Phương pháp giảm cân bằng dưa hấu không còn quá xa lạ với nhiều người. Loại quả nhiệt đới này không chỉ giúp giải khát ngày hè oi ả mà còn hỗ trợ giảm cân hữu hiệu nếu bạn biết tận dụng nó đúng cách.
Do hàm lượng calo thấp và hàm lượng nước cao, dưa hấu giúp bạn cảm thấy no lâu, do đó hỗ trợ quá trình giảm cân. Theo USDA, 100 gram dưa hấu chỉ chứa 30 calo và 0% chất béo bão hòa. Nó cũng chứa một lượng chất xơ tốt.
Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng bạn nên tránh ăn dưa hấu vào buổi tối vì nó có tính axit - chất gây cản trở và làm chậm quá trình tiêu hóa trong cơ thể.
Nói đến súp, người ta thường nghĩ đến món ăn nóng hổi với nước sốt đặc quánh, vậy thì món súp ướp lạnh được tạo nên từ dưa hấu và củ dền có thể là một bất ngờ với bạn. Món súp này rất dễ chế biến, có tác dụng hạ nhiệt trong những ngày nắng nóng.
Cách chế biến:
Đối với củ dền nấu chín:
Đối với súp:
Hãy tưởng tượng một bát salad với tất cả các loại trái cây và rau mà bạn yêu thích, và chúng còn có tác dụng giảm cân. Công thức món salad nhanh chóng và đơn giản này bao gồm dưa hấu ngon ngọt, rau diếp tươi và giòn, nước cốt chanh leo. Bạn có thể nêm nếm gia vị sao cho hợp khẩu vị của mình là được.
Làm sao chúng ta có thể quên điểm danh món dưa hấu dưới dạng sinh tố? Smoothie luôn là một trong những lựa chọn tốt nhất khi mọi người cân nhắc đến một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng. Món sinh tố này bao gồm dưa hấu và dâu tây, cả hai đều giúp giảm cân.
Nước ép dưa hấu là một trong những cách phổ biến nhất để tiêu thụ trái cây giảm cân. Thêm một số lá húng quế sẽ làm cho thức uống hấp dẫn hơn.
Chúng ta thường liên tưởng đến vị ngọt và dịu của dưa hấu. Nhưng bạn đã bao giờ nghĩ loại quả này có thể cay chưa? Nếu chưa, thì ở đây chúng tôi có một công thức cho bạn. Món súp dưa hấu cay này được chế biến với dưa hấu, gừng-tỏi, ớt và gia vị.
Cách làm súp dưa hấu cay:
Bình luận