại  học  Tài  nguyên Môi  trường tại  Hà  Nội. Những  mâm  cơm  của  Thu  Uyên  thường  dành  cho  gia  đình  6 người  ăn trong gia đình 3 thế hệ, có  cả  ông  bà  nên  sẽ  có  thêm  các  món  kho, hầm  nhừ  để  ông  bà  dễ  ăn.

Chúc bạn giải được bài toán hôm nay ăn gì thành công!

Ngày  1:

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 1
Thực đơn của mâm cơm này rất đơn giản với nhiều món dễ nấu: Cá bống kho - Đậu sốt cà chua - Canh bí nấu thịt bằm - Tráng miệng: Dưa hấu và mít

Ngày 2:

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 4
Thực đơn cơm ngày hè mát mẻ và nhẹ nhàng: Canh cáy - Sung muối - Nộm giá - Rạm rang lá lốt - Tráng miệng: Dưa vàng

Ngày  3:

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 2
Thực đơn cơm có đủ món canh, mặn, xào mà không quá mất công: Canh cá nấu măng - Trứng cuộn - Bí đỏ xào - Tráng miệng: Mít

Ngày  4:

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 3
Mâm cơm có 2 loại thịt, rau: Đỗ luộc - Măng xào gà - Giò kho thịt - Tráng miệng: Thanh long đỏ

Ngày 5:

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 1
Thực đơn cơm có 2 món mặn, canh, xào: Canh cua đậu bắp - Thiên lý xào - Cá kho - Chả quế - Tráng miệng: Dưa hấu

Ngày 6:

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 1
Một tô canh cầu kỳ sẽ giúp mâm cơm có điểm nhấn, lạ miệng hơn: Cà tím nấu thịt - Chả lá lốt - Thịt luộc - Hành tây chua ngọt - Tráng miệng: Thanh long

Ngày 7:

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 1
Thực đơn có đủ cá, thủy sản, rau, đồ chua: Cá thu sốt cà chua - Gà kho gửng - Canh rau ngót thịt băm - Cà pháo

Ngày  8:

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 2
Mâm cơm luôn có nhiều loại thịt các nhau để đổi món cho cả nhà: Canh cua nấu đậu bắp - Chả thịt rán - Thịt ngan xào xả với lá móc mật - Hành tây chua ngọt - Tráng miệng: Nho

Ngày 9:

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 1
Một mâm cơm có thể nấu nhanh trong ngày bận rộn: Canh cá nấu măng chua- Đỗ xào thịt - Thịt luộc - Rau sống - Tráng miệng: Dâu tây

Ngày 10:

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 1
Thực đơn cơm đơn giản, dễ làm: Thịt viên kho trứng - Khoai tây xào - Đậu rán - Tráng miệng: Mận

Ngày 11:

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 1
Với những ngày mua vịt, gà, cá, bạn có thể nấu một vài món với cùng một nguyên liệu chủ đạo: Canh măng nấu vịt - Vịt xào dứa - Dưa chuột - Hành tây trộn chua ngọt - Tráng miệng: Xoài chín

Ngày  12:

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 1
Thực đơn mâm cơm có thể nấu nhanh trong chưa tới 30 phút: Canh đậu - Su su luộc - Sung muối - Giò rim trứng - Tráng miệngg: Mít

Ngày  13:

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 1
Thực đơn cơm ngon miệng mà không quá khó nấu: Canh cải chua - Cá rán - Thịt luộc - Mồng tơi xào tỏi - Tráng miệng: Dưa hấu và thanh long

Ngày 14:

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 1
Canh cá nấu măng - Su su xào mề gà - Vịt kho - Tráng miệng: Dứa

Ngày  15:

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 1
Thục đơn cơm nên cân bằng được các chất đạm và chất xơ, có món chính, món ăn kèm: Canh cua - Ngan luộc - Hành tây chua ngọt - Sung muối sổi - Tráng miệng: Đu đủ

Ngày 16:

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 1
Một đĩa hải sản xào nóng hổi sẽ giúp mâm cơm hấp dẫn hơn: Canh cua - Mực xào - Vịt kho gừng - Sung muối - Tráng miệng: Chuối

Ngày 17:

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 1
Đồ muối chua là bí quyết để giúp mâm cơm trông đầy đặn hơn trong những ngày bận rộn: Ốc nấu chuối đậu - Chả cá - Dưa muối - Dưa chuột - Tráng miệng: Dưa hấu

Ngày  18: 

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 1
Một thực đơn cơm ngon miệng mà không tốn quá nhiều công nấu: Tôm chao - Canh rau cải - Nộm đu đủ - Cá chiên xù - Tráng miệng: Dứa

Ngày 19:

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 1
Riêu cá vụn - Bánh đúc - Trứng rán - Tráng miệng: Thanh mai

Ngày  20:

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 1
Thực đơn cơm ngon miệng, dễ nấu: Thịt bò xào - Canh cua - Thịt luộc - Lòng xào dưa - Tráng miệng: Dứa

Ngày  21:

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 1
Canh thịt cà chua - Cá rán - Thiên lý xào thịt - Tráng miệng: Dưa hấu

Ngày  22:

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 1
Canh nấu măng với đậu - Gà luộc - Thịt bò xào - Tráng miệng: Đu đủ

Ngày  23:

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 1
Các loại chả như chả cá, chả mực là cách làm phong phú bữa cơm nhanh chóng: Canh cua - Chả cá sốt cà chua - Mướp đắng xào trứng - Tráng miệng: Mít

Ngày 24:

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 1
Thực đơn khá linh đình dành cho những bữa ăn đổi gió: Nộm đu đủ - Tôm rán - Thịt gà luộc - Mướp xào lòng mề gà - Miến

Ngày 25:

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 1
Thực đơn nấu chưa tới 30 phút cho những ngày ngán thịt cá: Canh mồng tơi nấu tép - Ngọn bí xào tỏi - Cải muối - Trứng bác - Tráng miệng: Dưa hấu

Ngày 26:

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 1
Canh đậu thịt băm - Đậu bắp luộc - Chả cá - Đậu xào thịt - Tráng miệng: Cam

Ngày  27:

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 1
Riêu cua - Mề gà luộc - Cá kho - Dưa chua - Mướp đắng xào trứng

Ngày  28:

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 1
Canh cá nấu măng - Đậu rán mỡ hành - Chả cá - Tráng miệng: Nhãn - Ổi

Ngày 29:

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 1
Canh bí xanh cà rốt nấu xương - Thịt gà rang - Tôm kho - Dưa chuột - Tráng miệng: Dưa hấu

Ngày 30:

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 1
Canh cua - Thịt bò xào hoa thiên lý - Cà pháo - Tráng miệng: Mận

GÓC  TÁC GIẢ

30 thực đơn mâm cơm ngon, đủ dinh dưỡng để cả tháng không phải nghĩ hôm nay ăn gì - Ảnh 1
Thu Uyên, năm nay 21 tuổi, đang là sinh viên trường Đại học Tài Nguyên Môi trường Hà Nội.