Dứa vốn ít calo, lại chứa nhiều nước và chất xơ nên nhanh chóng lấp đầy bao tử, khiến bạn no lâu nên hạn chế được tổng calo nạp vào cơ thể. Dứa tuy không thể khiến bạn giảm cân, nhưng lại là loại quả hỗ trợ giảm cân rất tốt, lại có vị ngon, mát dễ uống, giải nhiệt ngày hè.
Enzyme bromelain được tìm thấy trong dứa có tác dụng phân giải chất béo và phân giải protein, giúp đốt cháy chất béo tổng thể trong cơ thể.
Nguyên liệu: 1 cốc dứa cắt nhỏ, nước ép của nửa quả chanh, 1 thìa mật ong hữu cơ, Một chút muối hồng Himalaya.
Cách làm: Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố. Xay đều, đổ vào ly và để trong tủ lạnh.
Nguyên liệu: 2 quả dưa chuột cỡ vừa, ½ chén dứa cắt nhỏ, 5 que cần tây, 1 inch gừng tươi, Một chút muối.
Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép trái cây và xay đều. Thêm nước để điều chỉnh độ đặc và rắc thêm một ít muối để tăng vị. Uống lạnh.
Khẩu phần cho 7 người uống
Nguyên liệu: 4 cốc nước, 1 cốc nước ép dứa mới chuẩn bị, 7 túi trà, ⅓ cốc nước chanh
Đổ nước vào một cái chảo lớn và đun sôi trong 2-3 phút. Lấy chảo ra khỏi ngọn lửa và nhúng các túi trà vào đó. Để trà ngấm ít nhất 5-7 phút. Cho nước lá dứa vào trà khuấy đều. Cho nước trà này vào tủ lạnh rồi nhâm nhi thưởng thức cả ngày.
Nguyên liệu: ½ cốc nước ép dứa tươi, 1 quả chuối cỡ vừa, ½ chén dứa, ¾ cốc sữa chua Hy Lạp.
Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố cho đến khi bạn đạt được một hỗn hợp mịn. Thêm nước để điều chỉnh độ đặc. Rót sinh tố vào ly và trang trí với dứa cắt lát mỏng.
Lưu ý: Bạn chỉ nên hưởng thức những lát dứa hoặc nước ép dứa như một phần của chế độ ăn kiêng giảm cân. Không nên ăn quá nhiều loại trái cây ngọt và mọng nước này vì quá nhiều fructose có thể làm tăng lượng đường trong máu.
Bình luận